Vârsta biologică, ce factori afectează acest indicator

Anterior

Vârsta biologică este o evaluare obiectivă a stării corpului nostru. Diferența dintre acesta și vârsta calendaristică (pașaport) a unei persoane poate fi de la 5 la 10-15 ani.

S-a afirmat în mod repetat că oamenii de aceeași vârstă pot arăta diferit, diferă radical în gradul de dezvoltare și îmbătrânire a corpului. Împărțirea conceptelor în vârstă biologică și vârsta pașaportului a fost necesară pentru a aborda mai corect evaluarea stării corpului uman.

Numărul de ani trăiți conform calendarului biologic este determinat de gradul de uzură a întregului organism și a sistemelor sale separate. Ce afectează acest indicator, de ce îmbătrânim prematur?

Factori care modifică vârsta biologică a unei persoane

Modificările legate de vârstă apar la exterior: părul gri, petele de vârstă, ridurile sunt perfect vizibile în oglindă, dar starea organelor interne nu este atât de evidentă.

vârsta

Poate fi judecat după manifestările de oboseală constantă, slăbiciune și boli frecvente. Aceste semne sunt sesizate nu doar de către bătrâni, printre tineri, prin definiție cronologică, sunt tot mai mulți oameni în vârstă biologic.

Ce factori afectează rata de îmbătrânire a organismului? Medicii furnizează următoarele date:

  • Situația mediului - 20%;
  • Caracteristici genetice – 20%;
  • Stilul de viață (nivel de activitate fizică, îngrijire de sine, obiceiuri proaste, cantitatea de stres etc.) - 50%;
  • Nivel de trai, îngrijire medicală - 10%.

Influența condițiilor și a stilului de viață la vârsta calendaristică matură este deosebit de remarcabilă. Oamenii care trăiesc în condiții favorabile, au un statut social decent și o ereditate pozitivă, arată mult mai tineri decât semenii lor.

Un complex de factori incluși în conceptul de stil de viață sănătos afectează rata de îmbătrânire a corpului uman și încetinește procesuluzura corpului. Dispoziția psihologică joacă un rol crucial în încetinirea ceasurilor biologice. Trebuie să existe o intenție fermă de a investi în mod regulat timp și bani în lupta împotriva îmbătrânirii.

După ce criterii se stabilește vârsta biologică?

În ce măsură vârsta cronologică diferă de vârsta biologică - nu există un răspuns fără echivoc. Corpurile umane sunt individuale, la fel ca și personalitățile. Vârsta calendaristică vă permite să separați perioadele de timp la copii și adulți și să obțineți criterii comparative pentru analiză.

În procesul de monitorizare, se iau indicatori biologici medii pentru fiecare grup.

factori

Toate perioadele de la copilărie până la maturitate sunt împărțite după următoarea cronologie:

  • nou-născut - până la 1 lună;
  • decembrie - până la 12 luni;
  • grădiniță și grădiniță - 1-7 ani;
  • liceu - 7-11 ani;
  • adolescent – ​​12-17;
  • tineret 17-21;
  • adult - 20-35;
  • matur - 35-60;
  • vârstnici 55-75;
  • vârstnici - peste 75 de ani.

Indicatorii antropologici (modificări ale formei și structurii unei persoane) și psihologici sunt utilizați ca factori care determină vârsta biologică. Analiza ia în considerare genul, naționalitatea și caracteristicile individuale.

Printre criteriile principale:

  • maturitate - gradul de formare a caracteristicilor sexuale secundare (apariția părului pe diferite părți ale corpului, ruperea vocii la băieți, dezvoltarea glandelor mamare la fete);
  • maturitatea scheletică este un criteriu universal pentru orice vârstă, structura oaselor și gradul de osificare a scheletului sunt examinate prin metoda cu raze X;
  • maturitatea dentară - metoda se bazează pe numărarea dinților care au apărut și nu se ține cont de nivelul de uzură a acestora, carii și alte boli dentare în timpul analizei dentare;
  • ereditate – predispoziție genetică primită de la părinți;
  • nivelul de dezvoltare a inteligenței;
  • semnele antroposcopice fac posibilă determinarea vârstei vizual sau prin atingere, se acordă atenție pierderii elasticității pielii, apariției petelor pigmentare și keratinizării.

Pentru a oferi o evaluare corectă a vârstei biologice a unei persoane, este necesar să folosiți o combinație de mai mulți indicatori. Numărul de caracteristici individuale crește odată cu vârsta, astfel încât copiii pot fi determinati cu o precizie de până la câteva luni, iar diferența la vârstnici este de aproximativ 15 ani.

Relația dintre vârsta biologică și cea psihologică

Dacă vârsta cronologică este perioada de la momentul nașterii până la ziua cercetării, exprimată în unități de timp (ani, luni), atunci vârsta psihologică este un anumit nivel de dezvoltare a personalității. Include inteligența, adaptarea socială, managementul emoțiilor.

factori

Nu există nicio îndoială cu privire la legătura dintre dezvoltarea emoțională și cea biologică, pentru că nu degeaba a apărut zicala că o persoană este atât de bătrână cât simte. Corectând starea psihologică, o persoană afectează în mod semnificativ starea de sănătate.

Starea psihologică îi face pe vârstnici activi și energici, dar îi transformă pe tineri în bătrâni posomorâți care se plâng de oboseală. Schimbându-ți starea psihologică, poți „deveni mai tânăr” cu o duzină de ani.

Cum să vă determinați vârsta biologică

Pentru a afla numărul de ani biologici trăiți, poți folosi una dintre metodele simple care te vor ajuta să o faci acasă. Mai multe exerciții de testare disponibile pentru coordonare și reacție, un cronometru, prezența unui asistent, evaluarea obiectivă a rezultatelor - asta este tot ce ai nevoie.

acest

Cu cât faci mai multe exerciții, cu atât le vei seta pe ale tale mai precisvarsta biologica:

  1. Evaluarea mobilității și flexibilității. Pentru a trece testul, trebuie să-ți apleci corpul înainte și să încerci să atingi podeaua cu palmele, fără a îndoi genunchii. Să rezumam: palmele deschise s-au întins pe suprafața podelei - 25-30 de ani, au ajuns doar la vârful degetelor până la podea - 40 de ani, au putut ajunge doar până la genunchi de 60 de ani și mai mult.
  2. Starea pielii și circulația sanguină a corpului. Pentru experiment, veți avea nevoie de un cronometru sau un ceas cu secunde. Cu indexul și degetul mare de la o mână, trebuie să apăsați zona pielii de pe dosul celeilalte mâini. Ține pielea timp de 5 secunde, apoi eliberează. Zona estompată își va restabili treptat culoarea naturală dacă durează până la 5 secunde - ești tânăr, nu mai mare de 30 de ani, până la 8 secunde - 40, până la 10 secunde - deja 50, până la 15 secunde - în 60 .
  3. Reacție acută. Pentru acest test interesant, găsiți o riglă de lemn de 50 cm și un ajutor. El ar trebui să țină obiectul vertical la 10 cm de brațul întins. Asistentul eliberează rigla fără o comandă și prindeți cu două degete - degetul mare și arătător. Rezultatul: apucare la 20 cm - 20 de ani, la 25 cm, 30, 35 cm - 40, dacă ați apucat doar marginea - 60.
  4. Coordonare. Pentru a îndeplini condițiile exercițiului, vei avea nevoie de ajutorul unui prieten. El este de încredere pentru a determina timpul în care subiectul poate sta pe un picior cu ochii închiși. În același timp, al doilea picior ar trebui să fie ridicat cu 10 cm.Dacă ai reușit să-ți menții echilibrul mai mult de 30 de secunde, ești foarte tânăr, nu mai mult de 20 de ani, dacă ai reușit să stai în picioare 20 de secunde - 40 , mai puțin de 10 secunde - v-a ajuns din urmă bătrânețea, de peste 60 de ani.

Cantitatea de energie și vitalitatea corpului nu sunt determinate de datele pașapoartelor. Nu putem opri timpul, dar încetinirea ceasului biologic este o sarcină destul de fezabilă.

Optimismul șigândire pozitivă, activitate fizică moderată, alimentație echilibrată - aceste recomandări simple vă vor permite să continuați faza activă a vieții.

Următorul

Cite?te ?i: