Cum să ridici stima de sine

De ce depinde succesul în viață? De ce unii oameni ating culmi în viață și în carieră, în timp ce alții trăiesc în gri pentru restul zilelor? Să luăm în considerare ce factori afectează acest lucru. Desigur, printre factorii de succes veți numi ceea ce se numește „poziție de plecare” – familia, educația, ereditatea.

Toate acestea, desigur, sunt importante, este imposibil de argumentat cu faptul că o persoană dintr-o familie bună care trăiește într-un oraș mare, care a primit o educație excelentă, are mai multe șanse în viață decât un copil de alcoolici de provincie.

Totuși, este imposibil să negi că există multe cazuri în care oamenii cu șanse egale de început obțin rezultate complet diferite. Chiar și copiii din aceeași familie pot avea rezultate complet diferite în viață. Mai mult, sunt multe cazuri când cineva care este clar în urmă la start reușește să „sare peste” concurenți. De ce se întâmplă asta?

Circumstanțele vieții afectează succesul? Desigur, nu totul în viață este în mâinile oamenilor, viața dă necazuri cuiva și noroc cuiva, cineva trage un bilet norocos, iar viața dă cuiva un porc.

Dar atenție, distribuția norocului și a nenorocirilor nu corespunde absolut teoriei oarbe a probabilității. De ce unii oameni sunt dragii sorții, în timp ce alții sunt magneti pentru numeroase necazuri?

Managementul contingentelor

Ce este aleatorietatea? Poate că un exemplu exemplar de aleatorie este jocul antic - „vultur și coadă” sau „vultur și coadă”. Esența jocului este să aruncați o monedă și să încercați să ghiciți pe ce parte va ateriza. De ce depinde?

Din mulți factori - impuls de forță, viteza de rotație, viteza vântului, chiar și de la temperatură, presiune, umiditate etc. Există atât de mulți dintre acești factori și influența lor este atât de diversă încât este aproape imposibil să preziceți rezultatul, dar este posibilconsiderată accidentală.

Deci viața noastră, pe lângă condițiile de plecare, depinde de o multitudine de circumstanțe, al căror număr este de nenumărate ori mai mare decât numărul de factori care afectează căderea unei monede.

Înseamnă asta că viața este guvernată de șansa oarbă și dacă soarta se întoarce la noi cu cap sau coadă poate fi lăsată în seama norocului? Bineînțeles că nu, pentru că noi, spre deosebire de o monedă fără suflet, putem influența circumstanțele. Stima de sine este un instrument important pentru influențarea circumstanțelor vieții.

Stima de sine nu te va proteja de întâlnirea accidentală cu oameni răi, dar crește foarte mult probabilitatea ca infractorii să nu vrea să se asocieze cu o persoană ai cărei ochi se luminează de hotărâre, preferând să găsească o victimă mai acceptabilă.

Este puțin probabil ca stima de sine să afecteze politica companiei în care lucrați, dar o misiune responsabilă care poate deveni un pas în scara carierei va merge cel mai probabil către cineva căruia nu se teme să își asume această responsabilitate, adică o persoană care are încredere în sine.

La urma urmei, viața oferă tuturor o șansă, trebuie doar să fii suficient de încrezător în propriile abilități pentru a profita de această șansă. Gândiți-vă la cea mai faimoasă imagine a planctonului de birou din literatura clasică...

Ce, nu știi ce au scris clasicii despre planctonul de birou? Clasicii sunt mereu relevanți, doar anturajul se schimbă, dar problemele descrise nu își pierd relevanța.

Cei care nu au sărit peste orele de literatură la școală probabil au ghicit deja că vorbim despre Akakiy Akakiyovych, din povestea lui Gogol „Paltonul”. În ciuda toată timiditatea, nesemnificația și victimizarea (mai multe despre asta mai jos) nefericitului Akakiy, unul dintre șefi i-a oferit de fapt o promovare, chiar dacă doar pe o treaptă mică de birou.

Pasul înainte să fie mic, dar orice cale începe cu primulun pas Cu toate acestea, lipsa absolută de încredere în abilitățile sale nu i-a permis eroului să profite nici măcar de această șansă.

Să vorbim despre cum să reglam factorul aleatoriu în viață, atrăgând succesul și respingând eșecul. Conversația noastră de astăzi este despre cum să creștem stima de sine.

Corp sănătos minte sănătoasă

Stima de sine este o categorie psihologică, dar aș vrea să încep cu lucruri departe de psihologie. Să încercăm să ne imaginăm o persoană încrezătoare și cu stima de sine ridicată. Ce îmi vine în minte mai întâi? Spatele este drept, umerii sunt lați, bărbia este ușor ridicată, un mers larg, rapid.

Acum, dimpotrivă, să încercăm să evocăm în imaginația noastră imaginea unei persoane nesigure - spatele este cocoșat, ochii curg, mișcări agitate, se mișcă în grabă, dar cu pași mici. Un astfel de comportament are rădăcini adânci în originea animală a omului. O creatură care pretinde o poziție dominantă încearcă să ocupe poziția maximă în spațiu și, cel mai important, să devină mai sus.

Printre altele, acesta este secretul atractivității deosebite a fetelor cu tocuri înalte: femela dominantă este cea mai înaltă și este obiectul dorit pentru împerechere, capabilă să dea descendenți sănătoși, competitivi.

Dar indivizii paria, care ocupă locurile cele mai de jos în ierarhia haitei, se comportă exact invers: se străduiesc să devină cât mai discreti, se ascund, să dispară din vedere, să se ascundă într-un colț, să se ascundească și încă o dată „nu strălucesc”. ". La urma urmei, dacă le acordați atenție, ei pot lua mâncare, îi pot alunga din locul lor de cuibărit sau pur și simplu pot îndrăzni să-i plesnească pentru prevenire.

S-a dovedit că această dependență a comportamentului de rang funcționează atât într-o direcție cât și în cealaltă direcție, prin urmare:

Antrenează-te să ții spatele drept, mergi repede (dar nu în grabă!), cu pași largi;
Privește direct fără a privi în altă parteuite În general, comportă-te ca un individ dominant și tu însuți nu vei observa cum vei începe să gândești și să simți în consecință;
Asigurați-vă că vă puneți corpul în ordine. Poți repeta „Sunt cel mai fermecător și cel mai atrăgător” cât vrei, dar atâta timp cât oglinda te asigură de contrariul, nu va avea rost;
Nimic nu sporește stima de sine ca experiența succesului real. Faceți sport, fitness sau alergați dimineața. Va exista un rezultat - va apărea încrederea.

Nu fi o victimă

Este greu de crezut, dar cel mai adesea victima devine cea care vrea să devină una. La prima vedere, dorința de a fi victimă pare o prostie, dar o astfel de dorință există, deși la nivel inconștient. O astfel de dorință este marcată de conceptul de victimitate (din latinescul victimă – victimă).

La fel ca multe alte probleme, victimizarea își are rădăcinile în copilărie, așa că părinții ar trebui neapărat să se gândească la creșterea stimei de sine a copilului, evitând victimizarea crescută pe viitor. Situația este familiară pentru mulți: copilul a căzut și a plâns - imediat mama sau bunica galopează spre el, îl îmbrățișează, îl scutură, îl sărută, îi împinge o jucărie în mâini și o bomboană în gură.

După mai multe repetări, în micul creier este pus un program: a suferi este bine, pentru că cei care suferă sunt compătiți, li se iertă mult, poartă mai puțină responsabilitate. Un copil s-a urcat pe un taburet pentru a lua dulciuri de la masă fără voie - va fi fiert. Dar dacă în același timp cade de pe scaun - vor regreta.

Copilul crește, dar un astfel de program este întărit din când în când - societatea încurajează suferința, imaginea unui sfânt suferind-victimă este hrănită în toate modurile posibile. Devine convenabil să fii o victimă, pentru că există o astfel de cerere pentru victime. Cum să aflați despre nivelul crescut de victimizare?

Acordați atenție prezenței următoarelor viraje lingvistice:

Cu minenu se putea altfel;
Toată lumea este împotriva mea;
Stiam;
Sunt neputincios;
nu voi reuși;
Acest lucru nu este pentru mine;
Dar cine sunt eu sa...

Dacă spui (sau chiar gândești) în mod regulat într-un mod similar, atunci problema ta este victimizarea crescută. Nu va fi de prisos să consultați un psiholog cu experiență.