Puteți mânca mandarine în timpul sarcinii și în ce cantitate?

Anterior

În timpul sarcinii, femeile au gusturi destul de ciudate. Cele mai incompatibile produse sunt folosite pentru alimentație într-un ansamblu, vrei să mănânci chiar și ceva care nu este deloc comestibil: o bucată de cretă sau chiar săpun.

De ce se schimbă gusturile femeilor însărcinate?

puteți
Teoreticienii în medicină atribuie aceste pasiuni ciudate nivelurilor crescute de progesteron, care declanșează un ciclu care provoacă modificări biochimice în organism. Organismul încearcă să creeze un program care să ofere condiții optime pentru purtarea unui copil.

Dacă lipsește ceva, se caută un produs cu componenta necesară. Dar uneori programul eșuează și apoi există dorința de a mânca ceva necomestibil.

Nu este nimic teribil sau ciudat în dorința de a mânca mandarine și portocale în timpul sarcinii. Acestea sunt fructe care conțin substanțe utile organismului. Întrebarea este câte citrice pot fi consumate pe zi și dacă această pasiune gustativă a mamei va afecta sănătatea viitorului copil.

Proprietăți utile ale citricelor

De ce vrei să mănânci mandarine și portocale în timpul sarcinii?

Pentru că motorul de căutare lansat de progesteron a constatat că organismului îi lipsește:

  • acid ascorbic;
  • vitaminele B;
  • vitamina P și E;
  • beta caroten;
  • carotenoide:
  • fibre;
  • fitoncide.

Prezența acidului folic în citrice este deosebit de importantă. Vitamina B9 este responsabilă pentru starea sistemului cardiovascular și, cu deficiența sa, la făt poate fi observată patologia în dezvoltarea organelor vitale.

Compoziția mineralelor din aceste fructe este aproximativ aceeași, pulpa conține cele mai multe:

  • potasiu;
  • fier;
  • fosfor

Calciu pentrufemeile însărcinate este foarte importantă. Citricele îl conțin, deși nu în cantități mari. Dar dacă combinați produse bogate în ele cu utilizarea portocalelor și mandarinelor, atunci elementul va fi absorbit în cantitatea necesară pentru formarea sistemului osos al bebelușului.

Nu uitați: citricele nu se beau cu chefir și lapte. Acest lucru va accelera metabolismul în intestine, iar substanțele utile nu vor avea timp să fie absorbite. Dar dacă mănânci o porție de brânză la micul dejun, iar după o jumătate de oră savurați o mandarină sau o portocală, efectul dorit este atins.

Pofta de citrice apare atunci când organismul trebuie să normalizeze activitatea intestinelor. Fitoncidele, pe care mandarinele și portocalele le conțin în cantități mari, suprimă reproducerea florei patogene.

Mandarinele în timpul sarcinii, ca și alte citrice, îmbunătățesc starea de spirit și imunitatea, îmbunătățesc apetitul, ameliorează umflarea, ajută la combaterea toxicozei, normalizează tensiunea arterială, reduc riscul de crampe musculare.

Este necesar să se limiteze utilizarea mandarinelor în timpul sarcinii?

Răspunsul la întrebarea dacă mandarinele și portocalele pot fi incluse în dietă în timpul sarcinii este da. Desigur, dacă femeia nu este alergică la aceste fructe gustoase și parfumate.

O altă întrebare, dacă vrei să le mănânci tot timpul, este posibil să nu te limitezi?

mânca
În primul trimestru, mandarinele nu vor face rău, chiar dacă sunt consumate mult. Organismul știe ce are nevoie și ce nu. De îndată ce nevoia de substanțe necesare este satisfăcută, pofta de ele se va slăbi.

Din al doilea trimestru, introducerea citricelor în alimentație trebuie tratată cu prudență. Organele abdominale, rinichii și glandele suprarenale s-au format deja la viitorul copil. Acum corpul său are propriile reacții la aportul de diferite tipuri de alimente în corpul mamei.

O femeie poate observa despre ea însăși că mănâncă o mulțime de mandarine în timpul sarcinii și nu limitează numărul de fructe din meniul zilnic, dar copilul dezvoltă o alergie, iar după naștere va suferi de diateză.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să învățați să vă rețineți. Să mâncăm 1-2 mandarine pe zi, și nu imediat. De exemplu, una dimineața, două seara.

Uneori femeile care mănâncă multe mandarine se scuză că scapă astfel de umflături, că citricele de acest tip sunt optime pentru ele ca diuretic. În acest caz, trebuie să alternați portocalele și mandarinele. Organismul le percepe diferit, iar dacă alternezi fructele în timpul sarcinii, nu vei dezvolta o alergie la mandarine.

Femeile trebuie să refuze să mănânce citrice atunci când există pericolul de avort spontan. O cantitate mare de vitamina C ajută la creșterea tonusului uterului.

Utilizarea fructelor citrice în timpul sarcinii

Câte mandarine pot fi consumate în timpul sarcinii s-a aflat deja. Dar ele pot fi folosite nu numai pentru alimentație în această perioadă importantă. Imunitatea în timpul sarcinii slăbește, iar pentru a o crește, este mai bine să folosiți remedii naturiste.

Decoctul de coajă de mandarină - 2 linguri de coajă per pahar de apă - o excelentă prevenire a florei patogene. În timpul gripei sau răcelii, inhalările de mandarine măcinate sau cojile de portocală vor ajuta la ușurarea respirației.

Coaja de citrice răzuită fin, dacă este adăugată ca condiment la alimente, va ameliora constipația.

Viitoarele mamici sunt foarte ingrijorate de starea pielii lor. Pe ea apar vergeturi inestetice, care arata ca cicatrici. Uleiul de mandarină ameliorează tensiunea musculară și previne formarea vergeturilor.

Este mai bine să cumpărați ulei de migdale ca ulei de bază pentru un masaj relaxant. Pentru 10 g de bazăse adauga 1 g ulei esential de mandarina. Dacă adăugați ulei de germeni de grâu la remediu, acesta va tonifica vasele de sânge.

Este destul de simplu să prepari ulei de mandarină acasă:

  • Este necesar să măcinați cojile de mandarine și să umpleți un borcan de sticlă cu ele, astfel încât să existe un spațiu liber de 3 cm sub capac.Cel mai bine este să luați un recipient de jumătate de litru. Dacă nu este suficient ulei, puteți repeta oricând procesul de fabricație;
  • mandarine
    Crustele sunt umplute cu semințe de in sau ulei rafinat de floarea soarelui;
  • Apoi recipientul este închis ermetic și pus într-un loc întunecat timp de 3 zile - conținutul ar trebui să fermenteze;
  • Apoi borcanul se deschide și se pune într-o cratiță - conținutul borcanului trebuie supus unui tratament termic într-o baie de apă timp de cel puțin 30 de minute. Oala este deschisă în timpul procesului.

Când substanța se răcește, uleiul este filtrat. Și îl poți folosi la discreția ta. Uleiul de portocale se face exact în același mod. Are același efect ca mandarina.

Este posibil și chiar util să consumi mandarine în timpul sarcinii, dacă știi măsura. Uneori, o femeie crede doar că vrea să mănânce multe mandarine. O lampă cu aromă aromată cu ulei de mandarină va liniști papilele gustative și nu vei dori să mănânci mai mult de două fructe pe zi.

Următorul

Cite?te ?i: