Cum să înveți să-ți controlezi visele

Somnul este unul dintre cele mai interesante și neexplorate fenomene. Cineva vede imagini color luminoase, iar cineva alb-negru. Anterior, se credea că visul este doar un rest al creierului. Cu toate acestea, cercetătorii de mai târziu de la Universitatea din Chicago au stabilit că somnul se transformă într-un proces activ pentru câteva minute în timpul nopții.

Ați auzit vreodată că acest proces poate fi controlat? Crezi că această idee este doar o fantezie? Nu! Se pare că poți învăța să-ți controlezi visele. Cum îți poți gestiona somnul? Astăzi vom vorbi despre asta.

Este util să controlezi visele

Fiind în această stare, primim o mulțime de informații din subconștientul nostru. Creierul sortează aceste informații și își amintește informațiile utile.

Visele lucide ne permit să mergem oriunde, să trăim momente pe care nu le putem trăi în viața reală. Și acestea sunt oportunități nesfârșite, pentru că putem exersa abilitățile de comunicare cu un străin sau putem consolida cunoștințele dobândite despre conducerea unei mașini. Acum vă puteți imagina cât de util este să gestionați somnul.

Se poate invata?

Cum poți învăța să gestionezi somnul? Iată un ghid de ajutor:

cum adormi pentru a gestiona somnul? Mai întâi trebuie să te simți într-un vis. Adică este necesar să te trezești acolo, să înțelegi că nu dormi;
atunci trebuie să înveți să te concentrezi asupra obiectelor sau ființelor. De îndată ce imaginea începe să se estompeze, trebuie să vă mutați privirea către un alt obiect și apoi să vă întoarceți din nou la obiectul original. Treptat vei învăța să-ți concentrezi privirea;
următorul pas este să memorezi totul. Adesea o persoană își amintește că a visat ceva, dar nu poate spune în mod specific. Deci, acest lucru trebuie învățat;
momentul trezirii este foarteimportant. Este necesar să stai nemișcat ceva timp, să simți unde ești – în realitate sau în această amăgire;
caiet. Ia-ți un caiet sau un caiet în care vei nota tot ce îți amintești: evenimente, sentimente și emoții;
în timpul zilei, amintiți-vă sentimentele și comparați-le cu realitatea.

Pentru a-ți gestiona visele, va trebui să exersezi mult. Când înveți cum să faci corect exercițiile de mai sus, treci la următoarele, mai dificile.

Cum să gestionezi visele acasă

Pentru a învăța să folosiți cu adevărat posibilitățile nelimitate despre care am vorbit, trebuie să faceți următoarele exerciții:

înainte de a adormi, adaptează-te la un anumit complot: să vizitezi un loc familiar, de exemplu;
Gândește-te în detaliu ce vrei să vezi, pe cine să întâlnești, ce ar trebui să fie în jur. Cu cât te gândești mai precis la toate, cu atât îți va fi mai ușor;
dați o declarație - de ce doriți să vedeți aceste imagini specifice;
când simți că adormi, simți-te acolo și apoi repetă afirmația pentru tine;
după trezire trebuie să-ți amintești totul.

Somnul este un fenomen foarte misterios. Pentru ca cineva să se descurce, trebuie să muncești din greu. Desigur, nu va funcționa prima dată. Nu ar trebui să fii trist, trebuie să încerci iar și iar.

Când exercițiile sunt ușoare, poți încerca o altă tehnică. Este mult mai complicat decât precedentul.

Esența sa este de a schimba ceea ce se întâmplă acolo cu ajutorul puterii de voință. Adică trebuie să te trezești, să-ți imaginezi ce anume vrei să schimbi și să adormi din nou. Trebuie să te întorci la aceeași situație și să o schimbi.

Ne luptăm cu fricile

După ce înveți aceste tehnici, poți încerca să-ți lupți cu fricile. Nu poți fugi de frica ta. Nevoiesă-l întâlnesc față în față. Inspectează-l și cunoaște-l. Încearcă să vorbești. Și este și mai bine dacă îți faci prieteni.

Iată cum poți scăpa de fobiile tale:

gandeste-te dinainte ce vrei sa vezi, da-ti o idee;
dacă devine înfricoșător, simți că nu este real și te vei simți mai bine;
găsește-ți frica, amintindu-ți tot timpul că este o fantezie;
stai langa el, obisnuieste-te, intelegi ca dormi si te poti trezi in orice moment;
vorbiți și vedeți cum vor evolua lucrurile.

Poate ți se pare amuzant sau poate vei deveni cei mai buni prieteni cu frica ta. Principalul lucru este că vei înceta să-ți fie frică de ceva, vei deveni mai liber.

Încercați să învățați să ascultați visele

Când te trezești, nu înțelegi absolut despre ce au fost aceste imagini și de ce ți s-au dat. Totuși, aceasta este o analiză superficială. Este necesar să fim mai profundi.

În primul rând, gândește-te în imagini. Nu încerca să încadrezi tot ce ai văzut noaptea într-un cadru rațional în timpul zilei. Când te gândești la imaginile de noapte, concentrează-te pe senzațiile interne: unde în timpul memoriei te simți cald și unde te simți rece și inconfortabil.

În timpul reminiscenței, pot apărea amintiri complet fără legătură cu imaginile nocturne. De fapt, legătura aici este directă, principalul lucru este să-ți asculți cu atenție gândurile. Analizați-vă sentimentele, imaginile și gândurile în timp ce vă amintiți.

Este greu să te asculți, dar treptat vei învăța să o faci și îți va fi mult mai ușor să înțelegi despre ce a fost visul tău.

Acum știi dacă îți poți controla somnul și cum să o faci. Daca te intereseaza aceasta idee, incearca-o, poate va deveni activitatea ta preferata.