Care este secretul tinereții și al longevității

Frumusețea și tinerețea sunt cele mai dorite bunuri ale fiecărei persoane. Dar, din păcate, îmbătrânirea naturală a organismului este ireversibilă. Deja după vârsta de 25-30 de ani, starea pielii și aspectul acesteia se deteriorează. Și doar unele femei își pot păstra frumusețea mulți ani. Dar fiecare femeie poate arăta atractivă, indiferent de vârstă.

Cum se poate realiza acest lucru? Cum să păstrezi tinerețea mulți ani? In primul rand este necesar sa ai grija corespunzatoare a corpului si a fetei, sa mananci o alimentatie echilibrata si corecta si sa duci un stil de viata sanatos.

Factori care afectează negativ pielea

Primul lucru care atrage în mod deosebit privirea este pielea. O femeie cu pielea delicată și netedă atrage imediat atenția. Există mulți factori diferiți care îi afectează negativ starea. Impactul negativ al condițiilor meteorologice (căldură, vânt), obiceiurilor proaste, ecologiei proaste, stresului, lipsei de somn...

Toate acestea contribuie la epuizarea organismului, drept urmare procesul de îmbătrânire este declanșat în timp, deoarece dacă funcționează la uzură, celulele nu au timp să se refacă. Ca urmare, sub ochi apar vânătăi, mici riduri și pete de vârstă.

Reguli de îngrijire a pielii

Orice femeie, indiferent de vârstă, ar trebui să folosească diverse produse de îngrijire a pielii, să o hrănească și să o hidrateze cu componentele necesare. Ignorarea regulilor simple contribuie la ofilirea rapidă a corpului feminin.

Iată câteva reguli care vă vor ajuta să vă mențineți pielea tânără și sănătoasă:

duce un stil de viață activ și sănătos, datorită căruia pielea va fi saturată cu oxigen mai repede;
dormi suficient - somnul promovează reînnoirea celulelor;
evita situatiile stresante - contribuie la imbatranirea rapida a organismului;
mâncați rațional și echilibrat,consumă o cantitate suficientă de fibre, legume, fructe, care conțin mulți antioxidanți care asigură elasticitatea pielii;
nu abuzați de o ședere lungă la soare, aceasta amenință cu uscăciune excesivă;
bea suficiente lichide.

Când ar trebui să începi să ai grijă de pielea ta? Poate chiar surprinde pe cineva, dar de la o vârstă fragedă. Cu tenul problematic, gras, îngrijirea este necesară începând cu vârsta de 13-14 ani, când o adolescentă începe să fie deranjată de coșuri, erupții de acnee și apare o strălucire grasă.

Posesorii de piele normală de la 18-20 de ani trebuie să își protejeze și să hidrateze pielea. Alegerea corectă a produselor cosmetice vă va permite să vă mențineți pielea într-o stare excelentă pentru o lungă perioadă de timp.

Îngrijirea pielii după 30 de ani

Se întâmplă adesea ca femeile să înceapă să se gândească la aspectul lor exclusiv după vârsta de treizeci de ani. Dar chiar și în acest caz, mai aveți o șansă. Ce este nevoie pentru asta? Cum să păstrăm tinerețea după 30 de ani? Asigurați-vă că adăugați protecție și nutriție rutinei zilnice de curățare și hidratare.

Revizuiește-ți rutina zilnică, alternează orele de lucru cu odihnă, încearcă să mergi mai mult, mănâncă rațional, scapă de tot felul de obiceiuri proaste. Așa că poți menține frumusețea din interior. La această vârstă, ai grijă să folosești creme cu filtre UV, indiferent de anotimp.

In plus, este indicat sa le folosesti daca stai mult timp in fata unui monitor de calculator, astfel incat radiatiile provenite de la acesta contribuie la imbatranirea pielii.

Aportul suficient de lichide va ajuta la păstrarea tinereții pielii. Dar femeile după vârsta de 30 de ani ar trebui să-și limiteze consumul seara, deoarece poate provoca umflături sub ochi.

Îngrijirea pielii după 40 de ani

Timpul trece, iar femeia depășește pragul celor patruzeci de ani. Unii au depresie la această vârstă. Alți reprezentanți ai jumătății frumoase se străduiesc să deschidă noi oportunități în viața lor. Femeile care se îngrijesc de sine știu bine să păstreze tinerețea după 40 de ani.

Îngrijirea pielii la această vârstă, este necesar să respectați următoarele reguli:

curatati de doua ori pe zi, dimineata si seara, apoi aplicati una dintre creme pe fata si pe gat - hidratant dimineata, si hranitor seara;
pentru a curăța pielea, folosiți nu numai apă, ci și geluri speciale, creme, lapte sau spume;
să se spele cu diverse decocturi din plante;
dimineața poți revigora pielea cu cuburi de gheață;
ciupirea usoara a fetei este un masaj grozav;
realizați constant diferite măști, atât achiziționate, cât și din materiale naturale (legume, fructe, smântână etc.);
poți să-ți strângi fața - ajută la întărirea mușchilor feței;
luați adaptogeni de origine vegetală, de exemplu, preparate cu Eleutherococcus, ginseng, iarbă de lămâie chinezească;
mâncați rațional, nu mâncați în exces;
nu uitați de odihnă și somn adecvată;
faceți exerciții fizice în mod regulat.

Cum să păstrezi tinerețea odată cu debutul menopauzei

Îmbătrânirea se accelerează odată cu debutul menopauzei. În această perioadă, multe femei disperă și încetează să-și pese de aspectul lor. Dar menopauza nu este o propoziție. În această perioadă, concentrația de progesteron și estrogen din sânge scade brusc, ceea ce este declanșatorul procesului de îmbătrânire.

Odată cu aceasta, crește și conținutul de testosteron, în urma căruia este posibilă părul facial excesiv. În plus, în timpul menopauzei, există o scădere bruscă a femeilorproducția de acid hialuronic și colagen, care sunt responsabile de hidratarea și densitatea pielii, provoacă uscarea și subțierea acesteia.

Prin urmare, în această perioadă, este foarte important să nu renunți, ci să încerci să acorzi și mai mult timp aspectului tău, să ai grijă adecvată de tine, să mănânci rațional, să consumi o cantitate suficientă de lichide, să faci sport și să nu uiți de odihnă.

Cum femeile nu îmbătrânesc în suflet

Indiferent cât de atrăgătoare arată o femeie în exterior, trebuie să fie tânără în interior. Tinerețea sufletului, spre deosebire de trup, poate fi păstrată pentru totdeauna. Cum să păstrezi tinerețea sufletească până la bătrânețe?

Câteva sfaturi vă vor ajuta în acest sens:

încearcă să observi doar tot ce este bun în jurul tău;
fa ceea ce te intereseaza;
zâmbește cât mai mult posibil;
nu-ți face griji pentru lucrurile mărunte;
încercați să comunicați mai des cu tinerii;
faceți sport, plimbați-vă, mișcați mult;
iubește-te pe tine indiferent de vârstă.

Urmând toate aceste recomandări, nu numai că vei putea încetini îmbătrânirea, dar vei păstra și farmecul, atractivitatea și frumusețea pentru mulți ani!

Următorul