Frumusețea și tinerețea de mulți ani sunt reale

În orice moment, femeile au fost în mod constant îngrijorate de întrebarea „Cum îți poți păstra tinerețea, frumusețea și sănătatea?” De ce este nevoie pentru asta?" Din păcate, mulți factori din lumea modernă au un efect negativ asupra corpului feminin, acest lucru se observă mai ales când o femeie împlinește patruzeci de ani.

Pentru a arăta frumos, mulți reprezentanți ai jumătății frumoase a umanității recurg la măsuri radicale - diverse diete, exerciții epuizante în sală, frecare în piele a tot felul de creme antirid și chiar intervenții chirurgicale. Sunt astfel de eforturi justificate? Cum să păstrezi tinerețea și frumusețea? Care este secretul?

Totul este foarte simplu. O femeie care are grijă constant de ea însăși, mănâncă corect și bine, se odihnește suficient și nu uită de activitatea fizică va rămâne tânără mult timp.

Îngrijiți corespunzător pielea corpului

Fiecare femeie trebuie să-și păstreze corpul curat. Deoarece săpunul poate usca pielea, este mai bine să utilizați unul dintre produsele speciale - gel de duș sau lapte, spumă sau șampon de corp. Asigurați-vă că vizitați periodic o baie sau o saună, în urma căreia porii sunt bine deschiși și pielea este curățată în profunzime.

Când faci baie, poți adăuga uleiuri esențiale sau sare de mare în apă. Așa că nu numai că te poți relaxa, ci și să menții tonul pielii. După procedurile cu apă, pielea trebuie hidratată suplimentar cu o loțiune specială, ulei sau cremă, de preferință care conține antioxidanți.

Cum să păstrăm tinerețea pielii corpului, netezimea și elasticitatea acesteia?

Pentru aceasta, folosiți sfaturi simple:

evitați creșterea sau pierderea bruscă în greutate - drept recompensă pentru aceasta, nu veți avea pielea ridată, lăsată;
regulatrecurge la masaj sau automasaj pentru a menține o stare activă a pielii;
faceți exerciții fizice în mod regulat;
consumați în mod constant produse care conțin o cantitate mare de vitamina C - participă la producția de colagen;
tratați pielea cu atenție și grijă.

Îngrijirea pielii feței

De obicei ne gândim cum să păstrăm pielea feței tânără atunci când încep să apară primele riduri. Pentru a arăta bine, este suficient să dedici 10-15 minute îngrijirii feței în fiecare zi, dimineața și seara.

Orice piele, indiferent de tipul ei, are nevoie de curățare și hidratare. Femeile mai în vârstă au cu siguranță nevoie și de nutriția sa. Nu uitați că noaptea este necesară îndepărtarea machiajului cu ajutorul unor produse speciale.

Pielea din jurul ochilor este cea mai sensibilă și mai delicată, așa că este necesar să o îngrijești cu mai multă atenție și grijă. Nu uitați de procedura obișnuită de curățare a pielii. Se poate efectua cu ajutorul unei băi de aburi, peeling, curățare cosmetică a feței.

În zilele de vară, influența activă a luminii puternice a soarelui contribuie la deshidratarea rapidă a pielii feței și la îmbătrânirea acesteia. Pentru a evita apariția petelor pigmentare și a ridurilor, este necesar să folosiți produse de protecție solară (loțiuni, creme etc.). Iarna, pielea devine uscată ca urmare a expunerii la frig și vânt, așa că este necesar să o hidratați mai intens.

Îngrijirea pielii mâinilor

Cartea de vizită a fiecărei femei sunt mâinile ei. Dar, din păcate, nu orice femeie știe să-și păstreze mâinile tinere.

Pentru aceasta este important:

spălați-vă mâinile doar cu apă puțin caldă: apa excesiv de fierbinte degresează pielea, din cauza căreia devine aspră, iar apa foarte rece va contribui la exfolierea acesteia;
cu rugozitatea pielii mâinilorbăile din suc de varză murată sau zer vă vor ajuta să faceți față;
este indicat sa folosesti un scrub de maini o data pe saptamana, pentru a putea indeparta celulele keratinizate;
atunci când utilizați scrub-ul, evitați să îl puneți pe placa de unghii, deoarece ca urmare a acestuia sunt posibile deteriorarea, rugozitatea și zgârieturile;
protejați-vă mâinile cu mănuși atunci când faceți treburile casnice.

Nutriția corectă este cheia tinereții și frumuseții

Cheia frumuseții este să mănânci alimente corecte și sănătoase. Datorită acestui fapt, veți obține nu numai un aspect atractiv, ci și un bun sentiment de bunăstare. Dieta zilnică ar trebui să conțină mâncăruri din produse din diferite grupe de alimente: pește, carne, ouă, produse lactate, legume, fructe, grăsimi vegetale și animale, verdeață.

Trebuie să mănânci regulat, în porții mici. Trebuie să fie micul dejun, prânzul și cina. Nu este recomandat să folosiți multă sare și zahăr în dietă. Toate produsele trebuie să fie proaspete.

Pentru funcționarea normală a organismului, nu numai dieta corectă este importantă, ci și regimul de băut. Din cauza lipsei de lichid din organism, pielea devine uscata, descuamoasa, iar tenul se schimba.

Oamenii de știință au identificat 10 băuturi care păstrează tinerețea:

apa - asigura netezimea si prospetimea pielii, hidratarea sa constanta, mentine echilibrul electrolitic in organism;
cafeaua - are proprietăți anti-cancerigene, dar atunci când o folosești, nu trebuie să uităm de moderație;
cacao - conține flavonoide care păstrează tinerețea vaselor de sânge, are proprietăți anticancerigene;
alcool în cantitate mică - are un efect pozitiv asupra creierului uman, prevenind modificările acestuia, doze mari de alcool, dimpotrivă, dăunează celulelor creierului;
verdeceaiul reduce riscul bolilor de inima, previne imbatranirea organismului, contine fluor, care ajuta la intarirea dintilor si la prevenirea cariilor;
lapte de soia – contine izoflavonoide care ajuta la producerea colagenului, care confera pielii elasticitate si fermitate;
suc de grepfrut – contine licopen, care incetineste procesul de imbatranire, asigura elasticitatea pielii;
suc de portocale - contine luteina, care ajuta la cresterea claritatii si claritatii vederii;
suc de morcovi – contine luteolina, care are efecte imunomodulatoare, antiinflamatoare, antitumorale si antialergice;
Sucul de sfeclă roșie – conține antioxidanți, săruri de acid azotic, datorită cărora se îmbunătățește alimentarea cu oxigen a celulelor.

Mișcarea este tinerețe și sănătate

După cum știți, cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât este mai sănătoasă. Și nu este necesar să încărcați corpul cu diverse antrenamente: sală de sport, modelare, piscină, fitness etc. Un jogging usor, exercitiile de dimineata si plimbarile zilnice sunt suficiente pentru a obtine vigoare pentru intreaga zi, vitalitate si, ca urmare, tinerete si frumusete.

Doar un echilibru rezonabil între alimente hrănitoare, consumul de lichide suficiente, îngrijirea de sine adecvată, precum și activitatea fizică regulată vă vor ajuta să rămâneți tânăr și frumos pentru mulți ani!