Căutăm o cale de ieșire dintr-o dispoziție proastă
AnteriorUneori se întâmplă: totul este rău, cărțile și filmele preferate nu mulțumesc, iar oamenii, chiar și cei apropiați și rudele, provoacă doar iritare... Sentiment familiar? Așadar, nici problema proastei dispoziții nu ți-a scăpat.
Înainte de a ne începe cruciada împotriva proastei dispoziții, să cădem imediat de acord: lăsăm „depresia”, „atac de panică” și multe alte cuvinte frumoase pe seama psihiatrilor.
Diferența dintre o dispoziție negativă și depresie este aproximativ aceeași ca între o vânătaie și o fractură. Dacă o persoană suferă cu adevărat de depresie, atunci numai medicamentele îl pot ajuta.
Un leac pentru negativitate sau trei pași pentru... orice!
Nu mă îndoiesc că știi alegoria peștelui și a undiței. Dacă cineva a uitat brusc, permiteți-mi să vă reamintesc: dă-i unui flămând un pește - și-l vei hrăni pentru o zi, dar dă-i o undiță - și el va fi hrănit toată viața. Astăzi aveți ocazia să obțineți o undiță frumoasă - un program simplu pentru a atinge orice obiectiv în doar trei etape.
Iată, programul nostru „undiță”:
- Realizați problema.
- Schimbă-te.
- Schimba lumea.
Ți-e frică să schimbi lumea? Este absolut inutil, crede-ma, este mult mai greu sa te schimbi. Și pentru o persoană care a fost capabilă să se schimbe, să schimbe o lume de acolo - lucruri mărunte. Puteți vedea cum funcționează programul nostru miracol pe un exemplu simplu.
Imaginează-ți că stai întins pe canapea sau stai pe scaunul tău preferat, te uiți la televizor sau citești o carte - în general, ești într-o stare de pace și armonie. Și să trăiești bine, iar viața este un lucru bun! Dar iată cevaîndrăznește să tulbure această armonie. Încă nu înțelegi ce s-a întâmplat, dar lumea nu mai este atât de frumoasă, iar armonia s-a zdruncinat. Mormăitul din stomac nu lasă loc de eroare - ți-e foame.
Prima etapă este finalizată, problema este detectată și identificată, este timpul pentru acțiune. Urmează al doilea punct, cel mai dificil lucru pentru noi este să ne schimbăm.
Ieșiți dintr-o stare de odihnă, rupeți în sfârșit armonia, ieșiți de sub o pătură caldă sau aruncați pătura preferată și trimiteți-vă în bucătărie cu un efort inuman de voință.
Ei bine, atunci este mai ușor - schimbăm lumea. Deschidem frigiderul, scoatem tot ce este drag inimii. și construiește sandvișul visurilor tale. Voila! Ca toți ceilalți? - tu intrebi. Așa am schimbat lumea?
Dar dacă te gândești bine, exact așa este - niciodată din momentul creării lumii și până în ziua de azi nu a existat un sandviș atât de minunat. Și acum este. Noi l-am creat, am schimbat lumea.
Am transformat o lume fără acest sandviș într-o lume cu acest sandviș frumos. Iar schimbarea lumii ne costă mult mai puțin efort decât schimbarea noastră – să ne ridicăm și să mergem la bucătărie. Esti sigur?
În timp ce te bucuri de recompensa ta binemeritată (un mega-sandwich-minune și conștientizarea că lumea îți aparține deja), revenim la problema stării de spirit negative. Acum ai o „undiță” - un program pentru a rezolva toate problemele, așa că de ce să nu-l încerci pe o dispoziție negativă?
Identificam problema
La urma urmei, așa se manifestă niște psihici periculoșiboală, iar o perioadă de euforie va fi urmată de complicații grave.
De asemenea, ați considerat vreodată că o dispoziție proastă este un lux? Nu crede? Judecă-te singur - poate o stare proastă să fie permisă de cineva care a fost pus la limita supraviețuirii fizice de viață sau de circumstanțe? Desigur că nu! Așadar, dacă îți poți permite un lucru atât de lux ca o proastă dispoziție, știi că totul în viața ta nu este deloc atât de rău.
Când o stare negativă devine o problemă reală? Trebuie făcut ceva urgent atunci când o stare de spirit proastă constantă începe să aibă un efect dăunător asupra vieții. Ca urmare a unei dispoziții negative, negocierile de afaceri s-au rupt, relațiile cu cei dragi s-au înrăutățit, s-au certat cu persoana iubită - o problemă în realitățile vieții.
Problema a fost descoperită, este timpul să începem etapa a doua.
Căutăm un motiv
Ne schimbam pe noi insine. După cum ați văzut deja, aceasta este cea mai dificilă etapă, așa că necesită o abordare serioasă. Pentru ca eforturile noastre să nu meargă în zadar, este necesar să stabilim clar în ce direcție trebuie să ne schimbăm, iar pentru aceasta este important să știm exact ce ne tulbură armonia și ne strică fundalul mental.
Care pot fi cauzele unei dispoziții negative? Motivele evidente, aparent de netrecut, pentru ruperea unei relații, o boală gravă sau, Doamne ferește, moartea unei persoane dragi, sunt lăsate deoparte - totul este clar aici. Dar se întâmplă să pară că toată lumea este în viață și bine, totul este, în mare, în ordine, dar nu există bucurie în viață. Care este problema?
Starea de spirit este unul dintre senzorii importanți. Dacă ceva nu este în regulă în corpul nostru, sistemul nostru de senzori încorporați ne va anunța despre asta - vom simți durere.
Durerea psihică ne va informa despre necazurile din suflet, când „inima sângerează”. Ei bine, o dispoziție proastă este o lumină roșie pe tabloul nostru de bord intern care indică problemeîn relaţiile cu lumea înconjurătoare.
Problemele de relație apar de obicei în zone de maximă concentrare:
- Familia - totul este clar aici, oamenii apropiați, relațiile cu ei sunt mai importante decât orice altceva, iar dacă apare tensiune chiar aici, atunci poate strica starea oricui;
- Relații romantice – aici legătura nu este la fel de profundă ca în familie, dar impactul emoțional pe termen scurt poate fi și mai puternic;
- Prietenii, cunoștințele, echipa de lucru etc. sunt sfera cea mai îndepărtată a relațiilor noastre cu lumea exterioară. Pentru a avea un impact serios asupra fondului nostru emoțional în acest domeniu, trebuie să existe o influență negativă constantă. De exemplu, unele bârfe în cercul de cunoștințe sau lipsă de acceptare în echipă la locul de muncă.
După ce ați aflat exact de unde vine negativitatea, puteți începe să vă schimbați. Fiecare dintre aspectele acestui drum merită o carte separată. Dacă este vorba despre relațiile de familie, poate trebuie să devii mai flexibil, mai ușor de făcut concesii. Sau poate, dimpotrivă, ai mers deja prea departe în acțiunile tale. În general, nimeni nu cunoaște starea de lucruri din familia ta mai bine decât tine.
Dacă prioritatea conservării familiei este necondiționată (cu excepția cazurilor extreme), păstrarea relațiilor romantice este foarte de dorit (până când se dezvoltă în ceva mai mult sau se epuizează în mod natural), atunci în ceea ce privește prietenii-cunoștințe și echipa de lucru - este necesar să se cântărească toate și contra cât mai imparțial posibil. Merită să te schimbi pentru această relație?
Deschide-ți ochii, privește lumea cu sobru șiimparțial, scăpați de stereotipurile învechite și multe se vor deschide în viziunea dvs. Ei bine, văzând adevărul, acționăm - ne schimbăm.
Ne pregătim pentru o schimbare în relațiile de familie, dobândim noi cunoștințe și abilități pentru a ne schimba statutul în forța de muncă sau rupem fără milă relații fără speranță. Tema auto-transformării este foarte multifațetă, așa că nu vă pot oferi decât o direcție generală aici.
Rezolvăm problema
După ce te-ai schimbat pe tine însuți, tot ce trebuie să faci este să schimbi puțin lumea. Ai putea vedea deja cât de ușor este când a doua etapă a planului este finalizată.
Crede-mă, trebuie doar să te simți pregătit pentru o nouă realitate, deoarece lumea va începe să se schimbe, aducând doar emoții pozitive și o dispoziție bună. Ei bine, dacă brusc starea de spirit depresivă revine - vei ști deja ce să faci!
UrmătorulCite?te ?i:
- Căutăm cauza și tratăm stomatita aftoasă
- Căutăm cauzele unei fețe palide, eliminăm consecințele
- Căutăm cauzele durerii în piept
- Diateza la bebeluși
- Îngrijirea pielii nou-născutului