Cum să uiți trecutul și să închizi ușa ierii

Fiecare persoană a avut astfel de lucruri în viața sa pe care nu vrea să-și amintească. Numeroase trădări și dezamăgiri, boala și moartea celor dragi, o prăbușire completă într-o carieră, rușine și neînțelegere - toate acestea pe care vrei să le arunci din cap și să nu-ți mai amintești niciodată.

Dar creierul nostru este aranjat în așa fel încât unele amintiri deosebit de vii, adesea de natură negativă, rămân și ne amintesc constant de noi înșine. Ne poate afecta grav și ne poate împiedica să mergem mai departe.

În acest caz, vrei să uiți pentru totdeauna trecutul și să începi să te gândești la viitor. Este interesant că este imposibil de prezis care amintiri se vor estompa în timp și care vor chinui mult timp.

Uităm în mod conștient trecutul

Pentru a scăpa de amintirile neplăcute, este important în primul rând să nu „obsedăm” de ele. Cu cât încercăm mai mult să uităm ceva, cu atât ne gândim mai mult la el. Prin urmare, pur și simplu nu ar trebui să te gândești.

Dacă evenimentele sunt legate de anumite persoane și locuri, este important să se schimbe locul de reședință și să se limiteze comunicarea cu anumite persoane. Cu alte cuvinte, este important să te protejezi de orice ar putea să-ți amintească de necazul care s-a întâmplat.

Dacă vorbim despre o despărțire serioasă între îndrăgostiți, este important să ascundem sau să aruncăm toate fotografiile și cadourile comune. Încercați să nu vizitați locuri în care petrecerea timpului împreună a fost deosebit de frecventă. Nu trebuie să vă gândiți că din această cauză va trebui să vă limitați în astfel de lucruri pentru tot restul vieții.

Restricțiile sunt necesare doar pentru prima dată, în timp ce amintirile încă răsună cu durere în inimă. De-a lungul timpului, când experiențele emoționale pe această temă vor fi înlocuite de indiferență, puteți obține în siguranță lucrurile ascunse și puteți vizita instituțiile publice menționate mai sus.

Când doare foarte mult - distorsionăm amintirile

Cum să uiți trecutul tău răupentru totdeauna? Răspunsul poate fi dezamăgitor, dar este imposibil. Puteți uita complet viața trecută numai în cazul amneziei, dar este puțin probabil ca această opțiune să se potrivească unei persoane adecvate. Dacă amintirile nu se lasă, poate că merită să le regândim pentru a înțelege exact ce cauzează resentimentele și amărăciunea dezamăgirii.

Dar pentru a nu intra mai adânc într-o stare depresivă, este important să cauți momente pozitive sau neutre în aceste amintiri și să încerci să concentrezi toată atenția posibilă asupra lor. Acest lucru vă va permite să transformați amintirile neplăcute în emoții pozitive în viitor.

Amintirile sunt tot ce avem din trecut. Același eveniment poate fi amintit de două persoane diferite, dimpotrivă. Totul depinde de emoțiile pe care le trăiește o persoană la momentul evenimentului.

Și dacă îți amintești constant anumite lucruri, distorsionându-le puțin, atunci cu timpul se va părea că versiunea distorsionată a fost de fapt reală. Această caracteristică a creierului nostru ar trebui folosită dacă doriți ca un anumit eveniment să aibă un caracter pozitiv în viitor.

Calma ca antrenament de anduranță

Cum să uiți pentru totdeauna trecutul tău negativ sau să-l transformi într-un viitor pozitiv? Pentru a rezolva această problemă, puteți încerca să utilizați calmul. Adică să trăiești mental o situație incitantă, dar să te vezi în rolul unei a treia fețe indiferente. Doar așa se poate privi cu răceală din lateral și să încerce să reducă aspectele negative care nu dau pace.

Dacă experiențele sunt atât de puternice încât chiar și considerația imaginară a evenimentului format provoacă dureri insuportabile, atunci te poți lăuda în siguranță. A te forța să retrăiești amintirile este un pas foarte important în eliminarea negativității.

Acesta este un fel de antrenament subconștient pentru a îmbunătăți voința și rezistența. De-a lungul timpului, fii trist cu experiențele imaginarese va plictisi, iar creierul va împinge situația în plan secund.

Uităm dragostea nefericită

Toți oamenii sunt capabili să simtă sentimente sincere și mulți dintre ei se deschid unul față de celălalt în aceste sentimente. În consecință, orice persoană cel puțin o dată în viață s-a simțit tristă din cauza trădării acelor oameni cărora s-a deschis.

Cum să uiți trecutul și o dragoste atât de nefericită? Dacă emoțiile nu erau puternice, atunci persoana este aproape imediat distrasă de lucruri străine sub formă de muncă, hobby-uri și divertisment. Unii chiar reușesc imediat să construiască noi relații.

Dar ce să faci când atașamentul față de trădător este atât de puternic încât nu există dorința de a merge mai departe?

Următoarele etape pentru îndepărtarea „acului” din inimă sunt mai potrivite pentru jumătatea feminină a umanității, deși unii bărbați le pot folosi și:

În primul rând, pentru câteva zile, poți să „înnebunești”, să te îneci în depresie și amintiri, să te uiți la fotografii comune și să torni lacrimi peste cadouri (fetelor le place să sufoce jucăriile date de foști cu îmbrățișări amare – pentru că nu sunt vinovate de nimic) ;
În al doilea rând, când te sături să plângi din cauza propriei nesemnificații și să nu fii inutil nimănui, va fi timpul să ai grijă de tine cu deosebită sârguință. Măști, geluri, creme, manichiură, pedichiură, machiaj și coafuri - toate acestea vor face posibil să ne amintim cine este de fapt victima situației și cine are nevoie urgent de o îmbrățișare. Dar pentru a găsi un ales dornic, este important să cauți în consecință.

Trecutul rău nu pleacă în pace

Se întâmplă că în trecut au fost comise astfel de acțiuni care au provocat consecințe catastrofale sub forma unei căderi nervoase, pierderea prietenilor sau înțelegerea celor dragi. Lucrurile au fost deja făcute, iar trecutul nu poate fi schimbat. Dar cum să uiți greșelile semnificative ale trecutului tău, dacă nu sunt lăsate singure mulți ani?

Este important să revizuiți situația și să vă înțelegeți pe a tagreșeli pentru a nu le face pe viitor. Atunci trebuie să încerci să te schimbi, dacă este important pentru oamenii apropiați și importanți. În același timp, nu trebuie să uităm de propria stare psihologică.

Nu este neobișnuit când, ca urmare a unor astfel de greșeli și a dorinței subconștiente de a se schimba în bine, încrederea în propriile abilități dispare și este înlocuită de numeroase complexe.

Dacă au existat probleme serioase în comunicare în trecut, atunci în viitor poate rămâne un complex de închidere. Aceasta este o reacție normală de protecție a organismului - să se izoleze de comunicare, astfel încât să nu existe riscul de a repeta greșeala.

Nu te poți pedepsi excesiv pentru acțiunile tale. Este necesar să luăm în considerare cu calm deficiențele care au condus la consecințe negative și să le înlocuim cu atenție cu alte trăsături comportamentale. Nu trebuie să renunți complet la comunicarea cu oamenii, pentru că o persoană este o ființă socială și va fi foarte dificil fără comunicarea cu publicul.

Să rezumam

Pentru a uita trecutul, este important să urmați următorii pași:

Nu acordați o importanță deosebită celor întâmplate;
Distorsionează emoțiile pozitive din amintiri;
Retrăiește mental situația cu sânge rece de mai multe ori;
Acordați o atenție deosebită propriului corp și dorințelor;
Găsiți erori în comportamentul dvs. și corectați-le;
Nu te închide în tine, ci trăiește mai departe!

Iată toate instrucțiunile de acțiune. Și un ultim sfat. Nu poți trăi în trecut, pentru că așa îți poți pierde viitorul. Depinde de pașii făcuți astăzi.

Următorul