Cum să uiți un fost soț și să renunți la o persoană dragă, sfaturi

Divorțul este întotdeauna stres, emoții, lacrimi. Însuși cuvântul „fost” dă durere în suflet, mai ales dacă sentimentele față de persoana iubită sunt păstrate.

Sarcina principală a unei femei este să nu se blocheze într-o situație, să scape de negativitate și să înceapă să trăiască din nou.

Doare foarte mult: de ce nu pot uita

Primele zile după un divorț sunt foarte dificile. Dar se poate întâmpla ca lună după lună să treacă și nu devine mai ușor.

Aceasta este o situație foarte periculoasă care se poate transforma în depresie - o afecțiune psihică gravă. În plus, dacă o femeie nu face față emoțiilor negative, ea se poate îmbolnăvi grav, poate provoca o serie de necazuri fatale și, dacă există copii în familie - le poate strica viața.

Cum să uiți un fost soț este o întrebare care este relevantă pentru multe femei divorțate. Va trebui să-i răspunzi singur, dacă, desigur, ai puterea. Trebuie să înțelegeți imediat: pur și simplu nu se va întâmpla. Dar va trebui să încerci să-ți arunci persoana iubită din cap și din inimă - de dragul tău și al copilului. Dacă nu puteți face față singur, este mai bine să consultați un psiholog.

De ce nu pot să-l uit pe fostul meu soț? - întreabă adesea o femeie când caută ajutor profesional. Răspunsul este destul de simplu: emoțiile negative pe care fiecare persoană le are ne afectează mult mai mult decât cele pozitive și nu sunt uitate mult timp. Durerea de la trădarea unei persoane dragi poate fi atât de puternică încât umbrește emoțiile normale, iar o persoană cade în depresie.

Există o altă teorie care explică ceea ce se întâmplă în termeni de energie. Faptul este că orice comunicare este un schimb de energie. Câți ani ai fost fericit cu iubitul tău? Trei? Cinci? Zece? În acest timp, te-ai obișnuit să-ți alimentezi energia în detrimentul iubirii soțului tău. când a plecata fost creat un vid - o foame de energie teribilă, incredibilă, care nu poate fi stinsă. Asta chinuiește, nu permite să uiți de eveniment nici măcar pentru un minut.

Ieșirea din această situație este logică. Este necesar să restabiliți energia și, în plus, să faceți încă un lucru incredibil de dificil, dar absolut necesar: să iertați și să dați drumul unei persoane dragi. Fără aceste trei lucruri, toate discuțiile despre cum să-ți uiți fostul soț sunt pur și simplu lipsite de sens.

Cum să începi o nouă viață

Orice femeie care a supraviețuit unui divorț de soțul ei devine o persoană diferită. Aceasta înseamnă că și viața ei trebuie să se schimbe complet, altfel nu va fi posibil să scape de durere. O nouă viață este o cale de ieșire din zona de confort, după cum spun psihologii.

Unii o tolerează mai ușor, alții - mai dificil. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că nu există altă cale de a supraviețui într-o situație de criză. Disonanța constantă dintre ceea ce a fost și ceea ce este acum va provoca dureri zilnice.

Există o singură cale de ieșire: să începi o nouă viață fără cineva drag. Și asta înseamnă că va trebui să acționezi simultan la nivel fizic și mental. Adică să schimbi lumea din jurul tău, precum și gândurile tale. Dificil? Cu siguranță. Aici va fi nevoie de sfatul unui psiholog. Știind exact ce și cum să faci, poți face față oricărei sarcini.

Ne schimbăm lumea pentru a-l uita pe fostul nostru soț

Pasul unu: eliminați tot ceea ce vă amintește de persoana iubită în cele mai bune momente. Fotografii comune, cadouri, niște fleacuri, CD-uri cu muzică, cărți poștale - toate aceste fragmente de dragoste dor crunt. Doar nu merge la extreme: rupe fotografiile cu persoana iubită, sparge discuri. Indiferent cât de puternice sunt emoțiile, mai devreme sau mai târziu trec. Dacă, după ce durerea scapă, rămâne dorința de a arunca totul, aruncați-o. Între timp, pune totul într-o cutie și trimite-l la pod.

Unele femei intră în panică, punându-și o întrebare dureroasă: nu potuitați de fostul soț, ce să faceți?

Nu intrați în panică, dar faceți următoarele:

forțați-vă să părăsiți casa, oricât de mult ai vrea să te ascunzi de întreaga lume în spatele zidurilor tale natale. Întâlniți-vă cu prietenii, colegii, vizitați rudele, plimbați-vă pe străzi;
caută orice oportunitate de a simți măcar un moment de bucurie. Amintește-ți ceea ce odată a făcut plăcere, încearcă să simți din nou acel sentiment;
cumpărați toate noutățile din librărie sau recitiți cărțile preferate, vizionați filmele preferate sau noutățile cinematografice, mergeți la teatru, operă, cumpărați bilete la un concert;
fă lucrul tău preferat sau găsește un nou hobby;
rasfata-te din toate punctele de vedere. SPA - salon, masaj terapeut, cosmetician, tratamente corporale plăcute vă vor ajuta cu siguranță, chiar dacă nu știți să uitați de fostul soț iubit.

Încearcă să te convingi că lumea există doar pentru tine (de fapt, acesta este adevărul pur). Dacă nu poți convinge, nu trebuie. Pur și simplu acționează ca și cum ar fi adevărat. Subconștientul nostru reacționează la acțiuni de înțeles, cuvinte simple, așa că treptat va readuce la normal o conștiință excesiv de emoțională și ne va permite să uităm de persoana iubită.

Ne schimbam corpul

Trupul este templul sufletului, iar divorțul este cel mai bun motiv pentru a avea grijă în sfârșit de tine.

Imaginează-ți doar: nimeni nu stă peste tine, cerând mâncare sau șosete curate, ceea ce înseamnă că toate diminețile, zilele, serile îți aparțin numai ție. Poți să alergi, să faci yoga, să mergi la sala de fitness sau la piscină.

Nu numai că activitatea fizică va spăla durerea și murdăria divorțului, dar îți va aduce și silueta în folos! Acesta este un bonus excelent, un stimulent pentru a începe o nouă viață într-un corp nou - în formă, frumos, sănătos.

Ne răzgândim

Dar acesta este cel mai dificil. Cum să uiți răutatea fostului soț? Sfatul psihologului poate fi următorul: găsiți aspectele pozitive în această situație. Da, un ticălos va rămâne un ticălos, dar asta e treaba lui personală.

Principalul lucru pentru tine este să analizezi divorțul, evidențiind toate punctele pozitive:

libertate deplină;
experiență acumulată (inclusiv comunicarea cu autoritățile statului);
absența interdicțiilor legate de obiceiurile, placerile sau antipatiile celor dintâi.

Apropo, dacă crezi serios în puterea energiei, atunci folosește cu siguranță această credință. Există o mantră frumoasă pentru a-ți uita fostul soț. Este ușor de găsit pe internet și trebuie să asculți de 2-3 ori pe zi până vine alinare.

În plus, merită să vizitezi un psiholog cel puțin o dată. Știe exact cum să uite și să renunțe la fostul tău soț, pentru că problema ta nu este nouă.

Dacă acest lucru nu este posibil, iată câteva sfaturi:

trebuie să-ți arăți furia asupra persoanei dragi și să-ți exprimi durerea afară (strigă, bate câteva perne, rupe orice cearșaf);
scrie o scrisoare persoanei dragi (desigur, nu trebuie să o trimiți) și exprimă-ți toate plângerile. Utilizați o formulare clară pentru a descrie cum vă simțiți;
încearcă să vezi totul prin ochii unei persoane dragi și acceptă ceea ce s-a întâmplat. Asumă-ți responsabilitatea pentru divorț și nu da vina pe nimeni.

Există și acest sfat: amintiți-vă de toate lucrurile rele care s-au întâmplat înainte. Probabil au fost situații în care părea că viața s-a terminat și totul era foarte rău. Dar aceste sentimente au trecut, continuă să trăiești, și chiar foarte bine. Pregătește-te pentru pozitivitate, amintindu-ți subconștientul și rolul ei important.

Cum să uiți un fost soț, dacă existăbebelus?

Dacă trebuie să treci printr-un divorț singur, e greu. Dar este și mai dificil dacă cuplul are copii. Cum să fii în această situație?

În primul rând, ascultați ce sfaturi dau psihologii copiilor:

nu minți un copil, chiar dacă este încă mic. Copiii simt intuitiv și acut înșelăciunea și suferă de pe urma ei;
nu interziceți să vă vedeți cu tatăl, dacă fostul soț nu este dependent de droguri, nu este alcoolic și dorește să comunice cu fiul sau fiica sa;
nu întrerupeți copilul care poate pune întrebări incomode sau dureroase, ci încercați să răspundeți și să explicați situația;
nu-l suni și nu discuta despre fostul tău soț în prezența fiului sau a fiicei tale.

Dacă faci totul invers, copilul va crește cu un complex de inferioritate uriaș și neiubit. Cel mai bine este să găsiți puterea morală și să vorbiți cu copilul în prezența tatălui. Este important să arătăm că nimic nu s-a schimbat în viața copilului, acesta are un tată și o mamă, iar divorțul lor este o alegere deliberată a adulților.

Ultima întrebare pe care și-o pune o femeie divorțată în primele săptămâni după ruperea căsătoriei este când voi uita de fostul meu soț? Într-adevăr, vreau să uit rapid toată această groază și să scap de durere. Din păcate, nu vei putea uita curând, iar cu cât dependența energetică a fost mai puternică, cu atât va dura mai mult perioada de „rupere”. Unii reușesc să-și vină în fire după un an, alții după cinci ani. Dar în orice caz se va întâmpla.

Următorul