Secretele creșterii personale sau cum să începeți să vă schimbați viața

Anterior

Dacă te uiți cu atenție, sunt foarte puțini oameni în jur care sunt mulțumiți de situația lor. Conștient sau inconștient, cu toții ne străduim să scăpăm de încărcătura ursuz de probleme și să încercăm să trăim o viață diferită, mai fericită, de succes.

Este clar că acest lucru necesită eforturi proprii, altfel viața noastră se va transforma într-o serie de evenimente necontrolate care îndepărtează pacea și prosperitatea.

Cele mai bune schimbări sunt cele pe care le-ai obținut prin munca ta grea. Ei dau încredere în sine și împing către noi realizări.

Secretul pentru a-ți schimba viața complet este să începi cu mici, de unde ești acum.

Îmbrățișează viața pe deplin

Oricât de mult ne-am dori ca totul să meargă conform scenariului nostru, viața rămâne imprevizibilă și ne aduce surprize. Cum să nu fie enervant? Când planurile eșuează în ciuda tuturor gândurilor și pregătirii pe care le-ați făcut, furia și frustrarea sunt reacții comune.

Astfel de sentimente scad imediat tonul și se cufundă în neputință. Dar dacă cedați în fața furiei distructive și a plângerilor zadarnice despre soartă, atunci calea spre fericire va fi închisă. Cum să te împaci cu dificultățile?

Sfaturi de la oameni care și-au schimbat viața - să o percepe așa cum este cu adevărat, fără a pierde energie pentru a rezista la evenimente pe care nu le poți schimba.

Cea mai mare parte a puterii noastre este cheltuită nu pentru depășirea acestor obstacole, ci pentru reticența noastră de a accepta circumstanțe noi, deși neplăcute. Dar cum să-ți schimbi atitudinea față de viață dacă ești obișnuit să lupți cu totul la rând?

Nevoia de a controla totul este insuflată unei persoane încă din copilărie, concomitent cu formarea caracterului. Și puțini oameni învață să economisească energie, respingând lupta inutilă și concentrându-se pe cecu adevărat capabil să se schimbe.

Poți face un pas într-o nouă viață doar după ce îți reevaluezi complet atitudinea față de viață și te-ai hotărât să fii mai flexibil la schimbarea circumstanțelor.

Descoperă necunoscutul

Dorința de a schimba radical apare adesea împreună cu lipsa experiențelor proaspete și oboseala emoțională. Toată lumea este probabil familiarizată cu starea de plictiseală fără cauza când trăiești pe o mașinărie.

Ieșirea din drumuri bătute pare o sarcină ușoară, dar în realitate ne este foarte greu să ne reconstruim viața de zi cu zi.

Psihologii au descoperit că, pe de o parte, acțiunile repetate zi de zi inspiră încredere și oferă un sentiment de confort, dar, pe de altă parte, plătim un preț prea mare pentru acest confort - pierdem capacitatea de a fi surprinși de noi. lucruri și bucurați-vă de fiecare zi.

În primul rând, este necesar să audităm obiceiurile inutile. Tehnica sa este simplă și seamănă cu principiile managementului timpului:

• cel putin o saptamana, concentreaza-te pe ceea ce faci, tine un caiet in care iti notezi toate actiunile, chiar daca se repeta de mai multe ori pe zi;
• pune-ți în mod constant întrebarea - ce fac acum? Acest lucru vă va ajuta să realizați în ce vă petreceți timpul și energia, care sunt atât de lipsite pentru a face schimbările dorite;
• întrerupeți rutinele ineficiente: este nevoie de ceva care să vă țină ocupat o oră sau mai mult în fiecare zi?
• după ce încetezi să practici vechile obiceiuri, gândește-te la ce vrei să aduci în viața ta.

Desigur, într-o stare de plictiseală profundă și oboseală din viața de zi cu zi gri, o persoană nu poate exprima clar ce lucruri noi și-ar dori să facă. Nou, așadar, pentru mulți rămâne doar un cuvânt abstract.

Dacă nu știi ce vrei, uită-te la ce se întâmplă în jurul tău și începe să încerci totul la rând - ceva este obligatoriuva placea

Și aici trebuie să aplicați încă un sfat: de data aceasta, nu vă grăbiți să spuneți altora ce ați făcut. S-a observat că ideile proaspete, afacerile noi și schimbările în bine își pierd puterea magică dacă străinii își iau asupra lor să le judece într-un fel sau altul.

Păstrează-ți hotărârea secretă până la o anumită oră.

Mișcarea este doar înainte

Stagnarea are un efect dăunător asupra forțelor noastre creatoare și ne agravează starea de spirit. Ai observat că nu se întâmplă nimic în viață? Amintiți-vă vechea vorbă că apa nu curge sub o piatră mincinoasă.

Cauți un răspuns despre cum să-ți schimbi viața, dar dacă te găsești în mlaștina vieții de zi cu zi, singurul lucru pe care îți dorești este să te întinzi și să te mai odihnești puțin.

Fii atent: acest calm prefăcut este o capcană! Odihna adevărată nu este ca o canapea strivită, care nu poate decât să-ți ofere un nou ciclu de oboseală și depresie.

Psihologia modernă a revizuit modalitățile de atingere a păcii pentru omul occidental.

Și dacă practicile străvechi precum yoga ne cheamă să înghețăm în poziția lotusului și să așteptăm în tăcere pacificarea, atunci cea mai nouă abordare a medicilor care salvează celebritățile de la Hollywood din abisul depresiei este stimularea activă a tuturor simțurilor.

Modalități de a scăpa de rigiditate și reticența de a merge mai departe:

• dansuri emoționale – în secție sau acasă pe muzică când nu te vede nimeni; dansul te face să te eliberezi de trecut și să te simți real;
• condimente în alimente: oamenii de știință au confirmat că unele tipuri de ardei, precum și cuișoarele, scorțișoara și ghimbirul stimulează psihicul și chiar ajută să devină mai hotărâți, activi și curajos;
• plimbări lungi în ritm rapid - găsiți o companie sau mutați-vă singur; în timpul plimbărilor, gândește-te la avansarea ta în viață, fă-ți planuri de viitor, pentru că este dovedit că plimbărileîmbunătățirea proceselor mentale;
• scapă de lucrurile vechi, aruncă toate gunoaiele care te împiedică să introduci noi schimbări dorite în viața ta.

Acești patru pași simpli te pot muta dintr-un punct mort și te pot inspira să-ți schimbi viața în bine.

Căutați un impuls pozitiv

Anxietățile vieții de zi cu zi fură forțe și sunt vinovații de nevroze, care ne privează de posibilitatea de a acționa în direcția aleasă. Dar puțini oameni înțeleg că atragem cele mai multe dintre aceste anxietăți pe cont propriu, folosind gândurile și cuvintele noastre.

Gândește-te la frazele tale de zi cu zi:

• lucrurile nu sunt atât de bune;
• nu pot face nimic;
• Mă simt prost;
• lipsește răbdarea;
• nu intelegi;
• Nu simt ajutorul tău;
• Sunt foarte ocupat;
• nu mai am optsprezece ani;
• Nu sunt sigur;
• nu mă descurc;
• Nu pot slabi (renunt la fumat, gasesc un loc de munca);
• nimeni nu ma asculta...

Repetând același lucru în fiecare zi, ne programăm tocmai pentru această situație, deși s-ar părea că ne dorim cel mai puțin.

Americanii au formulat cu mult timp în urmă „legea atracției”, conform căreia exact ceea ce gândim cel mai mult intră în viața noastră – fricile se intensifică, fricile devin realitate, ceea ce ne enervează devine și mai mult.

Dacă vă îndoiți că schimbarea gândurilor vă poate schimba viața, citiți poveștile unor oameni celebri care folosesc acest principiu în timpul nostru. Cărțile despre propriile experiențe și poveștile pe care le-au adunat care îți vor schimba viața pot fi de mare folos.

Declarațiile gânditorilor care ne-au ajuns din trecut confirmă și ele această experiență. De exemplu, lui Aristotel: „Cu siguranță vei primi ceea ce aștepți”.

Forța care promovează schimbarea, conformconceptul de gândire pozitivă, reacționează la gândurile tale, adică la culoarea lor emoțională - negativă sau pozitivă.

Pe parcursul unei luni, încearcă să-ți formulezi gândurile într-un mod nou, să renunți la critici și remarci dezamăgitoare la adresa altora și, de asemenea, să nu sprijini conversațiile despre boală, sărăcie și imposibilitatea de a schimba ceva.

Nu te plânge nici tu. În schimb, imaginează-ți că totul este deja așa cum ți-ai dori să fie și ți-ai atins scopul prețuit.

O altă modalitate practică de a atrage ceva bun pentru tine este să prinzi un val de emoții plăcute, să-ți amintești de starea din ele și să încerci să-l reproduci mai des fără ajutor din exterior.

Disciplinează-ți gândirea, respinge gândurile și frazele negative, învață să lupți pentru ceva esențial, de exemplu, pentru început, pentru buna ta dispoziție. Vei deveni o persoană diferită și cu siguranță se vor întâmpla schimbări în bine.

Următorul

Cite?te ?i:

• Secretele îndemânării fac o cusătură secretă
• Diateza la bebeluși
• Îngrijirea pielii nou-născutului
• Cât timp doare cusătura după cezariană
• Cum să tratați infecția cu rotavirus la copii

---