Cât de slabă este Maya Plisetska

Anterior

O siluetă subțire este visul oricărei fete. Cu toții, privind micile balerine în miniatură, oftăm invidioși și visăm la o talie atât de subțire. Dar dacă nu te-ai implicat în sportul profesionist încă din copilărie, iar sănătatea ta fizică lasă de dorit, atunci cu atâta splendoare nu poți decât să visezi.

plisetska
Așadar, dacă ați așteptat o zi specială pentru a vă îngriji silueta, atunci felicitări - a sosit. Astăzi ne vom uita la dieta uneia dintre cele mai faimoase balerine - Maya Plisetska. Desigur, calea către o siluetă frumoasă nu se limitează la dietă, ar trebui să faci sport pentru a strânge mușchii și pielea lăsată.

Secretul succesului

Dieta lui Plisetska dă rezultate uimitoare. În doar câteva săptămâni, poți scăpa de zeci de kilograme. Dar asta nu este tot. Maya Mykhailivna însăși nu a inventat această dietă. A fost inventat de unul dintre jurnaliștii „Komsomolska Pravda”, iar nutriționiștii i-au adaptat ulterior ideea.

Dieta este compusa in asa fel incat organismul sa primeasca toate substantele necesare functionarii, dar in acelasi timp sa nu retina apa si excesul de grasime. În general, mușchii dintr-o astfel de dietă ar fi trebuit să iasă puțin uscați, ceea ce îi ajută pe balerini să reziste la antrenamente istovitoare.

Dar dacă vă amintiți cuvintele celei mai mari balerine, dieta ei era simplă: nu mânca! Și dacă te gândești bine, are sens. La urma urmei, câte produse nu putem mânca în fiecare zi. De exemplu, bomboane.

Corpul nostru nu are nevoie de ele, pur și simplu ne satisfacem dorințele. Și dacă ai mâncat o bomboană pe zi, tot nu e nimic. Dar dacă au fost cinci sau șase, atunci ce silueta frumoasă vorbești.

Meniul de dietă al Mayei Plisetska

Produsele precum laptele, carnea și ouăle ar trebui excluse din dietă. După cum sa dovedit, ei suntprovoacă hipertrofie musculară, cu alte cuvinte, mușchii rețin apa, ceea ce în mod clar nu contribuie la reducerea volumului.

De asemenea, nu ar trebui să bei cafea. Restricția se aplică și ciocolatei. Aceste produse stimulează și retenția de apă în organism. Și dacă vrei să slăbești, ar trebui să-i excluzi din dieta ta.

Sub nicio formă nu trebuie să mănânci alimente prăjite. Toată grăsimea care a ajuns pe ei din tigaie nu va merge nicăieri. Acesta va rămâne în interiorul tău și va contribui la creșterea stratului tău de grăsime și la deteriorarea activității organelor interne.

Același lucru este valabil și pentru cărnurile grase, sosurile de salată și sosurile. Toate aceste produse au un efect negativ asupra sistemului nostru digestiv. Deci o astfel de dietă nu va fi utilă numai pentru silueta ta, ci și pentru întregul organism în ansamblu.

este
De asemenea, este interzisă folosirea cartofilor, vinetelor și roșiilor. Cât despre vinete și cartofi, nutriționiștii susțin că sunt prost digerați. Și ceea ce nu este asimilat va deveni ceva? Așa e, grasule! Și tu și cu mine nu avem nevoie de un centimetru în plus pe talie.

Roșiile sunt o poveste puțin diferită. Dacă decideți să mâncați o roșie cu pâine, atunci vă este garantată formarea în exces de gaz în intestine. Și, în același timp, stomacul se umflă. Și din nou, un aspect inestetic, la care se adaugă disconfortul intern.

Dieta Mayei Plisetska: ce puteți mânca

Ei bine, am studiat deja produsele care nu sunt recomandate pentru utilizare. Și ce poți mânca atunci? Atat de multe lucruri. Exemplu:

  • Toate tipurile de varză. Poate fi fiert, înăbușit, copt, consumat crud. Regula principală este ca felul de mâncare rezultat să aibă un conținut scăzut de calorii. Dacă doriți să adăugați puțin ulei în alimente, atunci cantitatea acestuia ar trebui să fie egală cu o lingură pe zi și nu mai mult;
  • Pește slab.Aici puteti oferi lemonema, cod, merluciu argintiu, pollock si altele. Aceasta include raci și toate tipurile de moluște. Mâncând fructe de mare, nu numai că slăbești, dar îți saturi corpul cu toate vitaminele și oligoelemente posibile, deoarece peștele de mare (și anume, de obicei are un conținut scăzut de grăsimi) este foarte util;
  • Cereale cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ orez, de preferință brun, linte și orz. Terciul poate fi gătit în orice cantitate, dar nu merită să îl umpleți cu ulei. În rest, ce fel de dietă ai?

Fructele și fructele uscate sunt complet excluse din dietă, deoarece conțin o cantitate imensă de zahăr. Și utilizarea lui, după cum știți, nu este o modalitate de a pierde în greutate. Ei bine, dacă chiar vrei ceva fructat, atunci poți mânca un măr sau un grapefruit.

O dietă sigură de la Maya Mykhailivna Plisetska

Avand in vedere ca o reducere brusca a numarului de calorii consumate este un stres pentru organismul nostru, efortul fizic intens trebuie evitat in primele zile de dieta. Atâta timp cât nu ai trecut la un mod de „economisire a energiei”, nu vei avea prea multă putere, ceea ce înseamnă că, cu sarcini semnificative, există șansa de a-ți submina sănătatea.

Se vor observa și schimbări bruște de dispoziție. Va fi deosebit de dificil pentru cei cărora le place să bea mai multe căni de cafea pe zi. Rămas fără un antidepresiv atât de minunat, te vei simți deprimat și nefericit, apoi agresiv.

Ei bine, merită remarcat faptul că, dacă nu aveai o sănătate excelentă la momentul începerii unei astfel de diete, atunci până la sfârșitul acesteia te poți îmbolnăvi grav. Deci, dacă sănătatea ta lasă de dorit, atunci poate că nu ar trebui să ispitești soarta. Mai bine caută o altă dietă mai puțin dificilă.

slabă
Ei bine, desigur, merită menționată necesitatea de a face sport în timpiar după o astfel de dietă. Și tot va trebui să crești activitatea fizică, indiferent dacă vrei sau nu. În caz contrar, pielea cade în pliuri frumoase, care vor fi foarte greu de îndepărtat mai târziu.

in general, dieta nu este cea mai benefica. Și nu merită să o exersezi foarte des. Dar este totuși posibil să scoți ceva util din ea. De exemplu, puteți limita utilizarea cafelei și a dulciurilor. Mănâncă mai multe legume, prăjește alimentele mai puțin în ulei.

După cum puteți vedea, o astfel de dietă este destul de eficientă. Dar amintiți-vă că ar trebui folosit numai dacă situația este deja critică. Nu trebuie să arăți ca o pungă de oase. O femeie ar trebui să aibă umflături și rotunjime în locurile potrivite, deoarece creează o imagine elegantă și feminină.

Și nu uitați să faceți sport. Datorită lor, vei putea nu numai să slăbești, ci și să-ți ridici starea de spirit, te vei simți mai energic și mai vesel!

Următorul

Cite?te ?i: