Gimnastica pentru fata

Toate frumusețile de la orice vârstă își doresc ca fața lor să rămână tânără și atractivă mulți ani. În zilele noastre, și bărbații vor să arate tineri și în formă.

Din păcate, de-a lungul anilor apar schimbări destul de neplăcute: pierderea elasticității mușchilor faciali, riduri, obrajii lăsați și o a doua bărbie. Este posibil să dai timpul înapoi și să-și recapete frumusețea de odinioară?

Gimnastica pentru față vine în ajutor. Exercițiile regulate vor ajuta la întinerirea și menținerea prospețimii exterioare pentru mulți ani.

Ce ne afectează aspectul?

Aspectul individual depinde de mulți factori ai structurii corpului. Astfel, fața unei persoane capătă anumite trăsături în funcție de forma craniului, grosimea stratului de grăsime subcutanat și starea mușchilor.

Acest cadru viu include mai mult de șaptezeci de mușchi, care se atrofiază și se usucă în timp. În plus, chiar și forma craniului se schimbă odată cu vârsta, ligamentele se întind.

Astfel, de regulă, pielea nu este de vină pentru probleme precum obrajii lăsați, un oval turtit al feței și apariția pliurilor nazolabiale profunde. Se repetă doar contururile corsetului muscular, arată modificările apărute la nivelul craniului și ligamentelor.

Procesul de îmbătrânire este individual și depinde, de asemenea, de factori precum particularitățile nutriției, prezența obiceiurilor proaste și mediul de viață al unei persoane. Multe dintre ele pot fi influențate sistematic prin unele eforturi interne.

Chiar și o stare de spirit tristă poate afecta aspectul, provocând îmbătrânirea prematură. Și invers - un spirit vesel va putea menține tinerețea corpului.

Un lucru poate fi spus cu siguranță - nicio cremă cea mai scumpă nu va putea da un aspect proaspăt de la sine, dacă anii tineri sunt în urmă. Și doar gimnastică pentru față de la riduricapabil să rezolve problemele apărute.

Construirea feței sau formarea feței

Gimnastica corectivă pentru față are o serie de sinonime care ne-au venit din Occident - este facelifting sau faceforming (aka facebuilding). Vorbim despre un anumit set de exerciții pentru mușchii gâtului și ai feței.

Exercițiile, de regulă, sunt concepute după principiul antrenamentului muscular cu ajutorul anumitor expresii faciale sau mișcări ale mâinii.

Un complex proiectat corespunzător poate crea miracole:

fruntea va deveni din nou netedă și strânsă;
pungile de sub ochi vor dispărea și nu vor mai oferi proprietarului lor o privire obosită;
pleoapele își vor recăpăta elasticitatea anterioară;
obrajii vor înceta să cadă inestetic;
pliurile nazolabiale sunt netezite, pielea este uniformizată;
colțurile buzelor se vor ridica;
a doua bărbie va dispărea;
forma nasului va fi restabilită.

Primele rezultate sunt de obicei vizibile după câteva săptămâni de antrenament. Gimnastica pentru fata de la riduri se efectueaza fie cu un instructor, fie independent.

O mică istorie a facebuilding-ului

Primele exerciții, dacă e de crezut legenda, au fost dezvoltate în 1930 de Reinhold Benz, un celebru chirurg plastician al timpului său. Gimnastica corectivă pentru față a fost prezentată de iubitul său cadou.

Eve, așa numită dragostea vieții lui Reinhold, avea un corp tineresc tonifiat la vârsta de 42 de ani. În același timp, fața ei a cedat - părea flăcătoare și neatrăgătoare. Așa s-a născut cuvântul „face building” (literal „face building”), denotă un set de exerciții speciale menite să readucă formele corecte și să netezi ridurile.

Acum, gimnastica pentru persoană în diferite variante este indicată de acest cuvânt. Rădăcinile terapiei, totuși, pot fi găsite în vremuri străvechi - în yoga, slavă vechemetode și practici de qigong.

O varietate de abordări

Acum, pe internet și în reviste de specialitate, puteți găsi multe seturi diferite de exerciții cu descrierile lor detaliate. Este important să decideți asupra uneia dintre abordări și să rămâneți la ea pentru o anumită perioadă de timp. Iată doar câteva abordări populare:

Aerobic pentru pielea și mușchii feței, dezvoltat de Carol Maggio. Femeile și bărbații activi vor aprecia acest program eficient de forță. Este important să nu încordați mușchii, așa că este mai bine să faceți exerciții sub supravegherea unui instructor.
Un program blând de formare a feței de la Benita Cantiena. Această tehnică blândă este potrivită persoanelor cu piele și mușchi delicati. Va dura mai puțin timp și nu va întinde pielea. Conține elemente de yoga.
Un program pentru bărbați dezvoltat de Jack Laplan, un culturist celebru. Complexul are ca scop formarea unei poziții corecte în zona gâtului și partea superioară a spatelui, precum și combaterea ridurilor faciale.

Indiferent de abordarea aleasă, este important să înțelegem mecanismul de influență al anumitor exerciții.

Efectuând fără minte mișcări simple, uneori puteți obține opusul rezultatului dorit. De exemplu, puteți obține efectul unei fețe nenaturale sau puteți pompa mușchii individuali, adăugați noi riduri.

În mod ideal, gimnastica personală ar trebui efectuată sub supravegherea atentă a unui specialist. Nu este recomandat să recurgeți la el înainte de vârsta de 25 de ani, iar în unele cazuri chiar înainte de vârsta de 35 de ani.

Ca și în cazul oricărei alte metode de recuperare și întinerire, există contraindicații. Acestea sunt boli ale nervului facial, crize hipertensive și o perioadă de doi ani după operația plastică.

Hadu gimnastica pentru fata

Acest tip de exercițiu este unic prin faptul că exclude orice fel de acțiuni tactile.

Eficacitatea metodei de lucru depinde deputere musculara Exercițiile trebuie efectuate până când se ajunge la stadiul de oboseală.

Efortul fizic perceptibil asigură fluxul sanguin. Cursurile pot deveni o alternativă excelentă la intervențiile chirurgicale și noutățile cosmetologiei.

Gimnastica Hadu pentru față a fost dezvoltată de un bărbat, dar este populară în primul rând în rândul femeilor. Este important să urmați întocmai instrucțiunile și să nu abuzați de cursuri. Exercițiile sunt efectuate fără mâini doar datorită mișcării musculare:

sprancenele trebuie miscate in sus si in jos, accelerand ritmul de fiecare data;
„fața de șoarece” - o schimbare între expresiile faciale rele și bune;
repetarea sunetelor „u-o-y” sau „wow”;
buzele trebuie mutate la dreapta, apoi la stânga;
diverse vergeturi ale ochilor, buzelor și gâtului.

Gimnastica corectivă pentru față și-a dovedit eficacitatea în rezolvarea problemelor individuale ale pacienților. Este sigur, ușor de efectuat și, în cele din urmă, gratuit, spre deosebire de operațiile chirurgicale.

Totodată, cursurile nu numai că ajută la netezirea ridurilor și la strângerea feței, ci sunt indicate și pentru anumite afecțiuni medicale, precum accident vascular cerebral, tulburări de vedere etc.

Datorită seturi moderne de exerciții, este posibil să păstrați tinerețea și un aspect frumos! Totul este în mâinile tale!