Program anticelulitic la domiciliu

Orice femeie va fi de acord că celulita face pielea neatractivă și, împreună cu excesul de greutate, distorsionează contururile corpului (în special picioarele și fesele).

Este extrem de neplacut pe plaja, in sauna, piscina si in alte situatii in care vrei sa iti expui silueta. Din acest articol vei învăța cum să lupți împotriva celulitei - în salon sau acasă.

Depunerile de celulită pot fi găsite în coapse, fese, picioare, abdomen, părți laterale și chiar brațe. Deși apar dintr-o încălcare a fluxului limfatic și a metabolismului celular, ele nu dăunează sănătății de la sine, ceea ce înseamnă că sunt un defect cosmetic.

Dar dacă începeți terapia intensivă anticelulitică, aceasta va da nu numai rezultate cosmetice: starea generală a corpului și metabolismul se vor îmbunătăți, imunitatea va crește, iar veselia și o dispoziție bună vor apărea.

O abordare cuprinzătoare este cheia succesului în lupta împotriva celulitei

Un strat de celulita apare pe corp mai mult decat peste noapte, iar pentru a scapa de aceasta problema pentru totdeauna, va trebui sa muncesti din greu. De unde să începi și cum să îndepărtezi celulita de pe picioare și alte părți ale corpului, dacă înainte nu ai acordat-o atenție?

Primul paseste să începeți procesul de reînnoire a pielii corpului. Principalul stimulator al acestui proces este un duș cu exfoliant corporal și îngrijire a zonelor cu probleme, în fiecare zi timp de 3-4 luni.

Primele rezultate se vor observa aproape imediat: pielea picioarelor și a altor zone va deveni moale, caldă la atingere (îmbunătățește alimentarea cu sânge a capilarelor), după mai multe proceduri - elastică, strânsă, mătăsoasă. Și în timp, denivelările stratului de grăsime vor dispărea.

Următorul paseste să adăugați ședințe zilnice de masaj (sau automasaj, dacă vă decideți să economisiți la salon), la frecarea de la duș, cu durata de 30-40 de minute, cufolosind uleiuri anticelulitice.

Aceste două metode vor da rezultate excelente deja în primele 10 zile, iar celulita va scădea la nivelul ochilor.

Acordăm o atenție deosebită următoarei diete:

excluse: conserve, carne afumată, marinate, carne de porc, organe, gustări sărate (biscuiți, chipsuri, biscuiți), alcool, fumat, apă dulce carbogazoasă;
cantitate minima: paste, paine, cartofi, ceapa, usturoi, branza, nuci, bulion bogat, sosuri grase, produse de patiserie si prajituri, ceai tare, cafea;
baza dietei: legume proaspete și înăbușite în ulei, cereale, carne slabă, pește proaspăt (copt sau înăbușit), brânză cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, fructe, salată și verdețuri picante, condimente naturale, apă minerală fără gaz.

Apoi ar trebui să complici programul și să adaugi stres fizic asupra mușchilor picioarelor și a altor zone cu probleme, precum și împachetări încălzite (sau reci). Mai jos sunt exercițiile de bază și o rețetă pentru un wrap pentru celulită de casă.

Poți lupta intens cu celulita cu cursuri (3-12 săptămâni), alternându-le cu perioade de antrenament și proceduri de sprijin - de 1-2 ori pe săptămână.

Cum să lupți împotriva celulitei acasă

Complexul anticelulitic oferit în saloanele de înfrumusețare și de masaj este scump. O alternativă poate fi un curs acasă desfășurat prin propriile eforturi.

Veți avea nevoie de următorul kit anticelulitic:

două sau trei tipuri de aparate de masaj: o perie de duș, un masaj din plastic sau din lemn cu „degete”, câteva cutii de silicon pentru masaj;
folie alimentară pentru ambalare;
uleiuri vegetale esențiale și grase;
cafeaua sau scrubul pot fi preparate acasă);
mijloace pentru împachetare (cumpărat sau pregătit singur -cititi mai jos);
lapte sau ulei de corp (după împachetări);
haine pentru împachetare termică (jabiere tricotate sau pantaloni scurți).

O procedură exemplificativă este următoarea:

exerciții fizice (mușchii picioarelor, feselor, abdomenului trebuie folosiți în mod deosebit activ);
duș cu scrub, puteți vizita și sauna o dată pe săptămână;
automasaj cu ulei anticelulitic;
împachetare (o dată la două zile, după un duș cu un scrub);
să nu uităm de dietă.

Cum să faci singur un masaj anticelulitic

Principalele condiții pentru eficacitatea masajului împotriva celulitei sunt durata (30-40 de minute), regularitatea (în fiecare zi timp de cel puțin 10-15 zile, fără pauză), intensitatea (masajul trebuie să fie profund, care poate fi dureros la început) .

Rețineți cea mai importantă regulă: acest tip de masaj se efectuează de-a lungul fluxului limfatic (de la genunchi până la pelvis, de la coate până la umeri).

Această direcție de mișcare asigură un flux limfatic mai bun, scăpând de umflături, îmbunătățește mișcarea limfei în întregul corp, stimulând procesele imune și metabolice.

Este mai bine să începeți cu masajul corpului (de exemplu, abdomenul și părțile laterale), apoi fesele și, în final, zonele cu probleme ale picioarelor, de la zone mai mari la cele mai mici, pentru a stimula fluxul limfei.

Cel mai bine este să faceți mai multe tipuri de masaj: manual, poate, cu ajutorul unui masaj - efectul lor este îmbunătățit reciproc. Cei care sunt interesați de modul de îndepărtare a celulitei de pe fese trebuie să fie familiarizați cu numeroasele aparate de masaj manuale - cu „degete”, trei bile pe tije și aparate de masaj electrice.

Totuși, rețineți că masajul la borcan are contraindicații - varice, fragilitate capilară, dermatită. Înainte de a îndepărta celulita de pe picioare cu un masaj intens, luați în considerare dacă este acută sau cronicăboala.

Este bine să combinați o ședință de masaj și alte tehnici anticelulitice cu ceaiul de curățare. Ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor și a excesului de lichid din organism. Dar nu ar trebui să bei aceste ceaiuri tot timpul pentru a preveni deshidratarea.

Ambalare: combatem celulita la nivel celular

Ingrediente pentru împachetări corporale se găsesc la farmacie, magazinul de articole de frumusețe și chiar și în bucătărie, folosind produse naturale ca sursă de substanțe care arde grăsimile.

Ambalajele achiziționate sunt încălzitoare (conțin ardei roșu și alte componente iritante) și reci (componenta principală este mentolul). Alternarea acestor proceduri opuse întărește vasele de sânge și tonifică întregul corp.

Remediul casnic se poate face pe baza de cafea macinata, argila (albastra sau neagra), suc de lamaie, miere naturala si uleiuri esentiale.

Reteta de impachetare cu miere

Adăugați 1-2 picături de uleiuri esențiale la alegere la 100 g de miere: grapefruit, lămâie, levănțică, rozmarin, ienupăr, pin, mușcata, mușca, chiparos, bergamotă, scorțișoară. Este bine să combinați trei sau patru uleiuri esențiale.

Aplicati miere imbogatita astfel in zonele cu probleme ale picioarelor, abdomenului, feselor, inveliti cu folie alimentara timp de 30-60 de minute.

Ușoare furnicături este normală, dar arderea severă înseamnă că trebuie să opriți procedura și să spălați amestecul de pe corp.

Înainte de a folosi miere sau uleiuri esențiale, asigurați-vă că nu sunteți alergic la aceste substanțe, aplicând o cantitate mică în interiorul cotului și așteptând 36 de ore.

După împachetare, trebuie să aplicați lapte sau ulei cosmetic (struguri sau migdale) pe pielea picioarelor și în alte zone cu probleme. Dar nu poți să faci plajă, să mergi la piscină sau la saună imediat după împachetare.

Efectuând toate aceste acțiuni simple, veți face în curândvei putea scapa de coaja de portocala de pe picioare si fund!