Ce să faci când ești trist și adesea vrei să plângi

Contextul emoțional al unei persoane nu este întotdeauna stabil. Plânsul apare din mai multe motive. Femeile și copiii sunt mai predispuși la lacrimi. Mai rar, bărbați și oameni cu un caracter puternic. Dacă ai o întrebare despre ce să faci atunci când ești foarte trist și vrei să plângi, atunci este timpul să-ți înțelegi lumea interioară, să afli motivul izbucnirilor emoționale și să înțelegi cum să te ajuți pe „vremea neplăcută”.

Lacrimile nu sunt întotdeauna potrivite. Uneori este dificil să-i rețină și, fiind în locul nepotrivit, la momentul nepotrivit sau în mediul nepotrivit, poți deveni victima ridicolului. Să ne uităm la o serie de motive pentru care o persoană suferă de lacrimi și să aflăm ce să faci dacă vrei să plângi în mod constant.

Motive:

durere, probleme, eșecuri;
bucurie, eveniment fericit, succes;
modificări ale fondului hormonal;
anxietate, frica de ceva;
insulte; senzații neplăcute care s-au instalat în subconștient;
incapacitatea de a se exprima;
depresie.

Acum să luăm în considerare fiecare punct în detaliu.

Dungă neagră

În momentele de eșec constant, fondul emoțional slăbește. O persoană simte durere și își pierde speranța în bine. Dacă sunteți însoțit de eșecuri la locul de muncă, există probleme în viața de familie sau în comunicarea cu ceilalți, nu vă mirați că nu vă veți putea reține lacrimile. Corpul este curățat de negativitatea acumulată și este protejat în acest fel.

Durerea nu este altceva decât moartea celor dragi. Toate celelalte probleme sunt de fapt doar probleme și diferă unele de altele prin gradul de complexitate, dar sunt rezolvate. Dacă lacrimile tale se datorează punctului #1, nu le reține când vrei să plângi, ci curăță-ți aura de murdărie.

Lacrimi de bucurie

Nu ar trebui să le fie rușine și reținuți.Bucuria provoacă emoții violente și strălucitoare, iar fiecare persoană reacționează diferit la evenimentele fericite.

Oh, acești hormoni!

Modificările fondului hormonal apar mai des la femei în timpul acceptării sau anulării medicamentelor hormonale, în timpul tranziției, în timpul sarcinii, după aceasta. Avorturile, avorturile spontane și sarcinile înghețate afectează și funcționalitatea hormonilor.

Fetele din aceste momente nu se controlează bine, sunt uneori triste, alteori fericite. Memoria lor este tulburată, nu-și pot aminti cum și-au petrecut o parte din zi. Starea de spirit se schimbă la clicul degetelor. Dacă o femeie zâmbea acum un minut, nu înseamnă că nu va plânge în câteva minute.

Sedativele ușoare, somnul sănătos și procedurile de apă vor ajuta la calmarea hormonilor. Pentru a nu ataca cei dragi, încercați să discutați mai rar cu ei.

Stare de anxietate

Anxietățile apar uneori fără niciun motiv. Pentru persoanele vulnerabile, acesta este un dezastru total. Când oamenii se tem că creierul lor funcționează de câteva ori mai repede și, neavând o imagine clară, completează imaginile și gândurile cu idei false.

Să dăm un exemplu. familie tânără. Bărbatul întârzie la serviciu, de 15 minute. În acest timp, starea de spirit a fetei se schimbă de mai multe ori și este vizitată de multe gânduri.

Exemplu:

a întârziat pentru că a avut altul;
mă înșală;
oprit de rude;
a decis să bea ceva cu prietenii.

Acestea sunt gândurile standard ale fetelor care sunt gata să vorbească despre divorț înainte ca soțul lor să vină acasă. Strigând tare, fata se gândește la tot și începe să plângă. Acum este vinovată și se teme că iubitul ei o va părăsi.

Există multe situații de anxietate. Aceasta este atât frica de întuneric, cât și frica de acțiunile cuiva. Frica este o emoție naturală și doar o persoană o poate depăși.Află de ce te temi. Fi onest cu tine insuti. Acum faceți următoarele.

Mergeți la o oglindă, de preferință singur, și întrebați-vă o afirmație care se referă la problema dvs. De exemplu, ți-e frică de întuneric, explică-ți că nu există nimic în întuneric care să nu fie în lumină. Că ești o persoană puternică, ai o bună siguranță energetică și nimeni nu îndrăznește să te atingă. Spune-ți cât de puternic și neînfricat ești până când simți această putere. Atunci vei începe să te simți mai bine.

Apa este adusă celui jignit

Toată lumea a auzit o astfel de expresie. Este ușor să jignești o persoană, mai ales dacă are un fundal emoțional slab și nervi tremurați. E bine să plângi, dar fă-o singur.

Unii detractori sunt gata să te încurce intenționat. Lacrimile tale le aduc bucurie și plăcere. Sunt mândri de ei înșiși în aceste momente, că au reușit să te atingă. Pentru a nu te simți umilit - zâmbește, inspiră adânc și expiră, normalizează-ți respirația. Imaginează-ți ceva vesel.

Învață să râzi de glumele altora. Acesta este singurul lucru de făcut dacă ești trist și vrei să plângi.

Incapacitate de exprimare

În unele situații, când o persoană este nemulțumită de ceva, începe o imersiune lentă în problema aflată în așteptare. Gândurile apar atât ziua, cât și noaptea. Apare insomnia, sistemul nervos și imunitatea slăbesc, iar picăturile sărate se rostogolesc pe ochi. De exemplu, te-ai certat cu o persoană dragă sau ai fost jignit.

Dacă în acel moment ți-ai reținut emoțiile, ele vor curge treptat. Vorbește, prezintă tot ce te deranjează. Spune-ne de ce ești nemulțumit. Dacă situația necesită scuze, cereți scuze. Numai așa îți vei recăpăta pacea.

Depresie

Depresia este o stare emoțională complexă care necesită ajutor imediat.

Această boală apare în legătură cu toate sentimentele negative, imaginile și eșecurile. Când totul a fost ținut înăuntru mult timp și nu mai este loc pentru această durere.

O astfel de condiție necesită observație și antidepresive. Dacă o persoană nu poate scăpa de ea singură, va avea nevoie de ajutorul unui psiholog. El va putea scoate la suprafață problema principală și va răspunde la întrebarea ce să faci dacă vrei să plângi fără motiv.

Poate că lacrimile sunt cauzate de un sentiment adânc înrădăcinat în subconștient, pe care tu însuți nu poți să-l definești. Nu-ți fie frică să ceri ajutor.

Ce să faci dacă chiar vrei să plângi, dar nu poți

Nu toată lumea știe să-și controleze emoțiile. Învață să te gestionezi singur. Lacrimile sunt o reacție de protecție normală care ameliorează stresul. Dacă sunt reținuți în mod constant, puteți intra în depresie. Nu poți plânge acum - plătești mai târziu. Între timp, luați un sedativ și pregătiți-vă pentru ceva bun. Ca ultimă soluție, dă-te deoparte și varsă o lacrimă.

Plânsul este util - este modul în care te cureți de tensiunea emoțională. Așa că plânge dacă trebuie.

Următorul