Caracteristici ale nutriției pentru constipație la adulți și copii

Anterior

Constipația este o dificultate în defecare sau o scădere a cantității de fecale excretate. Nu este necesar să luați medicamente pentru a elimina această problemă delicată. Nutriția, desigur, joacă un rol decisiv în constipație.

Există produse care stimulează curățarea organismului, precum și cele care, datorită proprietăților lor astringente, împiedică acest lucru. Această problemă ar trebui luată în considerare mai detaliat.

Cauzele constipației și tipurile acesteia

Pentru început, este necesar să aflați de ce o persoană are dificultăți în defecare. Acest lucru poate fi legat de starea de sănătate a unei persoane sau de o anumită perioadă de viață.

caracteristici
De exemplu, această problemă este foarte des observată la persoanele în vârstă, la copii și la femeile însărcinate. În plus, poate fi provocată de o stare emoțională, de exemplu, stres sever sau rușine, care este relevantă pentru călătorii.

Mai periculoasă este constipația, care a fost rezultatul unei anumite boli. Ele sunt legate în principal de tractul gastrointestinal. Dificultăți de defecare apar cu hemoroizi, colită primară, oncologie intestinală, fisuri și alte probleme, de exemplu, cu pancreasul. Lipsa tratamentului stimuleaza deteriorarea situatiei si contribuie la zgura organismului.

Se disting următoarele tipuri de constipație:

  • primar – asociat cu patologii ale tractului gastrointestinal;
  • secundar - o consecință a bolii sau o reacție adversă la medicamente;
  • idiopatic - tulburare de motilitate intestinală fără motive evidente;
  • organic - asociat cu boala primară și medicație, helmintiază, otrăvire, leziuni în zona anusului;
  • functionale - motive psihologice, stres, suprimarea impulsurilor de a defeca;
  • Alimentare - încălcarea principiilor de nutriție adecvată, consumul de alimente vâscoaseproduse cu o cantitate mică de fibre;
  • hipodinamică - un stil de viață sedentar, dinamică redusă a mișcării;
  • acută - obstrucție intestinală care necesită îngrijiri medicale;
  • cronică - constipație, manifestată o perioadă lungă de timp, nu mai puțin de șase luni.

În orice caz, alimentația ajută la rezolvarea problemei constipației la vârstnici, adulți și copii. Aportul adecvat al produselor potrivite îmbunătățește sănătatea organismului, contribuie la eliminarea naturală și în timp util a maselor fecale și, în general, are un efect pozitiv asupra organismului. Dar meniul greșit sau o dietă strictă nu pot decât să provoace consecințe mai grave.

Caracteristicile nutriției

Pentru a nu numai rezolva problema, ci și pentru a preveni reapariția acesteia, este necesar să se restabilize echilibrul nutrienților din organism. Alimentația adecvată pentru constipație include nu numai o anumită listă de feluri de mâncare, dar stabilește și consumul recomandat de alimente solide și lichide, precum și frecvența de a mânca.

caracteristici
Primul lucru care trebuie subliniat în această chestiune este că prezența unor produse în cantități excesive poate provoca nu numai condițiile prealabile pentru compactarea maselor fecale, ci și provocarea altor boli. De asemenea, ar trebui să selectați meniul mai ales cu atenție dacă suferiți de probleme gastrointestinale. Acest lucru este relevant în special pentru colită și peristaltism intestinal redus. Nutriția pentru colita acută cu constipație se bazează pe consumul de piure și alimente lichide, pentru a nu răni din nou mucoasa inflamată.

Dieta pentru constipație ar trebui să includă alimente care stimulează procesul digestiv și au un efect laxativ ușor. De asemenea, este pur și simplu imposibil să faci o dietă pentru curățarea intestinelor fără o cantitate suficientă de fibre. Alimentele trebuie consumate în porții mici, mestecate bine saumacinati in avans. Numărul de mese în timpul tratamentului va crește la 6-10.

Pe lângă alimentație, nu uitați că trebuie să vă mișcați mai mult. Acest lucru este relevant în special pentru hemoroizi și constipație hipodinamică. De asemenea, bea mai multa apa curata, fara gaz sau aditivi aromatizanti. Doza zilnică este calculată individual, dar în medie este de 1,5-2,2 litri.

Produse recomandate și nedorite

Pentru ca principiul alimentației adecvate pentru constipație să fie mai clar, ar trebui să luați în considerare meniul mai detaliat. În primul rând, este necesar să evidențiem acele grupe de produse care sunt de bază în pregătirea dietei zilnice a unei persoane cu probleme de defecare și alte tulburări ale tractului gastrointestinal.

Merită să acordați atenție următoarelor produse alimentare:

  • lactate. Cantitatea de lapte integral este limitată temporar, dar derivații săi trebuie să fie prezenți în dietă în fiecare zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și bătrâni, deoarece organismul lor are nevoie de calciu și bacterii benefice. Aceasta include chefir, ryazhenka, iaurturi naturale. Alegeți lapte proaspăt și cu conținut scăzut de grăsimi;
  • cereale și tărâțe. Este o sursă de fibre. Alegeți hrișcă, grâu și ovăz;
  • legume si fructe. Este cea mai bună sursă de vitamine și fibre vegetale. Este de remarcat în special porumb, mere, sfeclă, morcovi și varză. Ultimul produs poate fi consumat doar în cantități moderate. Adăugați legume în supe, salate, abur. De asemenea, nu uitați de verdeața proaspătă;
  • uleiuri vegetale. Cel mai bine este să le adăugați la salate. Tipuri ideale de ulei: masline, susan, in, migdale, ricin;
  • fructe uscate În cantități mici, joacă rolul unui laxativ natural. Caisele și prunele uscate se disting în special prin astfel de proprietăți. Adăugați, de asemenea, câteva nuci și semințe de dovleac proaspete;
  • în cazul hemoroizilor și colitei în stadiul acut, acordați atenție faptului că vasele cu componente solide și componente aspre trebuie limitate și înlocuite cu altele mai blânde.

Dar în ceea ce privește produsele vâscoase, acestea ar trebui excluse temporar din meniul dvs.:

  • caracteristici
    orez alb si gris;
  • cafea în cantități mari;
  • Ceai negru;
  • produse de patiserie din făină albă;
  • margarină;
  • produse grase și afumate;
  • alimente condimentate și condimentate;
  • mancare la conserva;
  • băuturi carbogazoase și sucuri ambalate;
  • carne prăjită.

Este necesar să se realizeze înmuierea maselor fecale și evacuarea lor din intestine în mod natural. În caz de durere, în niciun caz nu trebuie să suprimați dorința de a face nevoile, deoarece în timp centrul creierului responsabil pentru această funcție este oprit, iar constipația se transformă într-o etapă cronică.

Suplimente nutritive

În unele cazuri, în special cele avansate, nu va fi posibilă corectarea situației doar cu dieta. Apoi vin în ajutor diverse medicamente, suplimente nutritive și remedii populare.

În caz de colită, este necesar să consultați un medic înainte de a începe astfel de manipulări. Cu hemoroizi, nu te poți lipsi de preparate rectale cu uleiuri. Dar clismele trebuie folosite cu prudență, deoarece pot perturba microflora intestinală. Pentru copiii mici, în general, este mai bine să puneți o clismă cu ulei noaptea numai când nu există altă cale de ieșire.

În ceea ce privește alimentația pentru hemoroizi și alte cauze secundare de constipație, intră în joc diverse remedii populare din produse care sunt disponibile pentru aproape toată lumea. Aceste metode sunt relevante în special pentru persoanele în vârstă, deoarece întăresc organismul, îl saturează cu vitamine, ceea ce este imposibil de realizat atunci când se iau majoritatea medicamentelor.

Ca atare aditivi alimentariputeți folosi următoarele instrumente:

  • pentru
    compot de agrișe;
  • frunze tinere de soc – fierte în miere, dar nu aduse la o temperatură foarte ridicată;
  • decoct de urzică;
  • decoct de fructe de cătină;
  • boabe de sob roșie piure cu zahăr;
  • semințe de plante precum morcov, pătlagină, susan;
  • preparate cu rubarbă;
  • suc de ceapă și cartofi;
  • infuzie de rădăcină de păpădie;
  • suc centenar cu miere, amestecat în proporție de 1:2;
  • saramură caldă după dospit de varză;
  • suc de aloe;
  • chefir cu uleiuri vegetale - 10 ml per pahar de chefir.

Pentru a nu provoca complicații în prezența oricăror boli și tulburări grave, este necesar să aranjați în prealabil primirea acestui sau aceluia remediu cu medicul. Și dacă există o reacție nesănătoasă sau alergie la componente, un astfel de supliment ar trebui abandonat imediat.

Dacă îți organizezi corect meniul zilnic, poți scăpa de problema constipației în doar câteva zile! În plus, menținerea unei alimentații sănătoase, a echilibrului hidric și a activității fizice contribuie la prevenirea majorității bolilor în viitor.



Următorul

Cite?te ?i: