Dieta cu lapte impotriva stomacului pentru persoanele supraponderale
AnteriorO dietă cu lapte nu este doar una dintre următoarele metode eficiente de slăbire, ci și o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea generală a organismului. Odată cu fiecare an trăit, corpul uman își pierde o parte din forțele și funcțiile sale naturale. Iar laptele este considerat același produs unic care compensează pierderile naturale și ajută la păstrarea tinereții și a activității pentru mai mult timp.
Cu toate acestea, există un număr minim de oameni în lume care au reacții alergice la lapte și produse lactate.
Se dovedește că nu toată lumea poate pierde în greutate folosind această metodă și este totuși mai bine să obțineți sfatul unui medic.
Dieta cu lapte pentru pierderea în greutate există de mult timp, au fost dezvoltate multe variante ale acesteia, iar numărul de recenzii pozitive crește cu fiecare nouă zi. Deci ce este?
Compoziția calitativă și efectul laptelui asupra organismului uman
Cu toții suntem obișnuiți să auzim încă din copilărie că laptele este foarte util pentru sănătate. Dar la asta nu toată lumea se gândește în mod special. Se pare că există mai mult de o sută de ingrediente diferite în acest produs, inclusiv vitamine, minerale, acizi grași, enzime, zahăr din lapte, aminoacizi și multe altele.
Calciul este pentru care laptele este apreciat în întreaga lume. În plus, este conținut într-o formă ușor digerabilă și pătrunde în corpul uman împreună cu grăsimi și vitamine solubile în apă.
Persoanele care suferă de gastrită tratează cu succes boala cu lapte de capră, care îmbunătățește digestia alimentelor și are un efect benefic asupra membranei mucoase. În plus față de orice altceva, un astfel de produs crește imunitatea, întărește oasele, ajută să facă fațăinsomnie
Meniul de lapte îmbunătățește activitatea organelor implicate în digestia alimentelor, accelerează metabolismul, face ca stomacul să funcționeze mai bine și la putere maximă. Pentru cei supraponderali, este suficient să introduci în alimentația zilnică produse lactate mai diverse, dar neapărat sărace în grăsimi și mâncăruri sărace în calorii.
Laptele va compensa deficitul de substanțe importante neobținute cu alimente și vă va permite să slăbiți până la 6 kilograme din excesul de greutate corporală în doar 7-10 zile.
Principalele puncte ale pierderii în greutate cu lapte
Pentru ca dieta cu lactate aleasă împotriva unei burte mari să aducă un rezultat pozitiv maxim posibil, este important să urmați următoarele reguli generale:
- Produsele lactate trebuie alese cele mai proaspete și cu conținut minim de grăsimi. Este interzisă fierberea laptelui în sine, iar crema trebuie îndepărtată din el;
- Produsele lactate lichide trebuie băute folosind un pai, încet și cu înghițituri mici;
- Pentru a preveni eventuala constipatie, se recomanda diluarea alimentatiei cu fructe proaspete, apa minerala necarbogazoasa, prune uscate si curmale;
- Pe lângă o masă strict reglementată, trebuie să faci băi de slăbit cu sifon sau sare și să faci clisme de curățare;
- Dați preferință produselor naturale, nu cumpărate din magazin. Dacă aveți acces doar la produse industriale, studiați cu atenție compoziția calitativă a acestora și refuzați produsele sub formă de pulbere.
Exemple de scheme de slăbire în lapte
- Dieta lactate-legume. Presupune consumul concomitent de legume și soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele suplimentare pot fi consumate proaspete, fierte,coace sau fierbe. Legumele și fructele proaspete acționează ca gustări. Meniul oferit de schema de nutriție lactate-legume nu face din dieta un „monstru alimentar”, deoarece printr-o abordare creativă, alimentația se dovedește a fi diversă și gustoasă;
- O dietă lactate-vegetariană durează de obicei o săptămână. În această perioadă sunt interzise alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați, preparate prin prăjire sau afumare. Carnea și laptele bogat în grăsimi sunt, de asemenea, tabu. Din fructe și legume sunt permise doar cartofii și bananele, în timp ce orice altceva trebuie consumat în porții mici și de 5-6 ori pe zi;
- Dieta cu banane și lapte este recunoscută ca fiind dezechilibrată și incapabilă să ofere un efect durabil de pierdere în greutate. Cu toate acestea, este utilizat în mod activ și, prin urmare, considerăm că este necesar să oferim o schemă pentru o astfel de nutriție. Este simplu: timp de trei zile nu poți mânca nimic în afară de lapte și banana în sine. Să presupunem că umplem deficitul de lichide cu ceai negru și verde fără zahăr și alți îndulcitori.
Ieșirea din restricțiile alimentare
Dieta cu lapte de 7 zile, destinata unui abdomen plat, trebuie completata corect, altfel efectul obtinut nu va ramane mult timp cu tine. Pe lângă orice altceva, o schimbare extremă a setului de alimente poate provoca o reacție inadecvată, adesea negativă, în organism.
În sfârșit, aș vrea să spun despre contraindicații. În ciuda faptului că laptele este un produs extrem de util și exclusiv natural, care nu are analogi artificiali demni, este imposibil să slăbești cu ajutorul lui.în procesul de purtare a unui copil și cu intoleranță personală la produsele lactate.
Pe de altă parte, numărul de recenzii pozitive despre această metodă de pierdere în greutate este literalmente în afara topurilor, iar persoanele care au folosit-o în scopuri proprii notează o îmbunătățire generală a bunăstării, eliminarea umflăturilor și a durerilor de cap.
Următorul