Cum să scapi rapid de umflarea în timpul sarcinii

Femeile însărcinate au adesea picioarele, gleznele sau mâinile umflate. Acesta este un semn al conținutului excesiv de apă în organism. Umflarea, mai ales în ultimul trimestru, este normală și de obicei dispare după ce se naște copilul. Dar uneori acest semn poate semnala probleme mai grave. Să ne dăm seama cum să scăpăm de umflarea în timpul sarcinii.

Picioare, picioare și degete umflate: există un motiv de îngrijorare?

Aproximativ jumătate dintre viitoarele mame prezintă umflături în jurul gleznelor, mai ales în ultimele luni de sarcină. Edemul apare deoarece organismul reține mai mult lichid decât de obicei. Acest lucru se întâmplă din cauza volumului suplimentar de sânge care circulă în corpul gravidei.

În plus, pe măsură ce copilul crește, uterul exercită presiune asupra vaselor de sânge ale pelvisului și cavității abdominale. Acest lucru afectează în special venele mari care transportă sânge de la picioare la inimă. Când se exercită presiune asupra venei, fluxul de sânge în această parte a corpului încetinește, ceea ce provoacă procese de stagnare.

Presiunea sângelui prins afectează capilarele și direcționează lichidul din ele în țesuturile picioarelor și gleznelor. Acest lichid este de obicei absorbit de organism. Dar uneori apa este reținută mai mult decât de obicei, ceea ce este însoțit de apariția unei umflături semnificative. Cel mai adesea, acest efect se observă la sfârșitul zilei, mai ales după o lungă ședere pe picioare. Forța gravitației face ca apa să se colecteze în țesuturile extremităților inferioare. Condițiile de vreme caldă și oboseala pot crește, de asemenea, umflarea.

Umflarea poate fi determinată după cum urmează: dacă apăsați pe suprafața piciorului sau a piciorului inferior, adâncitura de la deget nu va reveni imediat la starea inițială. La sfârșitul sarcinii, probabilitatea ca mâinile și degetele să crească și elea se umfla, forțând să scoată bijuteriile din ele.

Când ar trebui să vă faceți griji?

Există cazuri când umflarea este însoțită de simptome care pot semnala probleme grave de sănătate:

Dacă umflarea unui picior este mai mare decât celălalt și este însoțită de durere, acesta poate fi un simptom al unui cheag de sânge.
Când umflarea apare brusc sau excesiv, însoțită de o durere de cap persistentă, vedere încețoșată sau sensibilitate la lumină, poate fi un semn de preeclampsie.
Dacă umflarea este însoțită de durere în piept sau dificultăți de respirație, poate fi o problemă cardiacă.

În prezența oricăror simptome suplimentare, este necesar să consultați imediat un medic.

Ce să faci pentru a ameliora umflarea?

Medicamentele care îndepărtează apa și sărurile de sodiu prin rinichi, crescând frecvența urinării și eliberând excesul de lichid, vor ajuta la eliminarea umflăturilor în timpul sarcinii și la ușurarea afecțiunii. De asemenea, pentru a scăpa de umflarea picioarelor în timpul sarcinii, puteți încerca și alte metode:

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui venos, picioarele trebuie menținute ridicate. La locul de muncă, folosiți un suport pentru picioare sub masă. Acasă, întindeți-vă pe partea stângă pentru a reduce presiunea asupra venei cave.
Purtați ciorapi de susținere sau de compresie pentru a preveni acumularea de sânge în glezne.
Bea multa apa. În mod surprinzător, hidratarea adecvată va ajuta organismul să rețină mai puțină apă.
Efectuați în mod regulat exerciții fizice, gimnastică pentru femeile însărcinate și puteți practica și înotul în piscină.
În timpul unei călătorii lungi, asigurați-vă că vă întindeți regulat picioarele și vă mișcați.
Mâncați corect, evitați alimentele cu conținut ridicat de sare.
Masează-ți picioarele de la picioare până la glezne și în suspână la genunchi Acest lucru va reduce excesul de apă în picioare.
Picioarele ar trebui să aibă mai multă odihnă, plasându-le deasupra nivelului șoldurilor.
Încercați să nu vă încrucișați piciorul, deoarece acest lucru restricționează fluxul sanguin.
Stați mai des atunci când este posibil dacă munca presupune să stați în picioare pentru o perioadă lungă de timp. Este necesar să transferați greutatea corpului de la picior la picior pentru a crește fluxul de sânge.

Metode suplimentare de tratament

Pe lângă metodele deja descrise pentru ameliorarea umflăturilor, puteți utiliza și metode precum:

Masați folosind uleiuri esențiale precum chiparos, lavandă sau semințe de struguri. Cu o sensibilitate crescută a pielii, se folosesc băi calde de picioare cu adaos de ulei esențial.
Remediile pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de păpădie, vor ajuta la prevenirea retenției de apă. Astfel de mijloace trebuie luate în cantități mici în timpul sarcinii.

Înfășurarea picioarelor cu ajutorul frunzelor de varză, care contribuie la eliminarea excesului de lichid, poate ajuta la eliminarea umflăturilor în timpul sarcinii:

Pentru a face acest lucru, ar trebui să ștergeți frunzele astfel încât să fie curate și apoi să le răciți în frigider, dar nu în congelator.
După aceea, înfășurați părțile umflate ale picioarelor și picioarelor.
Lăsați frunzele până când sunt umede. Apoi repetați procedura cu frunze proaspete.
Înfășurați până când disconfortul dispare.

Cum să preveniți umflarea?

În primul rând, este importantă o dietă echilibrată. Dieta unei femei gravide ar trebui să includă o cantitate mică de proteine (50 până la 75 mg) care se găsesc în alimente precum carnea, carnea de pasăre, peștele, ouăle sau fasolea la fiecare masă. Trebuie consumate cel puțin cinci porții de fructe și legumezilnic.

Evitați alimentele preambalate și procesate bogate în sare, zahăr și grăsimi. Este necesar să se acorde preferință alimentelor cu conținut natural de vitamine C și E. Vorbim despre citrice, pepeni, pepeni, roșii, căpșuni, varză, migdale, uleiuri vegetale, semințe de floarea soarelui, germeni de grâu.

Desigur, este puțin probabil că va fi posibil să scapi complet de umflarea în timpul sarcinii. Dar există o oportunitate de a limita impactul lor negativ, deoarece umflarea severă poate crește semnificativ sensibilitatea dureroasă a pielii.