Fisticul în timpul sarcinii este posibil sau nu

Anterior

În timpul sarcinii, femeile trebuie să se limiteze în multe feluri, inclusiv în unele produse alimentare. Din fericire, fisticul nu se numără printre ele. Dacă nu există alergie la nuci sau intoleranță individuală, atunci acestea pot fi consumate.

Cu toate acestea, trebuie să fii atent și să nu te bazezi prea mult pe acest produs. La urma urmei, fisticul are o compoziție foarte bogată, care, pe de o parte, oferă un efect benefic asupra corpului uman și, pe de altă parte, poate dăuna sănătății viitoarei mame. Dar despre totul în ordine!

Beneficiile fisticului pentru organism

Fisticul este foarte hrănitor și util. Acestea includ vitaminele A, C, B, E, PP, biotină, colină. Nucile sunt, de asemenea, bogate în minerale: calciu, fier, mangan, potasiu, cupru, zinc. De asemenea, conțin acizi palmitic, oleic, linolenic și stearic.

posibil
Datorită acestor substanțe, fisticul are o serie de proprietăți utile:

  • reglează activitatea ficatului, ajută la ameliorarea colicilor hepatice și la curățarea căilor biliare;
  • curăță și întărește vasele de sânge, normalizează ritmul cardiac;
  • datorită substanțelor carotenoide, îmbunătățește funcțiile vizuale;
  • poate fi utilizat pentru tratarea hepatitei și prevenirea anemiei;
  • contribuie la întinerirea organismului datorită conținutului ridicat de antioxidanți, care suprimă activitatea radicalilor liberi care ucid celulele și provoacă îmbătrânirea;
  • saturați organismul cu vitamina B6 (10 nuci conțin 25% din doza zilnică de vitamină);
  • crește nivelul de gamma-tocoferol, care reduce riscul de cancer pulmonar;
  • ajuta la fața stresului și a izbucnirilor emoționale;
  • gravidele au nevoie de fistic, printre altele, în lupta împotriva toxicozei.

Aceste nuci sunt foarte beneficecorpul uman. Sunt recomandate pentru utilizare de către pacienți după operații complexe, sportivi, persoane angajate în muncă fizică și activitate mentală intensă. Aceste nuci minunate te ajută să fii activ și plin de energie toată ziua. Dar care sunt beneficiile fisticului pentru femeile însărcinate?

este
În timpul sarcinii, sarcina asupra corpului feminin crește, majoritatea substanțelor utile sunt direcționate către făt. În perioada de purtare a copilului, mama trebuie să mănânce bine și să obțină suficiente vitamine, minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați etc.

Consumând regulat o cantitate mică de fistic, o femeie își ajută propriul organism să-și umple rezervele de substanțe necesare și împiedică copilul să moară de foame. In plus, datorita fitosterolilor continuti de nuci, imunitatea este intarita si crescuta. Dar acest lucru este foarte important, deoarece în timpul sarcinii o femeie trebuie să aibă grijă și să nu se îmbolnăvească.

De ce ar trebui să fii atent la fistic

În ciuda faptului că fisticul este foarte folositor, ele pot dăuna corpului viitoarei mame. Conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale, care au un efect negativ asupra creierului dacă exagerezi. Se crede că nu poți mânca mai mult de 15 fistic pe zi. Acest lucru se aplică în special nucilor proaspete și ușor uscate.

Arahidele sărate prăjite conțin mult mai puține uleiuri esențiale și pot fi consumate puțin mai mult. Cu toate acestea, sarea reține apa în organism, pot apărea umflături, așa că nu trebuie să abuzați de produs.

Nu se recomanda folosirea nucilor sarate chiar si in cazul hipertensiunii arteriale. În plus, sunt foarte puține substanțe utile în fisticul prăjit și aproape că nu are rost să le consumi.

fisticul
Da, poți mânca fistic sărat în timpul sarcinii? De ce nu, dacă vrei. Dar este și în perioada purtării unui copileste important, deoarece buna dispozitie este cheia unei sarcini linistite.

Este de remarcat faptul că nu se recomandă utilizarea uleiului de fistic în timpul sarcinii. Conține substanțe care afectează mușchii netezi. Din acest motiv, poate apărea nașterea prematură.

Fisticul poate fi consumat în timpul sarcinii? In lipsa alergiilor, da. Doar 30-40 de grame de nuci pe zi ar trebui limitate. Dacă mănânci mai mult de 100 de grame de fistic pe zi, pot apărea amețeli și greață. În ceea ce privește uleiul de fistic, este mai bine să consultați un medic.

În orice caz, ar trebui să știi măsura în toate. Chiar și un produs foarte util în cantități mari poate aduce organismului mai mult rău decât bine.

Prin urmare, monitorizați-vă starea de bine după ce mâncați fistic și, dacă aveți greață, amețeli, nu mai utilizați. Mănâncă corect, sănătos și gustos în timpul sarcinii și fii sănătos!



Următorul

Cite?te ?i: