Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari

Sanatatea copilului si dezvoltarea deplina a acestuia este un factor determinant in viitor, in ceea ce priveste fiziologia si psihologia.

Picioare plate la copii

O astfel de boală apare des, mai ales la bebeluși la o vârstă fragedă, pentru a preveni eventualele consecințe negative, este necesar să se ia măsuri. Picioarele plate este însoțită de diverse tulburări, principala dintre acestea fiind o schimbare a funcției de susținere a picioarelor.

În plus, pot apărea senzații dureroase ca urmare a deficitului de sânge, în unele cazuri, chiar și convulsii. Picioarele transpiră mai des și sunt în mod constant reci, pe ele apare o nuanță albastră. Picioarele plate pot afecta localizarea pelvisului și a coloanei vertebrale, ceea ce va duce la o postură proastă.

Prezența picioarelor plate la copii poate fi determinată de semne externe. În timpul mișcării, își flutură mâinile, calcă și își îndoaie picioarele în zona articulației genunchiului sau șoldului. De asemenea, mersul lor devine încordat și stângaci.

Picioarele copiilor se dezvoltă și se formează activ la o vârstă fragedă, astfel încât orice factor extern poate duce la diferite tipuri de abateri. Datorită faptului că la o vârstă fragedă, corpul copilului este extrem de plastic, pentru a preveni picioarele plate, este posibil să se întărească și să antreneze ligamentele și mușchii picioarelor.

Măsuri preventive la copiii preșcolari

În cazuri generale, pentru a preveni formarea picioarelor plate, este necesar să încărcați moderat mușchii, picioarele și picioarele, să faceți zilnic băi reci, să mergeți desculț pe pământ, iarbă sau pietre. Este deosebit de util să mergeți cu picioarele goale, de exemplu, cu o suprafață liberă sau neuniformă, acest lucru se explică prin faptul că, atunci când se mișcă, este incomod pentru copil să pună piciorul complet pe pământ și se îndoaie.degete sau suporturi pe marginea exterioară. Astfel de exerciții ajută la întărirea picioarelor.

În plus, pentru prevenire, ar trebui să utilizați un set de exerciții și mijloace suplimentare pentru a obține rezultatul așteptat. În primul rând, trebuie să vă amintiți factorii de igienă, adică să alegeți pantofii potriviți și să respectați igiena. În al doilea rând, efectuați exerciții fizice care întăresc mușchii piciorului și ai piciorului inferior, precum și modelează corect piciorul.

Toate metodele de prevenire trebuie efectuate și respectate periodic, este necesar să se verifice starea picioarelor copilului în fiecare an, pentru a crea condiții cu drepturi depline și în curs de dezvoltare pentru educația fizică pentru sănătate. De asemenea, asigurați-vă regimul de mișcare recomandat de specialiști și respectați regulile de igienă, și nu uitați de educația fizică.

Educație fizică terapeutică și preventivă

Pentru a crea condiții cu drepturi depline pentru un mediu sănătos, este necesar să se pregătească echipamente speciale și un inventar pentru exerciții fizice. Ele vor ajuta nu numai la întărirea mușchilor, dar vor avea și un efect pozitiv asupra formării piciorului. De exemplu, poate fi o placă cu o latură nervură sau înclinată, o suprafață înclinată, un perete pentru educație fizică, o scară de frânghie, mingi, frânghii sau cercuri, precum și alte dispozitive pentru masarea picioarelor, bețe pentru gimnastică, un covoraș și o bicicletă.

Puteți utiliza simulatoare speciale pe care sunt instalate pedale în formă de con, ele participând și la formarea corectă a piciorului.

Copiii nu trebuie forțați să folosească astfel de echipamente, ar trebui să aibă propria lor dorință, iar în perioada de vară puteți pregăti simulatoare naturale de fitness, de exemplu, creați piste naturale pe care să vă antrenați.

Prevenirea picioarelor plate la școlari

Toți părințiiMă întreb cum să vă asigurați că copilul nu are picioare plate, desigur, această problemă ar trebui gândită în copilăria profundă, astfel încât la vârsta școlară copilul să nu aibă încălcări în formarea piciorului. În ciuda faptului că copilul crește, acest lucru nu înseamnă că puteți respira ușurat, ar trebui să vă amintiți despre prevenire. Acestea sunt proceduri de igienă, educație fizică terapeutică, precum și măsuri naturale de sănătate, care sunt prescrise copiilor de vârstă preșcolară.

Factori igienici de prevenire

Imediat după ce copilul a început să meargă cu picioarele, părinții ar trebui să aleagă pantofi confortabili și de înaltă calitate pentru el, în plus, nu va fi de prisos să-l înveți pe copil să-și spele picioarele în apă rece sau la temperatura camerei înainte de a merge la culcare.

Experții includ mersul cu picioarele goale pe stradă și potecile de pământ în sezonul cald până la metodele naturale și care promovează sănătatea de a preveni picioarele plate. În sezonul rece, puteți merge desculț pe poteci artificiale. Este necesar să întăriți picioarele, să le turnați unul câte unul cu apă care va diferi în temperatură, să creați urme de sare pentru mers.

De regulă, majoritatea măsurilor preventive pentru copiii de vârstă școlară sunt similare cu cele pentru copiii mai mari. Este necesar să ne amintim de exercițiile fizice dezvoltate de specialiști. Ele ajută la întărirea mușchilor din zona picioarelor și a picioarelor inferioare și, de asemenea, sprijină formarea corectă a picioarelor. Educația fizică terapeutică ar trebui să se desfășoare cu utilizarea unor mijloace suplimentare, sub forma unei mingi sau a săriturii frânghiei, a unui cerc și a altor obiecte. Nu numai bebelușii pot fi interesați de astfel de exerciții, copiii de vârstă școlară se angajează de bunăvoie în kinetoterapie dacă sunt conduși corespunzător la aceasta.

Mijloace suplimentare de prevenire a picioarelor plate

Puteți merge desculț nu numai pe stradă, ci și înăuntruîn interior, la aer curat, pentru a desfășura cursuri pentru prevenirea picioarelor plate, ar trebui să alegeți cu atenție un loc, deoarece oamenii tind să arunce gunoi peste tot și să lase diverse obiecte ascuțite cu care copiii se pot răni. Prin urmare, mulți părinți creează simulatoare fizice cu propriile mâini. Ca să-și poată proteja copilul, în plus, te poți antrena acasă. De exemplu, pentru a face o cale cu propriile mâini, puteți coase o pânză lungă din pânză uleioasă și o puteți umple cu diverse obiecte mici, cereale. Mazarea sau fasolea, orzul perlat sau castanele sunt perfecte in acest scop.

Acasă, copiii se pot cățăra pe peretele suedez, care este un dispozitiv excelent pentru prevenirea picioarelor plate la un copil, deoarece există un număr mare de opțiuni de exerciții, întregul corp poate fi antrenat.

Copiii ar trebui să fie implicați în mod constant în activități sportive interesante, de exemplu, sărituri pe frânghie sau alergare, făcând diverse exerciții de mișcare, principalul lucru este că astfel de activități nu pot dăuna copilului, ținând cont de capacitățile sale fizice. Îi poți oferi copilului să danseze, să participe la procedurile de masaj, să folosească diverse obiecte cu suprafață canelată pentru masajul picioarelor acasă.

Pentru a preveni picioarele plate, medicii recomandă efectuarea următorului exercițiu de mai multe ori pe săptămână, apucând obiectele mici de pe podea cu degetele de la picioare și mutându-le dintr-un loc în altul. Pentru astfel de exerciții sunt potrivite diverse bile mici, creioane sau nasturi.

Incaltaminte preventiva pentru copii

Părinții ar trebui să cunoască câteva reguli înainte de a alege pantofii pentru un copil. În primul rând, ar trebui să încercați chestia după cină, deoarece piciorul se umflă puțin. Dacă cumpărați pantofi dimineața, după prânz vor fi strânși pentru piciorul unui copil. Când cumpărați pantofi noi, ar trebui să îi purtați pe ambele picioare simultan,după care copilul ar trebui să meargă în ea.

Nu poți cumpăra încălțăminte pentru copii „de aproape”, degetul mare de la picior nu trebuie să se sprijine pe șosetă, trebuie să fie lat pentru ca toate degetele să se poată mișca. Încălcarea acestei cerințe va duce la faptul că circulația sanguină a piciorului va fi, de asemenea, perturbată la copil. Pentru ca picioarele să respire, experții recomandă alegerea pantofilor pentru copii din material natural. Nu uitați de prezența unui călcâi, datorită căruia mușchii picioarelor și piciorului sunt antrenați, în plus, împiedică și copilul să cadă înapoi. Branțul pantofilor trebuie să fie astfel încât să absoarbă ușor umezeala, spatele să nu atârne, iar degetele de la picioare să fie rotunjite.

Nu există doar reguli pentru alegerea pantofilor, ci și pentru îngrijirea lor. De la o vârstă fragedă, copilul trebuie învățat să schimbe șosetele cât mai des, mai ales dacă afară este foarte cald. În plus, orice pantofi ar trebui să fie uscat corespunzător, dispozitivele electrice sunt potrivite pentru aceasta. Pantofii umezi sunt o sursă de boli. În plus, părinții ar trebui să monitorizeze în mod constant dimensiunea piciorului copilului pentru a-și cumpăra din timp altele noi.

Următorul