Vitamine în timpul planificării sarcinii

Planificarea sarcinii este o etapă responsabilă în care viitorii părinți creează cele mai favorabile condiții pentru conceperea, nașterea și nașterea unui copil sănătos. În procesul de pregătire, cuplul trebuie să efectueze o serie de măsuri, începând cu o examinare și terminând cu luarea de complexe minerale și vitamine.

Ce vitamine trebuie utilizate înainte de sarcină și de ce? Despre asta vom vorbi mai târziu.

De ce ar trebui să bei vitamine?

Mulți oameni sunt destul de sceptici în ceea ce privește administrarea de complexe minerale-vitamine, crezând că nu dau rezultate semnificative. De fapt, înainte de concepție, ambii parteneri trebuie să reînnoiască rezervele de nutrienți din organism.

Acest lucru se aplică în special femeilor, care în următoarele 9 luni trebuie să asigure viitorului bebeluș un aport neîntrerupt de vitamine, minerale și oligoelemente pentru dezvoltarea normală.

Fătul în curs de dezvoltare „consumă” o cantitate mare de nutrienți, în absența cărora o femeie poate dezvolta hipovitaminoză. În timp, acest lucru poate duce la apariția unor probleme grave cu pielea, părul, dinții și chiar poate contribui la dezvoltarea apatiei. Este imposibil să acordați atenție efectului distructiv al hipovitaminozei asupra corpului viitorului copil.

Deficitul de minerale și vitamine duce la dezvoltarea eclampsiei, a malformațiilor congenitale și chiar a avortului spontan. Planificarea competentă a sarcinii cu utilizarea medicamentelor adecvate vă permite să reduceți la minimum probabilitatea complicațiilor.

Lista vitaminelor

Care sunt cele mai bune vitamine de utilizat înainte de sarcină pentru a asigura dezvoltarea deplină a embrionului? Deoarece este extrem de dificil să mențineți o dietă echilibrată în condiții moderne, merită să acordați atenție complexelor de minerale și vitamine. Potrivit statisticilor, aproximativ 70% dintre femeile caresunt în măsură să experimenteze o deficiență de substanțe utile.

Vitamine care sunt mai bine de utilizat atunci când planificați o sarcină:

riboflavină;
acid folic;
tiamină;
tocoferol;
piridoxină;
calciferol.

Acid folic

Indiferent dacă vrei să folosești sau nu preparate mineralo-vitaminice, orice medic îți va recomanda să bei acid folic. Acest compus organic este implicat în procesul de sinteză a ADN-ului și de reproducere celulară. Deficiența de B9 duce la dezvoltarea anemiei, la perturbarea tractului gastrointestinal și la distrugerea tubului neural al fătului.

Pe fondul lipsei de acid folic, riscul de hernie cerebrală, retard mental la copil și hidrocefalie crește semnificativ.

Alimentele care conțin o cantitate mare de acid folic includ:

măruntaie;
Ciuperci albe;
brocoli;
praz;
alune;
spanac;
migdale;
crupe de orz

Riboflavină

Vitamina B2 trebuie consumată înainte de a planifica o sarcină, deoarece este implicată în formarea țesuturilor embrionului.

Cu ajutorul lui, se sintetizează proteinele, care sunt „blocuri de bază” în dezvoltarea unui nou organism.

Riboflavina participă, de asemenea, la procesul de hematopoieză și regenerare a celulelor nervoase.

Riboflavina se găsește în următoarele alimente:

Măceșe;
spanac;
Macrou;
Brut;
Ouă;
Carne de gasca;
Pecheritsyakh;
Spanac

Pentru o concepție normală, este necesar să beți riboflavină timp de cel puțin două luni.

Tiamina

Vitamina optimism sau B1 joacă un rol important în procesul de transformare a lipideloriar carbohidrații în energie. Vă permite să mențineți „în ordine” sistemele nervos, cardiovascular și locomotor ale viitoarei mame. În primul trimestru de sarcină, tiamina ameliorează semnificativ simptomele toxicozei și hipotensiunii arteriale.

Această substanță se găsește în cantități considerabile în:

cartofi;
roșii;
varza alba;
lactate;
crupe de hrișcă și ovăz;
vită;
alune de padure.

Tocoferol

Luând vitamina E înainte de a planifica o sarcină, o femeie crește șansele de implantare normală a unui ovul fertilizat în uter. Pe fondul lipsei de tocoferol, riscul de avorturi spontane sau probleme cu concepția crește semnificativ.

Tocoferolul este conținut în următoarele produse:

alune de padure;
grâu;
măcriș;
coacaze;
șandru și somon;
cătină;
măceșe;
calmar;
viburnum

Tocoferolul este recomandat și bărbaților, deoarece afectează formarea spermatozoizilor cu drepturi depline gata să fertilizeze un ovul.

Calciferol

Vitamina D participă la formarea substanțelor organice necesare dezvoltării normale a scheletului și mușchilor viitorului copil. Datorită deficienței sale, există un risc mare de a dezvolta rahitism la bebeluși și slăbiciune musculară la femei.

Următoarele produse au un conținut ridicat de calciferol:

cremă;
ficat;
ouă de pui;
biban;
smântână;
Ulei de pește.

Piridoxina

B6 sau piridoxina este o substanță activă care participă la formarea anticorpilor. Datorită acesteia, are loc sinteza aminoacizilor și a substanțelor organice necesare pentru dezvoltarea deplină a fructului. Cu un deficit de piridoxină, instabilitatea imunitară a sugarilor crește, ceea cecrește riscul de a dezvolta boli virale și infecțioase.

Pentru a umple rezervele de piridoxină din organism, experții recomandă includerea următoarelor produse în meniul zilnic:

carne de pui;
granat;
paprika;
nuci;
usturoi;
cătină;
macrou;
alun.

Complexe de minerale și vitamine

Înainte de a planifica o sarcină, este indicat să consultați un specialist. El va efectua o examinare care va determina carența anumitor minerale și vitamine din organism. Pe baza acestui lucru, medicul va recomanda viitorilor părinți un complex mineral-vitamine.

Luarea oricăruia dintre aceste medicamente ar fi optimă înainte de concepție:

mai multe file;
Velwoman;
ABC;
maternă;
femibiunea 1;
pregnavit;
gendevit;
Elevit;
vitrum prenatal;
Lavita

Nu este recomandabil să folosiți niciunul dintre complexele mineral-vitaminice enumerate fără recomandarea unui specialist. Un exces de substanțe active poate afecta negativ sănătatea viitoarei mame.

Ar trebui bărbații să ia multivitamine?

Vitaminele înainte de sarcină sunt necesare nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Contribuția părinților la nașterea unei noi vieți nu este mai puțin importantă, în ciuda faptului că o femeie va încă naște copilul. Deficitul de nutrienți afectează negativ fertilitatea masculină. Aceasta, la rândul său, afectează starea spermatozoizilor.

Pentru a îmbunătăți calitatea spermei, bărbații ar trebui să ia și multivitamine timp de cel puțin două până la trei luni.

În prezența obiceiurilor proaste, este indicat să începeți să luați medicamente cu șase luni înainte de concepție.

Vitaminele sunt importante din punct de vedere strategicsubstanțe care participă la majoritatea proceselor biochimice. Deficiența lor duce la tulburări în funcționarea anumitor sisteme și contribuie la dezvoltarea anormală a embrionului. Prin urmare, atunci când planifică o sarcină, un cuplu căsătorit ar trebui să aibă grijă să ia multivitamine.

Următorul