Să renunțăm la fumat împreună

Anterior

Cum să renunți la fumat? Renunțarea la tutun ar trebui să fie pentru totdeauna. Renunțarea la fumat timp de două săptămâni, o lună, șase luni este doar o încercare de a renunța la fumat. Sunt demni de respect, pentru că pentru o persoană care a decis să se despartă pentru totdeauna de țigări, cele mai dureroase sunt primele două până la patru săptămâni.

renunțăm
La urma urmei, ce se întâmplă când te lași de fumat? Sindromul de retragere. Poate să nu fie la fel de pronunțat ca cel al dependenților de droguri, dar totuși. Este un gol în piept, mâinile caută ceva, aerul trage de buze, în general, nu fatal, dar împovărător.

Ai reușit să reziste câteva săptămâni? O astfel de încercare poate fi numită reușită. Cel mai rău a trecut și doar un accident nefericit a permis țigărilor să le ia din nou locul. O așteptare lungă, un conflict cu conducerea, o petrecere în compania caldă a prietenilor fumători - și țigara, imperceptibil, ca un parazit, a fost aspirată în colțul gurii.

Cine a putut să o facă o dată, o va putea face a doua oară, și a treia oară și așa mai departe. De regulă, fiecare încercare ulterioară este mai lungă decât cea anterioară. Este ca și cum ai legăna pe o frânghie, ai încerca să obții un premiu: amplitudinea devine din ce în ce mai mare, de fiecare dată când obiectivul dorit se apropie.

Exact așa scapă majoritatea oamenilor de dependența de nicotină – prin încercări repetate. Principalul lucru este să nu-ți pui cruce: „vremurile de voință sunt zero, e mai bine să nu faci oamenii să râdă, de ce să suferi degeaba...” etc.

În principiu, o femeie nu poate avea voință „zero”. Natura ne-a echipat cu o rezistență fenomenală. Capacitatea de a tolera, inclusiv lucruri mult mai neplăcute decât un fel de sindrom de sevraj la nicotină.

În prosperitatea zilelor actuale, mulți dintre noi am uitat de această „marjă extraordinară de siguranță”. Si el este. Calitatea înnăscută trebuie scoasă din adâncurile conștiinței – și aplicată în practică.

Risip de energie și timp - nuinutil Ca premiu - perspectiva de a renunța la fumat pentru totdeauna. Continuați să încercați, continuați să vă „legănați”. De fiecare dată când obiectivul se apropie.

Despre zveltețe și claritate

Fetele tinere cad în capcana tutunului în 90 de cazuri din 100, dorind să slăbească.

Să renunțe la fumat și să nu se îmbunătățească este sarcina numărul unu pentru ei mai târziu. Apropo, o sarcină destul de fezabilă. Când apare senzația de foame pentru o țigară, trebuie să o „închideți” nu cu un tort, așa cum fac mulți, ci cu un pahar cu apă și câteva fructe uscate. În același timp, sângele va fi purificat.

Cei care se lasă de fumat ar trebui să bea apă după pofta inimii. Mai multe fructe, mai multă mișcare. Un maxim de noi impresii. Există o oportunitate, introduceți renunțarea la fumat cu o călătorie plăcută.

O situație specială este atunci când o adolescentă începe să fumeze, dorind să suprime moral un rival (sau rivali) în lupta pentru conducere. Sau încercarea de a deveni „iubitul tău” în compania tinerilor.

Pentru o femeie lider, întrebarea nu este dacă este posibil să te lași brusc de fumat. Ea a „eliberat” țigara din viața ei – și chestiunea s-a terminat. O astfel de „eliberare” nu va avea consecințe negative pentru organism. Vorbirea despre „răzbunarea” țigărilor este un sunet gol. Sau poate trucurile producatorilor (vom vorbi mai jos despre ele) tocmai acestui tutun...

Cine beneficiază de renunțarea la fumat?

  • fumat
    Întreaga mașinărie de propagandă anti-tutun spune asta singur, nu voi repeta adevărurile;
  • Echipa de la locul de muncă are mai puține pauze de fum, ceea ce înseamnă mai multă eficiență. Ești mai sănătos – ai mai puține zile de boală – mai puține dintre responsabilitățile tale vor cădea pe umerii colegilor;
  • Cap. Un șef atent va înțelege de ce angajații nefumători sunt mai valoroși pentru companie. Este surprinzător faptul că practica încurajării angajaților nefumători și a celor care au decis să se lase de fumat aproape că nu este folosită la noi.în țară. În SUA, unde știu să numere bine, acesta este un fenomen obișnuit;
  • Familie. În sens fizic: vor înceta să mai fie fumători pasivi. În sens moral, copiii în creștere vor primi un exemplu pozitiv puternic în persoana ta;
  • Până s-au născut copiii tăi. Pentru a nu-ți rupe creierul: cum să te lași de fumat în timpul sarcinii, renunță la fumat ÎNAINTE de sarcină. Miza este prea mare;
  • Copiii copiilor, urmașii lor îndepărtați. Un paragraf separat este dedicat faptului că tutunul este cel mai puternic factor mutagen. Astăzi, națiunile trăiesc o existență tristă în care fumatul din leagănul unui copil este o tradiție. Legătura dintre fumatul total cu poziţia „la periferia civilizaţiei” este evidentă;
  • Bugetul familiei. Având în vedere prețurile actuale la tutun, aceasta nu este o economie mică;
  • Buget de stat. Da, așa este, patetic, la prima vedere. Dar statisticile ne asigură: fiecare fumător aduce pierderi trezoreriei. În SUA, această cifră este de 13 milioane de dolari anual. Doar pierderi directe, adică pentru plata concediilor medicale, ventilarea zonelor pentru fumat etc. Și există și un procent de recruți care sunt inapți pentru serviciu din cauza fumatului încă de la o vârstă fragedă, „pauze de fum” nesfârșite ale funcționarilor publici, incendii din cauza țigărilor nestinse... Statul ar trebui pus pe primul loc pe această listă.

Și acum - despre cei pentru care refuzul tău de a fuma categoric nu aduce beneficii. Cine va fi afectat de faptul că te-ai lăsat de fumat?

Va fi un singur articol în listă:

  • Producători și vânzători de produse din tutun.

Am ajuns la rădăcina problemei.

O capcană pentru consumator

Producători și vânzători de produse din tutun... Aveți sentimente calde pentru acest public? Vrei să-i sprijini financiar, în fiecare zi și zi de zi. Rupând bani de muncă din familie, privând poate o simplă bucurie a tacopii

Este puțin probabil să-ți dai banii voluntar pentru fum. Dacă, să zicem, un subiect umbrit te-a abordat pe stradă și s-ar oferi să inhaleze „fumul fericirii” dintr-un borcan pentru bani, e clar unde l-ai trimite. În cel mai bun caz, trei dublu-you.

Prin urmare, industria tutunului nu este deloc la fel cu, de exemplu, producția de ceai. Deși, ici și colo - cultivarea plantelor, recoltarea, uscarea, împachetarea...

Țigările au o proprietate foarte specifică: fiecare țigară anterioară acționează pentru a ne face să o luăm pe următoarea cât mai repede posibil.

S-au investit sume uriașe de bani în industria de consum. Cele mai puternice minți s-au luptat și se ceartă cum să facă o persoană să cumpere mai des, lăsând cantități din ce în ce mai solide în magazin. Dar apogeul cinismului a fost atins tocmai în producția de produse din tutun.

Organizația Mondială a Sănătății declară direct că „țigările sunt un produs de înaltă tehnologie...” De ce, ne întrebăm, tehnologia înaltă a shaggy-ului bătut? Și să pun mai ferm pe tine și pe mine în cârligul dependenței.

Toată lumea știe despre nicotină. DAR: țigările conțin douăsprezece substanțe recunoscute ca narcotice. Iar când tutunul este ars, se formează alte 4.700 de substanțe, aproape toată masa Mendeleev.

De unde această diversitate? - tu intrebi.

Noi raspundem. În timpul până când frunza de tutun atinge maturitatea tehnologică, aceasta va fi prelucrată aproape continuu cu diverse substanțe cu un accent special. Și acestea nu sunt erbicide și îngrășăminte. Tocmai asta face ca o țigară fumată să „apeleze” la următoarea.

împreună
Aceștia se comportă ca o brigadă care funcționează bine:

  • Nicotina – protagonistul principal – își face treaba;
  • Se adaugă compuși chimici care accelerează eliminarea nicotinei din organism (la prima vedere, nu e rău, dar - vezi punctul 3);
  • Coarda finală - intră în joc cei care cresc sindromul de deficit de nicotină.

Profit! – luăm mâna după următoarea țigară... sau alergăm la taraba pentru un pachet nou.

aceste substanțe au fost selectate cu scrupulozitate de-a lungul a mai multor decenii, pe baza rezultatelor experimentelor.

O astfel de „tuning” a produselor din tutun este interzisă în SUA și Europa. Există încă o nișă în care pot fi turnate arse. Rusia, tovarăși. Și - Ucraina, Belarus, Kazahstan.

Suntem pentru sindicatele de tutun - care consumă vite. Când fumătorii actuali, adică dumneavoastră, veți rămâne fără putere de cumpărare, fiii și fiicele voastre vor fi „avocați” în armata fumătorilor.

Continuați să dansați pe tonul „regilor tutunului” sau rupeți cercul vicios - alegerea vă aparține...!

Următorul

Cite?te ?i: