Ce să faci pentru femeile cu schimbări de dispoziție

Anterior

Schimbările de dispoziție se întâmplă tuturor din când în când. Dar din anumite motive femeile suferă cel mai mult de ele. Este adesea perceput ca un semn de isteric, proastă educație, capricios. De fapt, motivul constă în fiziologia corpului feminin, iar izbucnirile emoționale bruște pot fi un simptom al unei probleme de sănătate.

Principalele cauze ale schimbărilor de dispoziție la femei

femeile
Există un termen special - „tulburare afectivă”. Ele se caracterizează printr-o abatere a comportamentului emoțional, atunci când într-o perioadă scurtă de timp o femeie este capabilă să plângă, să râdă, să simtă furie, emoție etc.

Potrivit statisticilor, aproximativ 15% din frumoasa jumătate a umanității s-a confruntat cu această afecțiune. Cu toate acestea, femeile care au intrat în menopauză sunt cele mai predispuse la tulburări afective.

S-a observat că această problemă apare rar în rândul femeilor care trăiesc în zonele rurale. Prin urmare, se poate susține că ritmul rapid al vieții urbane și stresul psihologic ridicat sunt în multe privințe factorul provocator al tulburării afective.

Din cauza schimbărilor bruște de dispoziție emoțională, oamenii apropiați și sănătatea mintală a femeii însăși suferă. Prin urmare, medicii le sfătuiesc adesea femeile să învețe să se controleze sau chiar să se supună unui tratament.

Puteți determina în mod independent prezența instabilității emoționale dacă acordați atenție la 2 simptome caracteristice: schimbări bruște și neprovocate de dispoziție, precum și tulburări de apetit. Este de remarcat faptul că nu este necesar ca o femeie să înceapă să simtă o aversiune față de mâncare, dimpotrivă, apetitul ei poate crește semnificativ, ceea ce duce adesea la creșterea în greutate.

Pot fi identificate principalele motive pentru schimbări frecvente de dispoziție:

  • femeile
    Dezechilibrul hormonal - o încălcare a fondului hormonal este adesea cauza schimbărilor de dispoziție la femeile însărcinatefemei sau femei aflate la menopauză. Acest lucru se datorează unei schimbări bruște a concentrației de progesteron și estrogen. Cu toate acestea, motivul nu este întotdeauna atât de evident, o perturbare a echilibrului hormonal poate apărea în unele boli, de exemplu, ca urmare a disfuncției ovarelor sau a cortexului glandelor suprarenale, care produc aceste substanțe;
  • Sindromul premenstrual este, de asemenea, legat de concentrația de hormoni și este observat la aproximativ jumătate dintre femeile tinere aflate la vârsta fertilă. Cel mai adesea, schimbările de dispoziție frecvente apar în perioada de după ovulație și durează până la debutul menstruației;
  • Prezența iritanților psihologici poate duce la instabilitate emoțională. Provocatorii sunt de obicei probleme de familie, lipsa de înțelegere reciprocă cu soțul, conflicte frecvente cu cei dragi. Acestea includ situații stresante care pot provoca stres psihologic excesiv.

În cele mai multe cazuri, o femeie este capabilă să-și controleze emoțiile. Dar există cazuri când utilizarea terapiei medicamentoase este necesară pentru tratamentul unei tulburări afective.

Cum poate o femeie să scape de schimbările bruște de dispoziție

pentru
Înainte de a recurge la medicamente farmacologice, ar trebui să se afle cauza exactă a instabilității fondului emoțional. În funcție de acesta, se efectuează un tratament, care poate include administrarea de medicamente hormonale pentru normalizarea stării.

Cu toate acestea, se recomandă recurgerea la astfel de măsuri numai în cazul unor indicații grave. Terapia hormonală poate duce la o serie de complicații, printre care creșterea în greutate nu este deosebit de periculoasă.

Se folosesc medicamente sedative ușoare, care trebuie prescrise de un medic.

În absența alergiilor, o femeie poate bea decocturi de ierburi vindecătoare care au calități liniștitoare: mamă, mentă, valeriană, balsam de lămâie.

Dacăcauzele tulburării afective nu depind de insuficiența hormonală, iar schimbările de dispoziție nu capătă o natură amenințătoare, este mai bine să nu folosești medicamente, ci să înveți controlul.

Următoarele metode vă vor ajuta în acest sens:

  • faci
    Cursele de yoga au ca scop în mod special creșterea concentrării și a capacității de a se controla. Este de dorit să stăpânești elementele de bază ale artei sub îndrumarea unui trainer cu experiență, fără a folosi autotutori;
  • Aromaterapia poate reduce schimbările de dispoziție la femei. Uleiurile esențiale de iasomie, mușețel, trandafir, mentă ameliorează rapid iritabilitatea și ajută la obținerea liniștii. Va fi suficient să faceți băi calde cu adăugarea de câteva picături de uleiuri sau să folosiți lumânări, precum și bețișoare aromatice. Dar nu este recomandat să folosiți des acest produs, deoarece aroma bogată poate provoca dureri de cap;
  • Ajutorul psihologic va fi de folos unei doamne care nu știe să-și țină emoțiile sub control. Există o direcție specială - terapia comportamentală, care îți permite să-ți ții iritabilitatea „în frâu”;
  • Este necesar să se respecte regimul zilnic corect, alocând suficient timp odihnei. Trebuie să alocați cel puțin 8 ore pentru somn, deoarece lipsa constantă de somn duce la căderi nervoase. Este indicat să petreceți mai mult timp în aer curat, plimbându-vă pe îndelete, practicând activitate fizică viguroasă. O atenție deosebită este acordată nutriției, care ar trebui să includă mai multe fructe, produse lactate și legume.

Știind să faci față schimbărilor de dispoziție, chiar și cu dezechilibrul hormonal, îți poți crește semnificativ confortul propriu și poți asigura viața normală a celor dragi, fără a-i deranja cu accese bruște și neprovocate de distracție sau iritabilitate.

Următorul

Cite?te ?i: