Cum să ieși din capul unei persoane sfaturi despre psihologia relațiilor

Romanturile sunt diferite - lungi și trecătoare, mult așteptate și accidentale, ușoare și împovărătoare. Din păcate, nu toate romanțele se termină cu o nuntă și un „trăit împreună”. Cele mai multe dintre ele se termină destul de rău, provocând durere și suferință unuia dintre parteneri. De regulă, acest partener este o fată, deoarece o doamnă rară își amintește relația cu expresia „a fost doar sex” sau „s-au întâlnit și s-au despărțit”.

După ce au fost dezamăgite în dragoste, fetele își amintesc multă vreme obiectul adorației, atribuindu-i o mulțime de avantaje și visând la o reîntâlnire. Și mai multă suferință este adusă de gândurile despre distracția lui actuală, când o femeie devine geloasă pe ipoteticele noi iubite ale unui fost iubit. Un astfel de masochism nu duce la bine, pentru că este urmat de o pierdere completă a respectului de sine și a apatiei față de lumea înconjurătoare.

Cum să arunci o persoană din cap și din inimă? Sfaturile dovedite ale psihologilor vă vor ajuta să scăpați de gândurile obsesive despre eșecul dragostei.

Din vedere și din inimă

Cum să-ți scoți din cap o persoană dragă, dacă în fiecare zi îți amintesc de fotografiile ei, o ceașcă uitată sau un CD cu muzică dăruit lui de Crăciun? O astfel de sarcină este în puterea doar a persoanelor cu voință puternică care sunt capabile să-și strângă inima într-un pumn de gheață și să privească printre degete la astfel de „ancore psihologice”.

Este timpul să începem curățenia! Este necesar să aruncați:

Lucruri care au rămas de la el - papuci, un tricou și alte articole de garderobă uitate.
Cadouri oferite lor (le puteți ascunde temporar în cămară sau le puteți oferi unui prieten).
Fotografii generale și înregistrări video, inclusiv cele pe suport electronic. Nicio fotografie cu el pe telefon!
Discuri cu muzică sau filme care trezesc amintiri ale momentelor petrecute împreună.

Astfel de acțiuni simple ajută în primul rând să scapi de amintirile intruzive. Să trecem la următorii pași.

Oferă insultele la adresa persoanei pe care încă o iubești!

După un divorț dureros, este firesc ca o persoană să se simtă rănită.

Poate că speranțele lui nu i-au fost împlinite. Poate că era supărat că nu a obținut niciodată reciprocitatea. Trădarea, fără îndoială, este un motiv de furie și resentimente. Dar merită să acumulați emoții negative?

Psihologii vă sfătuiesc să încetați să vă cheltuiți energia cu astfel de manifestări ale sentimentelor cât mai curând posibil. „Degustând” durerea psihică, o femeie stă într-o astfel de situație mult timp, împiedicându-și eliberarea de gândurile despre o persoană.

E timpul să plângi!

Gândiți-vă la motivele furiei sau ale resentimentelor. De îndată ce sursele emoțiilor negative sunt determinate, va fi mai ușor să le arunci din cap.
Întoarceți situația! Poate nu ar trebui să fii supărat pe o persoană, dar să-i mulțumești? Spune-i mental „mulțumesc” soțului tău pentru momentele plăcute petrecute împreună. Și dacă relația a fost dureroasă, atunci sfârșitul ei este mai degrabă un motiv de bucurie. Atunci mulțumește-i fostului tău iubit pentru libertate, pace și independență.

Fără contact cu cineva pe care nu-l poți scăpa din cap

Multe fete caută în mod deliberat întâlniri cu fostul lor iubit, petrecând timp în locuri în care acesta este garantat să apară. Dar dacă ai hotărât ferm să arunci o persoană din viața ta, astfel de locuri ar trebui evitate.

Nu trebuie să alergi la cafeneaua lui preferată sau să te plimbi pe sub ferestrele casei lui cu prietenele. Dacă ești invitat la aceeași petrecere, este mai bine să stai acasă. Asta nu înseamnă că fostul iubit „a câștigat” și nu poți merge nicăieri. Trebuie doar să nu te întâlnești temporar cu el până când emoțiile se potolesc.

Această regulă se aplicăretele sociale. Cum să-ți scoți din cap gândurile despre o persoană dacă te uiți în mod regulat la pagina lui și îi urmărești activitatea? Nu s-a împrietenit cu vreo fată? Ți-ai schimbat starea civilă? Pozele cui comentează? Stop!

Este timpul să încetinești!

Accesați rețelele sociale doar pentru a comunica cu oameni pozitivi.
Stabiliți-vă un interval de timp pentru a rămâne online - nu mai mult de 10-15 minute. Acest timp abia este suficient pentru casetele prietenilor, așa că nu va ajunge la iubit.
Abțineți-vă de la Facebook și Vkontakte cu totul. Dacă îți lipsește autocontrolul și îi admiri fotografiile în fiecare zi, atunci ar trebui să încetezi să te torturi și să renunți temporar la viața socială online. Este timpul să ieșiți în lumea reală!

Pasiunea preferata

Pentru a scăpa de gândurile despre o poveste de dragoste nereușită, a face lucrul tău preferat ajută foarte mult. Orice hobby care te face fericit va face bine. Fie antrenamentul sportiv, lucrul cu ac sau desen - principalul lucru este că ești interesat. Dacă nu mai rămâne timp pentru activități plăcute, nu va fi de prisos să-ți rearanjezi programul în perioada responsabilă a tratamentului amoros.

Cum să scapi de o persoană când hobby-ul pur și simplu nu există? Romanul a durat atât de mult încât te-ai pierdut complet în el, uitându-ți prietenele și lucrurile preferate. Se pare că este timpul să ne deschidem către noi impresii. Încearcă tot ce este disponibil, chiar dacă pare o nebunie - dans etnic, parașutism sau lecții de lăută.

Crede-mă, nu va fi timp pentru plictiseală, iar gândurile despre fostul iubit vor dispărea treptat. În plus, orizonturile tale se vor extinde semnificativ și vei deveni o persoană și mai interesantă pentru cei din jurul tău.

Să ne întoarcem la viață

Privește romantismul eșuat din cealaltă parte. A fost simplu„delicie beată”, iar după ea va trebui să suporti un sindrom natural de mahmureală. Lasă-i să scape de ea treptat, dar în cele din urmă claritatea conștiinței și o privire proaspătă asupra lumii din jur vor reveni oricum!

Relațiile fascinante, în care o femeie se dizolvă complet, o vindecă treptat ca persoană. Se gândește doar la cum va fi bine iubitul ei, uitând de interesele și dorințele ei. Este timpul să punem totul la loc.

Amintiți-vă:

Mâncărurile și băuturile tale preferate.
Obiceiuri drăguțe care trebuiau suprimate pentru că Îl enervau.
Cântecele și filmele tale preferate.

Acele lucruri mici care au făcut parte integrantă din viața ta calmă și fericită înainte de apariția unui fost iubit în ea îți vor permite să te întorci la sentimentul tău, să te simți din nou ca persoană.

Spune-i prietenelor tale că nu știi cum să-ți scoți persoana din cap. Cu siguranță vor ajuta la rezolvarea problemei! Un stil de viață pustnic este strict contraindicat și numai vechii prieteni credincioși te vor scoate din carapace cel puțin o oră pe zi. În plus, plimbările în aer curat sunt bune pentru sănătate chiar și pentru cei care nu suferă de iubire neîmpărtășită.

Ne deschidem inimile și ne pregătim pentru o nouă iubire

Așadar, toate etapele vindecării ajung la sfârșit și este timpul să anunți un „post vacant” în inima ta.

La urma urmei, după ce te-ai întors să te gândești la tine, iubitul tău, a început din nou să respire adânc și să se angajeze în activități interesante, poți spune cu încredere - acel bărbat a fost șters din viața ta.

Abia acum, când suferința fostului iubit a luat sfârșit și gândurile de a-l urma și de a-i urmări viața au rămas în trecut, te poți gândi cu sinceritate la o nouă iubire. Altfel, inima nu se va deschide tandrusentimente pentru o altă persoană.

Dacă ești cu adevărat gata să mergi înainte, spre viitorul tău, atunci este timpul să sărbătorești victoria asupra minții și sentimentelor și să aștepți sufletul pereche în plină pregătire pentru luptă.

Următorul