Cum să învingi lenea

Lenea este o „boală” destul de comună. Oricine o poate prinde, dar se poate vindeca... Nici medicamentele, nici imunitatea nu vor ajuta la învingerea lenei. Numai omul însuși se poate scoate din această mlaștină. Pentru că lenea este un dezavantaj. Și orice defect găsește cu ușurință o scuză pentru slăbiciunile umane, provoacă realizări incredibile și distruge lucrul minunat care este în fiecare dintre noi.

De ce apare lenea și apatia

Există mai multe motive standard pentru lene:

oboseală fiziologică;
Lipsa obiectivelor motivaționale;
Lipsa de voință;
Lucru neinteresant.

Lenea voluntară

Femeile sunt mult mai predispuse la depresie și apatie. O stare emoțională proastă afectează prieteniile, frumusețea „se topește” și chiar și părul devine decolorat și subțire. O stare de apatie și gânduri triste despre sine, eșecurile cuiva și existența fără valoare dau un motiv, de exemplu, pentru a nu spăla vasele azi, pentru a nu curăța patul mâine etc.

Femeile visează că cineva va spune câteva cuvinte dure și excesul de greutate va dispărea, vor dori imediat să spele, să curețe, să calce și să restabilească încrederea pierdută rudelor sau celor dragi. Nici măcar nu este un vis - este o fantezie.

Leneș, du-te

Femeile puternice au găsit o modalitate de a se scoate din groapa apatiei, de a o depăși.

Ei încearcă:

cumpara haine noi (te incurajeaza sa mergi la stilist sau la sala si in general sa te pui in ordine);
faceți o întâlnire cu un psihanalist;
găsește-ți propria cale de a învinge lenea.

Cu toate acestea, experții sunt siguri: proverbe conform cărora lenea s-a născut înainte ca omul să atingă marcajul. Într-adevăr, gena lenei este scrisă în ADN-ul unor indivizi. Și, în consecință, este inutil să-l distrugi în acest caz.

Atunci cum poți explica o decolare atât de ușoară de lacopilăria oamenilor leneși, iar astăzi de succes și bogat?

Luptăm cu lenea

Depășirea inerției și apatiei este sarcina oricărei persoane care gândește.

Întotdeauna „merg” împreună - depresie și lene. Cel mai simplu și mai accesibil mod de a depăși depresia pe termen lung este activitatea fizică intensă. Lenea va pune tot felul de bariere și obstacole, dar nu-i poți da un motiv să vorbească, trebuie să te duci și, de exemplu, să ridici cartofii.

Nu vei depăși niciodată starea de apatie dacă problema nu este pe placul tău. Este mai bine să schimbi locul de muncă decât să te ridici în fiecare zi și să te forțezi să mergi la un job neinteresant, în care fiecare zi este asemănătoare cu cea anterioară.

Va fi mai ușor să învingi lenea când vei găsi motivele apariției acesteia. Dacă grămezi de vase și rufe murdare au apărut ca urmare a unei situații stresante prelungite, trebuie să respirați și să restabiliți echilibrul mental. Motivația poate fi un obiectiv de natură personală, pentru care nu este o rușine să cheltuiți voința și puterea fizică rămase.

Modalități eficiente de a lupta cu lenea

Pentru a depăși apatia, lenea și inerția, încercați să nu faceți absolut nimic. Fara gluma. Este necesar să stai în mijlocul camerei și să te forțezi să nu faci nimic. Nu-ți permite să bei, să mănânci, să asculți muzică, nici măcar să gândești! Nimic nu e posibil. După 10-15 minute, organismul nu mai suportă și se pune la treabă. Iată o cale de la opus.

Încercați să lucrați timp de 5 minute.Un alt mod de a vă depăși este limita de timp. A face acest lucru este mai simplu decât a începe orice afacere care va dura mult timp. Creierul dă o comandă unei persoane că va rezista cu siguranță 5 minute, dar nu este atât de ușor să te oprești acolo. Va fi o mică victorie în luptă.

Împărțiți sarcinile mari în obiecte mici. O sarcină mare este foarte intimidantă, dar este mai ușor să începi cu mici. Apoi se strânge. ȘIaici te bati putin.

Trebuie să scapi de rutină. Nu poți crede că citirea postărilor noi, spălatul vaselor, mâncatul, mersul la cumpărături sau urmărirea știrilor sunt lucruri importante. Ei distrage atenția de la obiectivul principal. Toate cele de mai sus pot fi efectuate numai în timpul liber de la lecția principală. Nu hrăni lenea, luptă-o!

Este necesar să acționați chiar de dimineață. Ei spun că există așa-numitele „laci” și „bufnițe”. Aceștia din urmă vin cu „scuze” toată ziua și nu fac nimic important. Deci: trebuie să înveți să lucrezi chiar de dimineață. Altfel, nu vei învinge niciodată lenea și vei regreta „bufnița” din tine.

Răsfățați-vă cu o recompensă. După cum știți, munca necesită recompensă. Deci, trebuie să te încurajezi. De exemplu, a fost posibil să finalizați elementul planului zilnic - mâncați ceva care vă place și gustați sau doar respirați timp de 5-7 minute. Lasă-l să devină un obicei.

Nu amâna lucrurile până mâine. Aceasta este, după cum știți, cea mai aglomerată zi din întreaga săptămână (pentru că lucrurile se mută constant la acest „mâine”!). Începeți tot ce este planificat aici și acum. Chiar dacă este deja destul de târziu, tot trebuie să începi dacă vrei să-ți depășești apatia. Psihologii cred că este mai ușor să termini decât să începi.

Din cele spuse, devine clar că nimeni, nici măcar cea mai apropiată persoană, nu te va scoate din capcana creată de lene. Prin urmare, este necesar să-ți dezvolți obiceiuri câștigătoare și să devii tu însuți de succes, poate prin „acțiuni militare”.