Diferite moduri de a elimina apa din organism

Apa care se acumulează în organism provoacă disconfort. Degetele și picioarele se umflă, apar senzații dureroase. O față umflată arată neatractiv, ceea ce te face să te îngrijorezi și să te îngrijorezi, iar acest lucru afectează starea sistemului nervos.

Cauzele edemului

Motivul formării umflării membrelor poate fi următorii factori:

Boli ale rinichilor sau ale sistemului cardiovascular;
Modificări hormonale;
Tulburări endocrine;
Stilul de viață inactiv;
Dieta necorespunzatoare, dezechilibrata.

Dacă umflarea apare periodic, atunci este necesar să se analizeze dacă această afecțiune este legată de factori externi? Atunci când nu există o astfel de conexiune, este necesar să solicitați sfatul medicului și să fiți supus unei examinări complete.

Umflarea poate indica insuficiență renală, debutul diabetului zaharat sau insuficiență cardiacă. Cu cât boala este depistată mai devreme, cu atât este mai ușor să o vindeci.

În cazurile în care umflarea apare din cauza unui stil de viață necorespunzător sau a unei diete necorespunzătoare, puteți elimina singur apa din organism.

De ce se acumulează apa?

De unde provine excesul de lichid din organism, dacă starea de sănătate este normală?

De ce stagnează?

Unul dintre principalele motive pentru această afecțiune este supraîncărcarea corpului cu lichid pe timp de noapte. Noaptea, rinichii lucrează în regim lent, iar apa rămâne în țesuturi. Dacă încetați să beți apă cu 3-4 ore înainte de culcare, această problemă poate fi evitată;
Consumul frecvent de diferite băuturi care stimulează activitatea rinichilor. Alcoolul și lichidele carbogazoase dulci, ceaiul și cafeaua tari au efect diuretic. Organismul se teme de deshidratare și încearcă să se protejeze,acumularea de lichid sub formă de edem. La înlocuirea acestor băuturi cu apă plată, organismul își va schimba reacția;
Abuzul de mâncăruri grase, sărate, afumate. Sarea leagă apa, lichidul liber se instalează în organism. Pentru a-l îndepărta, trebuie să bei mai multă apă.

S-ar putea să fii surprins de paradox, dar excesul de apă este cauzat de... lipsa apei. Pentru ca procesele metabolice să funcționeze normal, organismul are nevoie de apă. Dacă nu există suficient lichid, este trimis un semnal către creier: să stocheze apa.

Prin creșterea cantității de lichid, puteți scăpa de umflături. Desigur, acest lucru nu se va întâmpla într-o singură zi. Dar în 2-3 săptămâni, organismul, obișnuindu-se cu faptul că apa intră în mod constant, va înceta să o mai depoziteze: umflarea va dispărea, echilibrul apă-sare se va normaliza.

Foarte des, kilogramele în plus se formează din cauza stagnării lichidelor din organism. De îndată ce sistemul urinar începe să funcționeze normal, greutatea va începe să scadă.

Edem în timpul sarcinii

Sarcina nu este o boală, dar sistemele organismului sunt reconstruite în timpul acesteia. Chiar și femeile sănătoase dezvoltă umflături în timpul sarcinii, ceea ce deranjează viitoarele mame și are un efect patologic asupra dezvoltării fătului.

Dacă normalizați dieta, nu va trebui să recurgeți la utilizarea medicamentelor pentru a scăpa de edem.

Citricele și sucurile proaspăt stoarse pot fi adăugate în dieta zilnică. Desigur, dacă nu există alergie. 3 portocale pe zi sau un pahar de suc nu vor provoca diateza viitorului copil.

Când treceți la o dietă echilibrată și renunțați la alimente „dăunătoare”, lichidul nu se va acumula în organism. Alimentele „dăunătoare” care încetinesc procesele metabolice includ: alimentele afumate, murăturile, alimentele grase, băuturile carbogazoase.

Moalecapsunile, merele verzi, patrunjelul, morcovii au efect diuretic. Includerea lor în dietă este de asemenea utilă deoarece conțin multe substanțe necesare pentru vitaminizarea organismului.

Umflarea în timpul sarcinii provoacă fumatul. Sarcina și fumatul nu merg deloc împreună. Renunțarea la un obicei prost nu numai că va ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism, ci și la reducerea riscului de patologii pentru făt.

Nu se recomandă femeilor însărcinate să folosească tincturi din plante și decocturi pentru a scăpa de edem fără a consulta un medic. Plantele medicinale sunt materii prime naturale, dar utilizarea lor în timpul sarcinii are multe contraindicații.

Produse cu efect diuretic ușor

Cum să eliminați excesul de apă din organism cu ajutorul produselor? Ce este nevoie pentru asta? O schimbare a dietei va afecta formarea unui strat gras?

Cel mai bun mod de a „uscă” corpul este să includeți fulgi de ovăz și terci de orez la micul dejun în dieta dumneavoastră zilnică. Nu ar trebui să vă fie frică de creșterea în greutate. Există chiar și diete pentru pierderea în greutate, în care produsul principal este fulgii de ovăz și terci de orez.

Aceste terci trebuie preparate într-un mod special: nu adăugați sare și adăugați nuci sau fructe de pădure, care la rândul lor au un efect diuretic ușor. Este suficient să mănânci un astfel de mic dejun o dată pe zi timp de o săptămână, iar excesul de apă va părăsi organismul.

Pepenii verzi și castraveții îmbunătățesc activitatea sistemului urinar. Dacă vara, o dată pe săptămână, aranjați zile în care veți mânca doar castraveți și pepeni verzi, puteți îmbunătăți funcționarea rinichilor.

Doar castraveții din grădină au un efect benefic asupra organismului și îl vitaminizează. Castraveții cultivați în seră toamna și iarna acumulează nitrați. Și acest lucru amenință intrarea toxinelor în organism.

Legumele normalizează echilibrul apă-sare. Puteți expulza rapidapă, mâncând zilnic o salată de varză proaspătă cu morcovi, dovlecei înăbușiți și sfeclă.

Toate produsele cu un conținut ridicat de potasiu au un efect diuretic ușor.

Lista alimentelor bogate în potasiu, datorită cărora puteți scăpa de excesul de lichid:

linte;
fasole;
alge;
Mazăre;
cartof;
nuci de pin;
nuci;
caise uscate;
prune uscate;
migdale;
arahide;
struguri;
vinete

Dar asta nu înseamnă că aceste produse pot fi consumate fără restricții. Multe dintre ele provoacă nu numai eliminarea excesului de lichid din organism, ci și creșterea în greutate. De exemplu, pentru cei care slăbesc, cartofii și strugurii sunt contraindicați.

Ce să fac? Limitați utilizarea produselor care ajută la evitarea umflăturilor și treceți la băuturi care au un efect diuretic ușor.

Lichide cu efect diuretic ușor

Cum poți elimina apa din organism cu ajutorul băuturilor?

Ceaiul verde are efect diuretic. Este mai bine să faceți singur o băutură, pe bază de frunze de lingonberry, chimen, măceșe de bere;
Sucul de afine vitaminizează perfect organismul și elimină apa;
Seva de mesteacăn are un efect diuretic ușor;
Sucul de citrice funcționează exact în același mod;
Apa de mărar este un medicament pentru ameliorarea umflăturilor. O lingură de semințe de mărar este preparată cu un pahar de apă clocotită, infuzată sub capac timp de aproximativ o jumătate de oră. Se bea o lingura de 3 ori pe zi inainte de mese. Această infuzie accelerează și metabolismul intestinal;
Compotul din coaja de mere este un diuretic excelent.

În „vistieria” medicinei tradiționale există multe rețete pentru a scăpa de edem. Dar nu ar trebui să apelați singur la ele. Plantele medicinale reglează procesele organice, nu doar reseteazăapă Acest lucru poate cauza prejudicii sănătății.

Sfaturi pentru reducerea cantității de apă din organism

Puteți pierde în greutate și scăpa de umflături cu ajutorul unei diete speciale cu kefir.

În timpul săptămânii, trebuie să beți 6 pahare de chefir în fiecare zi, adăugând următoarele produse:

Luni – cartofi fierti sau copti, 5 cartofi medii;
Marți - o porție de piept de pui, 100 g;
Miercuri - o porție de pește de mare fiert cu conținut scăzut de grăsimi;
joi - carne fiartă - 100 g;
Vineri - fructe, cu excepția bananelor;
Sâmbătă - orice legume;
Duminică - doar chefir, dacă vrei poți bea apă minerală fără gaz.

Procesele metabolice din organism sunt accelerate dacă efortul fizic nu este neglijat. Încărcăturile anaerobe sunt deosebit de utile.

Vizitarea unei băi sau a unei saună este excelentă pentru a face față umflăturilor. Doar că nu ar trebui să abuzați de un mod atât de plăcut de a lupta împotriva excesului de lichid din organism - este suficientă 1 procedură pe săptămână. Schimbările de temperatură pot avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.

Următorul