Poti slabi cu fructe uscate?

Fiecare fată vrea să arate uimitoare. Dar cum să-ți atingi obiectivul dacă cântarul indică kilograme în plus? Există o singură cale de ieșire: trebuie să slăbești! Dar nu trebuie să vă grăbiți imediat și să scăpați de toate produsele.

Vei pierde în greutate, nu vei muri de foame. Prin urmare, tu și cu mine vom slăbi cu înțelepciune.

Unde să încep?

Pentru început, trebuie să înțelegeți că a scăpa de excesul de greutate este, desigur, bine, dar în același timp este de dorit să nu vă subminați sănătatea. Prin urmare, fructele uscate pentru pierderea în greutate sunt un mijloc excelent de menținere a sănătății și de reducere a volumului siluetei.

Cum să alegi fructele uscate „potrivite”, de a căror utilizare doar îți va fi de folos? În primul rând, trebuie menționat că nu ar trebui să le cumpărați în funcție de greutate. Nu știi când a fost deschis pachetul și de cât timp au stat fructele uscate pe blat.

Atenție la fructele ambalate! Asa ca vei vedea exact cand a fost ambalat acest amestec de fructe, care este data de expirare a acestuia.

Asigurați-vă că examinați cu atenție produsul înainte de utilizare. Dacă există un miros de vin acru, atunci este mai bine să aruncați întregul conținut al pachetului, deoarece conținutul acestuia este de proastă calitate.

Și dacă nu aveți încredere în produsele cumpărate din magazin și decideți să uscați singur fructele, atunci ar trebui să le spălați bine înainte de a le așeza pentru uscare. Așa că vei scăpa de senzația neplăcută de nisip de pe dinți și vei putea păstra și fructele uscate mult mai mult timp.

Beneficiile fructelor uscate

De asemenea, merită remarcat faptul că fructele uscate sunt destul de bogate în calorii. Dar dacă te hotărăști să slăbești, ei vor deveni cei mai buni asistenți ai tăi.

Ei te vor ajuta:

Scapa de senzatia de foame. Tocmai pentru că orice fructe uscate sunt foarte hrănitoare, le poți gusta oricând și îți potoli foamea. Acesta este,nu va trebui să alergi la magazin pentru o altă chiflă doar pentru că ți-e foame;
Uită de depresie. Care este legătura dintre fructele uscate și proasta dispoziție? De fapt, direct! Dacă corpul tău nu primește suficiente vitamine, atunci o dispoziție proastă este garantată. Dar fructele uscate bogate în oligoelemente rezolvă cu ușurință această problemă!

Nu uitați că noi, fetele, ne dorim constant dulciuri. Și asta ne face mai slabi. Și după ce am decis să folosim orice dietă, trebuie să înțelegem că organismul nu va avea suficienți nutrienți.

În acest caz, o dietă bazată pe fructe uscate este un adevărat cadou. Datorită cantității uriașe de potasiu, magneziu și alte oligoelemente, acestea ne hrănesc perfect corpul. Mecanismul este simplu: nu mai consumi dulciuri, le inlocuiesti cu fructe uscate si slabesti treptat.

În același timp, organismul tău nu are nevoie de zahăr, deoarece primește o cantitate suficientă de glucoză din curmale, caise uscate și prune uscate.

Dar trebuie să fii avertizat! Nu trebuie să abuzați de fructele uscate. Dacă le mănânci în cantități mari, atunci în loc să slăbești, vei începe să te îngrași. Deci, merită să limitați fructele uscate în timpul pierderii în greutate.

Un amestec de fructe uscate pentru pierderea în greutate

Nu vrei să mănânci un nou tip de fructe uscate în fiecare zi? Apoi să facem un amestec. Prima regulă a oricărui amestec este că vă plac toate fructele uscate. Dacă urăști caisele uscate, nu ar trebui să strângi din dinți și să le mănânci în fiecare zi.

Deci creezi doar disconfort organismului, pentru ca inconstient iti sugerezi ca acest produs este lipsit de gust.

Așa că haideți să luăm mai multe tipuri de fructe uscate preferate și să le adăugăm mai multe nuci diferite. Amestecați bine amestecul rezultat. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere. Amestecul rezultat va fi foarteutil si foarte gustos!

Dieta pentru pierderea in greutate pe fructe uscate

Te-ai hotărât să slăbești cinci kilograme deodată? Atunci îți oferim o dietă specială, a cărei dietă constă doar din fructe uscate. Pentru început, trebuie să vă amintiți că durata unei astfel de diete nu trebuie să depășească cinci zile.

Daca te hotarasti sa-l folosesti mai mult timp, nu se va termina cu nimic bun pentru organismul tau. Principalul beneficiu al acestei diete este că vă permite să curățați organismul de impurități, influențându-le ușor cu ajutorul diverselor oligoelemente.

Dar dacă trageți procesul, organismul va lipsi de alte componente la fel de utile ale dietei obișnuite. Și în acest caz, veți începe să vă îmbolnăviți, pielea își va pierde strălucirea, va deveni o nuanță neplăcută cenușie. Deci totul ar trebui să fie cu moderație și atunci vei fi mereu vesel, frumos și sănătos!

Acum, în ceea ce privește dieta în sine. În primul rând, este de remarcat faptul că aici nu este necesară o pregătire specială. Trebuie doar să mănânci o anumită cantitate de fructe uscate. Pentru femei, norma zilnică este de 100 de grame, iar pentru bărbați - 200. De asemenea, nu trebuie să utilizați un singur tip de fructe uscate. Cel mai bine este un amestec de 2-3.

Pentru a-ți alcătui corect alimentația, trebuie să știi ce efect are fiecare tip de fructe uscate asupra organismului. De exemplu, prunele normalizează funcția intestinală, caisele uscate au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Dar stafidele sunt un adevărat cadou pentru persoanele nervoase, deoarece au un efect calmant asupra sistemului nervos.

În ciuda faptului că baza dietei unei astfel de diete este nucile și fructele uscate, pentru pierderea în greutate merită să ne amintim și despre consumul de lichide. Nu uitați că fiecare adult ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă pe zi.

Deși la noiputeți bea și ceai verde sau decoct de plante. Principalul lucru este că în niciun caz nu folosiți zahăr. Și dacă nu puteți bea ceai verde în forma sa pură fără ceva dulce, puteți adăuga puțină miere.

Beneficiile fructelor uscate pentru pierderea în greutate

Acum că ne-am dat seama de dieta, putem rezuma ce beneficii pentru organism, pe lângă pierderea în greutate, aduc fructele uscate. După cum am spus deja, consumul sistematic de fructe uscate vă va ajuta să reduceți cantitatea de zahăr folosită.

Naturalitatea poate fi considerată un alt plus indubitabil al unui astfel de supliment al dietei. Ideea aici este că majoritatea producătorilor de fructe uscate nu le adaugă niciodată coloranți sau conservanți.

Si de ce, pentru ca un astfel de produs se pastreaza perfect in frigider sau pur si simplu la temperatura camerei. Așadar, putem spune că fructele uscate sunt foarte gustoase, iar datorită absenței substanțelor chimice, sunt și ele utile!

După cum puteți vedea, este posibil și chiar necesar să folosiți fructe uscate. Acestea vor avea un efect uimitor asupra sistemului dvs. nervos, vă vor ridica starea de spirit, vă vor vindeca corpul și chiar vă vor ajuta să vă refaceți pielea.

Fructele uscate sunt utile și pentru pierderea în greutate. Dar aici, principalul lucru este să urmați norma. Și încă ceva: nu uitați, dacă aveți câteva kilograme în plus, dieta este grozavă, desigur, dar nu trebuie să uitați de exerciții fizice.

Așadar, mănâncă fructe uscate, fă sport și alungă eșecul și depresia din viața ta!