Să slăbim cu bere

Dieta cu bere pentru pierderea în greutate este o modalitate de a pierde excesul de greutate, care este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Persoanele care au încercat o dietă cu o băutură populară lasă feedback pozitiv, conform căruia putem concluziona că nu poți doar să slăbești, ci și să îți îmbunătățești sănătatea.

Mituri și realitate ale dietei cu bere

Se crede că berea promovează creșterea în greutate. Cu toții știm mitul că dacă bei această băutură prea des, cu siguranță vei obține o „burtă de bere”. Un alt factor despre care se vorbește mult este creșterea poftei de mâncare după consumul de bere.

În realitate, totul arată astfel:

Berea conține multe substanțe utile și oligoelemente pentru corpul uman;
Un pahar de băutură, cu o capacitate de cinci sute de grame, conține patru sute de calorii. Pentru comparație, există șase sute de calorii în același volum de lapte;
Creșterea în greutate se realizează în detrimentul produselor calorice, care sunt de obicei folosite împreună cu o băutură de orz.

Oamenii de știință moderni au efectuat studii care demonstrează că, dacă utilizați corect berea în dieta dvs., nu numai că vă veți îmbogăți corpul cu substanțe utile, ci și veți pierde în greutate. Pentru a fi sigur de acest lucru, trebuie doar să-l încercați. Deci, o dietă care se bazează pe bere.

Ce garantează dieta

Poți slăbi în paisprezece zile cu cinci sau mai multe kilograme, în funcție de corpul tău;
Producția activă de suc gastric și enzime are loc în stomac, ceea ce ajută digestia;
Toate produsele incluse în dieta cu bere pentru pierderea în greutate sunt ușor de digerat;
Circulația sângelui se îmbunătățește, în special în mușchi, plămâni și ficat;
Semnificativnivelul colesterolului scade.

Corpul uman primește următoarele tipuri de oligoelemente:

potasiu;
calciu;
magneziu;
fosfor;
cupru;
fier;
zinc.

În plus, vitaminele B, PP, B2, B12, B6 sunt absorbite liber, starea generală de bine și starea sistemului cardiovascular se îmbunătățesc. Pe lângă toate, berea calmează, dezinfectează și potolește foamea.

Produse

Mai jos ne vom uita la produsele pe care le puteți consuma pe o dietă de bere.

Legume .Puteți folosi orice fel de legume după gust în meniul dumneavoastră. Puteți să le coaceți, să le dați afară, să folosiți legume crude sub formă de salată. Dieta cu bere pentru pierderea în greutate nu include alimente prăjite în dietă, așa că este mai bine să nu prăjiți legumele.

Produse din carne. Acestea includ carnea slabă, poate fi pui, iepure etc.

Produse din pește. În acest caz, poți folosi orice tip de pește slab în dieta ta.

Lactate și produse lactate fermentate. Poate fi brânză de vaci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir sau iaurt.

Terci de cereale. Hrișca este unul dintre tipurile utile de cereale care aproape nu are concurenți.

Pâine cu cereale integrale. Utilizarea sa este permisă, dar în timpul zilei este necesar să nu mâncați mai mult de două bucăți.

Ulei de floarea soarelui sau de măsline în cantitate mică, de exemplu, pentru sos de salată.

Băuturi

În timpul dietei, de asemenea, nu este interzis consumul de băuturi. În primul rând, desigur, este berea însăși în timpul unei diete de două săptămâni sau de o săptămână. În plus, ceaiul din plante fără dulceață suplimentară și ceaiul verde fără zahăr adăugat nu sunt interzise. Apa este si ea obligatorie, dar conditia principala este ca aceasta sa fie necarbonatata.

Dar din sucuri dulci, compoturi, sucuri de fructe,este mai bine să renunți pentru o vreme la ceaiul negru și cafeaua, chiar dacă le iubești foarte mult. Băuturile alcoolice (cu excepția, desigur, berii) sunt de asemenea interzise.

Principalele prevederi ale dietei

Înainte de a începe, trebuie să vă asigurați că vă simțiți bine, că nu aveți boli cronice. Este mai bine să consultați un medic.

Nu este recomandat să folosiți sare și zahăr în meniu. Dacă este posibil, este mai bine să abandonați complet aceste ingrediente în preparate pentru moment. Dieta cu bere este concepută pentru o utilizare minimă a sării și zahărului în dietă, dacă nu te poți descurca fără ele. Sunt excluse și alimentele prăjite.

Baza dietei este berea, trebuie să fie de înaltă calitate și naturală. Cetatea ar trebui să fie de 3-5%. Este necesar să nu utilizați mai mult de un litru din această băutură în dietă pe zi. Nu abuzați, altfel nu va da rezultate și chiar vă poate dăuna sănătății.

Băutura din orz poate fi băută rece. Pierderea în greutate se va întâmpla mai repede. Motivul este că organismul va cheltui energie pentru încălzire, procesul de eliminare a grăsimilor va fi mai eficient. Bea bere ceva timp înainte de masă sau la o oră după masă.

Și, desigur, să nu uităm de încărcături. Faceți plimbări în aer curat, faceți mișcare.

Dieta cu bere pentru pierderea în greutate - meniu timp de șapte zile

Puteți începe din orice zi a săptămânii, pentru comoditate, dieta pe bază de bere este scrisă de luni ca exemplu.

Luni. Ziua hrișcii. Fierbeți o cantitate mică de hrișcă, mâncați terci în porții mici în timpul zilei. Cantitatea de bere pentru întreaga zi este de un litru;
Marţi. Ziua cărnii. Luați carne slabă - pui, iepure. Carnea poate fi înăbușită, fiartă, coaptă. Ar trebui să fie pentru toată ziuanu mai mult de două sute de grame de produs din carne și un litru de bere;
Mediu inconjurator. Ziua legumelor. Folosiți orice legume din meniu. Faceți tocană, salată, coaceți legume la cuptor. Este necesar să beți nu mai mult de un litru de băutură de orz;
Joi. Ziua peștelui. Luați orice tip de pește cu conținut scăzut de grăsimi, poate fi fiert sau copt. Măsurați-vă o anumită cantitate de mâncare de pește - nu mai mult de două sute de grame și bere, la fel ca în zilele precedente - un litru;
Vineri. Ziua cărnii. La fel ca marți, pregătiți un fel de mâncare din carne slabă. De exemplu, dacă a fost un iepure marți, atunci vineri puteți găti ceva din carne de pui. Principalul lucru este să nu prăjiți sau să folosiți sare. Pe parcursul întregii zile, nu trebuie să bei mai mult de două pahare de jumătate de litru de bere;
Sâmbătă. Ziua descarcarii. Dieta constă dintr-o singură băutură de bere, dar nu ar trebui să fie mai mult de două pahare devreme. Dacă ai o dorință, poți bea ceai, apă;
duminică Ziua cu apa de curatare. În timpul zilei, trebuie să bei doi litri de apă minerală necarbogazoasă. Alte produse ar trebui excluse.

Contraindicație

Cine nu ar trebui să folosească o dietă cu bere pentru pierderea în greutate:

Copii, adolescenți, vârstnici;
Mamele însărcinate și care alăptează;
Persoanele care au boli cronice ale sistemului cardiovascular;
Probleme și boli cronice ale sistemului digestiv;
Consumul de droguri care exclud alcoolul.

Dieta cu bere este cu adevărat eficientă, cel mai important lucru este bunul simț. Pierdere în greutate fericită!

Următorul