Cursurile pentru femeile însărcinate necesită pregătire prenatală

Anterior

În perioada de așteptare a nașterii unui copil, o femeie experimentează cele mai plăcute senzații, dar înainte de nașterea în sine, mulți se tem. În cele mai multe cazuri, este legat de faptul că o femeie tânără nu știe cum să se comporte atunci când se naște un copil.

femeile
Cursurile pentru gravide sunt organizate pentru a pregăti viitoarea mamă fizic și psihologic pentru un eveniment atât de important din viața ei. Astfel de cursuri oferă toate cunoștințele necesare despre naștere, ajută la depășirea anumitor temeri, oferă emoții pozitive și noi cunoștințe.

Pentru ce sunt necesare cursurile pentru gravide?

Cursurile moderne pentru femeile însărcinate au ca scop pregătirea unei tinere pentru naștere. In primul rand sunt necesare pentru ca viitoarea mama va primi consultatii de la medici obstetricieni-ginecologi pe problemele necesare.

În plus, următoarele cunoștințe pot fi obținute la cursuri și ore practice:

  • caracteristicile dezvoltării fetale;
  • cum să mănânci corect în timpul sarcinii;
  • tipuri de naștere și pregătire pentru acestea;
  • elementele de bază ale alăptării;
  • reguli pentru îngrijirea unui nou-născut.

O parte semnificativă a unor astfel de programe constă în cursuri practice, așa că va fi mai ușor pentru o femeie să navigheze în procesul de naștere.

De obicei, programele special concepute pentru viitoarele mame, care vizează pregătirea pentru naștere, constau din următoarele părți principale:

  • Gimnastica pentru gravide;
  • Practicarea unei respirații adecvate în timpul nașterii;
  • Prelegeri pentru femeile însărcinate.

Cursurile gratuite pentru femeile însărcinate, de regulă, sunt organizate în centrele ginecologice, unde o femeie este înregistrată pentru sarcină și este observată de un medic obstetrician-ginecolog. Dacă doriți, puteți participa și la cursuri plătite,care constau nu numai în prelegeri și exerciții tradiționale pentru viitoarele mame, ci sunt completate cu yoga și aerobic acvatic.

Exerciții de respirație pentru viitoarele mamici

necesită
A respira corect în timpul nașterii înseamnă a fi capabil să controlezi inhalarea și expirația. Pentru a învăța acest lucru, veți avea nevoie de o pregătire specială - gimnastică respiratorie.

Respirația unei femei însărcinate are propriile sale caracteristici, deoarece, din cauza creșterii uterului, diafragma se deplasează în sus, drept urmare mișcarea sa devine dificilă, iar volumul plămânilor scade semnificativ.

În plus, corpul unei femei are nevoie de mai mult oxigen, deoarece un nou organism se dezvoltă activ în pântecele ei. Efectuarea exercițiilor de respirație special concepute va permite corpului feminin să se adapteze mai rapid la noile condiții.

Pentru ca exercițiile de respirație să fie benefice, acestea trebuie efectuate zilnic. Cu toate acestea, durata totală a unor astfel de cursuri nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Cursurile prelungite vor duce la faptul că concentrația de dioxid de carbon din sânge va scădea semnificativ și poate provoca amețeli, ceea ce este periculos pentru o femeie însărcinată.

Următoarele exerciții sunt efectuate la cursurile de gimnastică pentru gravide:

  • Respirația toracică. O mână ar trebui să fie pe stomac, cealaltă pe piept, expirați complet, apoi umpleți complet plămânii, inhalând aer prin nas. Mâna de pe stomac nu trebuie să se miște. După ce ați respirat complet, ar trebui să rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi să eliberați încet aerul prin nas;
  • Respirând cu întârziere. Inspirați adânc pe nas, țineți respirația, țineți timp de 10 secunde și expirați brusc pe gură. Acest tip de respirație va fi necesar pentru o femeie în momentul nașterii copilului;
  • Respirația la suprafață. Trebuie să respiri rapid, ușor și ritmic, dar numai partea superioară a pieptului ar trebui să se miștecuști, iar inhalarea ar trebui să fie egală cu expirația. Durata respirației de suprafață trebuie crescută treptat la 30 de secunde și mai aproape de naștere - la 60. Respirația de suprafață va ajuta o femeie în timpul travaliului, când colul uterin se va deschide, deoarece diafragma nu participă la el. În prima perioadă a nașterii, când tocmai apar contracțiile, este important ca diafragma să nu exercite presiune asupra uterului, acest lucru se poate realiza prin utilizarea unei respirații superficiale;
  • Respirație intermitentă. Deschideți gura, scoateți puțin limba și respirați repede și zgomotos. Este important ca ritmul de respirație să fie accelerat, o inhalare și o expirație să se facă pe secundă. Moasele cer mamelor aflate in travaliu sa foloseasca acest tip de respiratie in momentul in care o femeie vrea sa impinga, insa nu se poate face acest lucru inca pana cand capul bebelusului este coborat;
  • Respirația abdominală. Punând mâna pe burtă, expirați complet. Apoi trebuie să respirați complet prin nas, ridicând peretele abdominal. După aceea, expirați aerul prin gură, coborând peretele abdominal.

necesită
Instrucțiunile efectuate de experți la cursurile de respirație pentru femeile însărcinate le permit femeilor să se pregătească bine pentru naștere, ceea ce ajută la evitarea complicațiilor care decurg din lipsa de experiență a femeilor în travaliu. Prin participarea la cursuri concepute nu numai pentru viitoarele mame, ci și pentru tați, un cuplu căsătorit poate participa în siguranță la nașterea partenerului.

Multe femei se îndoiesc că cursurile pentru gravide sunt cu adevărat necesare, pentru că acum toate informațiile necesare pot fi găsite în cărți sau pe internet. Dar principalul avantaj al programelor special dezvoltate este de a desfășura cursuri practice care să ofere viitoarelor mame nu numai cunoștințe, ci și abilități și abilități.

Datorită acestei abordări moderne a pregătirii prenatale, nu vă puteți teme de debutul activității de muncă. Plămânii șilivrare rapida, sanatate tie si bebelusului tau!

Următorul

Cite?te ?i: