Cum sa nasti usor, rapid si fara lacrimi

Anterior

Fiecare femeie însărcinată visează să nască fără crăpături și lacrimi. Desigur, cel mai important este sănătatea bebelușului, dar ar trebui să ai grijă și de tine, mai ales dacă doar mama va avea grijă de copil.

Pentru a nu suferi de consecințele rupturilor în timpul nașterii, pregătește-ți organismul pentru evenimentul care urmează.

Ne pregătim corpul pentru naștere

Ginecologii disting între lacrimile externe și interne. Primul apare pe pereții vaginului, al doilea - pe colul uterin. Majoritatea femeilor sunt sigure că lacunele în timpul nașterii apar în timpul travaliului, când femeia în travaliu nu împinge corespunzător.

usor
Aceasta este doar una dintre cauzele deteriorării țesutului genital, cu toate acestea, există și alți factori sub influența cărora se pot forma fisuri.

În primul rând, condiția fizică a femeii joacă un rol deosebit: pentru a evita deteriorarea țesuturilor, acestea trebuie să fie cât mai elastice. Puteți crește elasticitatea cu ajutorul unor exerciții speciale sau masaj.

În plus, viitoarea mamă ar trebui să-și monitorizeze alimentația, mai ales în ultimele luni de purtare a copilului. Ginecologii restricționează adesea dieta unei femei, astfel încât copilul să nu câștige exces de greutate, deoarece atunci uterul se poate rupe în timpul nașterii. Evitați produsele grele din carne, dulciurile, produsele de patiserie și zahărul.

Atitudinea psihologică corectă exclude astfel de consecințe neplăcute. Psihologii recomandă ca o femeie din imaginația ei să picteze o imagine a unei nașteri ușoare și reușite, care se încheie cu nașterea unui copil sănătos, fără lacrimi și dureri.

De asemenea, este important să se încordeze corespunzător în timpul travaliului. Este foarte greu să înveți acest lucru pe cont propriu, așa că obstetricienii și ginecologii recomandă femeilor însărcinate să se supună unui antrenament special prenatal, unde îți vor spune cum să respiri.și dor în timpul crizei.

Cum să eviți lacrimile în timpul nașterii este una dintre principalele întrebări ale unei femei însărcinate. Pentru a preveni deteriorarea perineului, este necesar să masați această zonă a corpului feminin, să efectuați exerciții și să învățați să controlați mușchii podelei pelvine și ai vaginului.

Cum se face un masaj

Masajul este o metodă eficientă de creștere a elasticității mușchilor vaginali. În timpul nașterii capului, țesuturile perineului simt o încărcare puternică. Fără o pregătire specială pentru nașterea fără lacrimi, este aproape imposibil să se evite deteriorarea țesuturilor.

Pentru a obține o elasticitate ridicată, este necesar să urmați următoarele reguli de masaj:

  • Efectuați masaj în mod regulat;
  • Înainte de procedură, este necesar să se golească intestinele și vezica urinară;
  • Este util să faceți o baie sau un duș cald imediat înainte de masaj, acest lucru va ajuta la înmuierea țesuturilor;
  • Trebuie folosit ulei - steril;
  • Dacă pielea și mucoasele unei femei însărcinate sunt foarte sensibile, trebuie folosite mănuși sterile.

Poți să faci singur masaj perineal sau să-ți implici soțul în acest proces. Auto-antrenamentul în etapele târzii ale sarcinii este complicat de o burtă mare, în plus, este dificil pentru o femeie să se relaxeze.

Poziția optimă este culcat pe spate cu o pernă mică sub spate. Poti fi si in pozitie pe jumatate asezat, sau pune un picior pe marginea baii, daca masajul va fi efectuat de un barbat. Este mai bine să faceți prima ședință de automasaj în fața unei oglinzi, astfel încât zona perineală să poată fi văzută clar.

Când utilizați uleiul, turnați-l pe mâini din sticlă, nu introduceți degetele în interiorul recipientului, deoarece acest lucru amenință să contamineze produsul cu infecția ulterioară a organelor genitale. Mare sau orientativdegetul trebuie introdus 3-4 cm în vagin și apăsați ușor pe peretele din spate și în lateral, ca și cum s-ar întinde.

Faceți acest lucru până când apare o ușoară furnicături și tensiune musculară. Țineți degetele în această poziție timp de 40-60 de secunde și eliberați. Repetați acțiunea după câteva minute. Masați timp de 7 minute pe zi.

usor
În timpul masajului, puteți folosi următoarele uleiuri pentru lacrimi în timpul nașterii:

  • Trandafir;
  • muşeţel;
  • măsline;
  • grâu încolțit;
  • galbenele;
  • floarea soarelui fiartă.

Este strict interzisă utilizarea uleiului de ricin, deoarece stimulează funcția contractilă a uterului și poate provoca un avort spontan sau o naștere prematură.

În unele cazuri, masajul în timpul sarcinii este exclus. Este interzis pentru bolile infecțioase și inflamatorii ale vaginului, deoarece există riscuri de pătrundere mai profundă a infecției.

O astfel de pregătire a corpului pentru naștere ar trebui abandonată dacă există o amenințare de întrerupere a sarcinii, boli de piele care s-au răspândit la perineu, temperatură ridicată a corpului.

Gimnastica intimă

Gimnastica intimă specială care vizează îmbunătățirea nutriției mușchilor vaginali va ajuta la creșterea elasticității țesuturilor. Pentru a face acest lucru, este necesar să creșteți fluxul de sânge către organele pelvine, care se realizează prin relaxarea și tensionarea unui anumit grup de mușchi.

Exerciții cunoscute pentru mușchii intimi, care au mai multe opțiuni de execuție - culcat, în picioare sau așezat. Vrei să înveți să naști fără lacrimi și chiar fără crăpături? Familiarizați-vă cu tehnica efectuării gimnasticii intime pentru gravide.

Faceți aceste trei exerciții în fiecare zi și nașterea va fi cu siguranță ușoară și nedureroasă:

  • Exercițiul Kegel. Esențăexecutarea exercițiului constă în faptul că este necesar să se relaxeze și să încordeze alternativ mușchii perineului. Încordați, trebuie să strângeți cât mai mult posibil intrarea în vagin și mușchii anusului;
  • "Sac". Îngenunchează, imaginează-ți că e o geantă sub tine. Adună-ți mâinile imaginare, prinde-le cu teaca și încearcă să ridici geanta deasupra podelei. Ținând-o în această poziție, coboară-l pe podea pentru câteva secunde. După un timp, luați din nou mânerele, dar încercați să ridicați și mai sus geanta;
  • "Lift". Imaginează-ți că vaginul tău este un lift. Ridicați-vă de la intrarea vaginului spre interior spre colul uterin. Rămâi câteva secunde pe fiecare etaj, strângând diferite părți ale vaginului.

rapid
Pregătirea prematură pentru naștere va evita rupturile de perineu și uter, ceea ce va grăbi procesul de recuperare a corpului feminin după naștere. Cu toate acestea, dacă nu ați reușit să vă pregătiți pentru naștere făcând exerciții speciale sau masaj, nu trebuie să vă fie frică de rupturi, pentru că obstetricienii-ginecologi se pricep acum la aplicarea cusăturilor care se vindecă rapid.

În plus, în timpul travaliului, medicul monitorizează starea femeii și a corpului ei, prin urmare, în cazul unei amenințări de deteriorare a țesuturilor, efectuează o epiziotomie. Chiar și marginile tăieturii sunt mult mai ușor de coase decât țesăturile rupte.

Lacerațiile după naștere pot fi tratate cu agenți de vindecare a rănilor pentru o vindecare accelerată.

Pregătiți-vă pentru ce este mai bun: o atitudine pozitivă, pregătirea psihologică și fizică vă vor permite să evitați intervenția chirurgicală în timpul și după naștere.

Următorul

Cite?te ?i: