La ce temperatură a apei pot înota copiii și femeile însărcinate?

Anterior

După cum știți, apa este baza vieții. Imaginați-vă: căldura verii și temperatura ridicată a aerului. Așa că vreau să mă împrospăt. Există o cale de ieșire - să înoți în rezervor. Dar înainte de a te decide să înoți, află la ce temperatură poate înota apa.

Să vorbim despre beneficiile tratamentelor cu apă

Pentru mulți, înotul în orice corp de apă este distractiv. Puțini dintre noi se gândesc la beneficiile unei astfel de proceduri. Este clar că poți înota doar în perioada caldă, desigur, dacă nu te angajezi serios în întărire. Dar în piscine închise și complexe sportive poți înota tot timpul anului.

După cum știți, înotul este o procedură foarte utilă, care are un efect benefic nu numai asupra stării fizice, ci și asupra stării psiho-emoționale. Mulți medici profesioniști sfătuiesc persoanele care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletic să înoate mai des în corpurile de apă.

apei

Beneficiul scăldării este incontestabil. Avantajele unei astfel de activități sunt pur și simplu nenumărate, în special:

  • procesele metabolice se îmbunătățesc;
  • are loc întărirea corpului;
  • imunitatea este întărită;
  • nivelul de presiune se stabilizează;
  • plămânii în curs de dezvoltare.

Baia in rezervoare este considerata deosebit de utila pentru persoanele care sufera de diferite tipuri de astm. În timpul unor astfel de proceduri, mediul psiho-emoțional al unei persoane este normalizat. De asemenea, cu ajutorul cursurilor de înot, puteți scăpa de excesul de greutate corporală și puteți întări corsetul muscular.

Dar înotul în apă de mare are beneficii speciale. După cum știți, o astfel de apă conține un număr mare de compuși organici care au un efect benefic asupra funcționării organelor sistemului respirator. De aceea, medicii de specialitate sfătuiesc să aleagă mai desla malul mării pentru persoanele care suferă de rinită sau sinuzită.

Alegem regimul optim de temperatură

Fiecăruia dintre noi ne place să meargă ca o familie mai aproape de lac de acumulare, mai ales într-o zi fierbinte. Ne-am propus să ne odihnim bine și să ne înviorăm. Dar nu ne gândim deloc la ce temperatură a apei poți înota în râu.

apei

Este clar că fiecare persoană este individuală și își alege un prag de temperatură confortabil. Dacă nu te-ai scăldat în apă rece înainte, nu ar trebui să riști. O schimbare bruscă a temperaturii poate duce la o slăbire a imunității și la dezvoltarea bolilor respiratorii sau virale.

Mulți medici sunt siguri că temperatura ideală pentru procedurile cu apă variază între 23-25°. Dacă temperatura apei este de 17-19°, nu vă veți putea bucura de înot. Deși puteți petrece în total nu mai mult de 4 ore într-o astfel de apă.

Unii oameni se simt destul de confortabil în apă rece. Vă rugăm să rețineți că după procedurile de apă, trebuie să vă uscați bine, altfel creșterea temperaturii poate provoca dezvoltarea unei răceli. Dar apa, a cărei temperatură variază de la 20 la 22°, este considerată destul de caldă. Aproape toată lumea poate înota la o astfel de temperatură, fără excepție.

Persoanele care suferă de tulburări circulatorii se plâng adesea că apa este rece. În acest caz, este mai bine să refuzați înotul în rezervor, pentru a nu vă expune corpul la stres și efort suplimentar.

Fără excepție, toți oamenii se vor simți foarte confortabil într-un rezervor cu o temperatură a apei de 23-26 °. Puteți rămâne în apă la o temperatură de 27° pentru o lungă perioadă de timp, fără a vă afecta sănătatea.

Dacă te hotărăști să mergi pe coasta mării, atunci ia în considerare astatemperatura apei sub +14° este foarte periculoasă pentru sănătate. O astfel de apă este considerată prea rece. Înotul într-un râu este puțin diferit de înotul în mare sau într-un lac, deoarece există întotdeauna un curent, chiar dacă este ușor. Rețineți că temperatura se poate schimba, așa că încercați să înotați doar la 23-25°.

Multe cupluri le place să organizeze seri romantice. Și ce poate fi mai bun decât înotul în mare sau lac sub lumina lunii? Dacă ați decis să faceți o astfel de ispravă, atunci urmați următoarele reguli:

  • asigurați-vă că vă aprovizionați cu o schimbare de haine uscate;
  • după baie, uscați corpul cu un prosop;
  • alegeți doar un loc bine luminat și cunoscut pentru a evita rănile;
  • pragul de temperatură a apei pentru o baie confortabilă este de 23-25°.

Obisnuim bebelusii cu procedurile de apa

Părinții responsabili întreabă adesea pediatrii despre temperatura la care poate fi folosită apa pentru a scălda copiii. Copilului trebuie să i se acorde o atenție specială. În primul rând, în niciun caz nu o lăsați să intre singură în rezervor, în al doilea rând, luați o schimbare de lenjerie. Nu este de dorit ca un bebeluș să stea mult timp într-un costum de baie ud.

apei

Dacă copilul nu este obișnuit cu procedurile în apă rece, atunci încercați să evitați înotul în corpuri de apă cu un regim de temperatură sub +22°C. Nu e nevoie să fii la soare la prânz. Este mai bine să vii din nou la plajă după 14-15 ore. Apropo, după masă ar trebui să treacă cel puțin 90 de minute. Nici adulții, nici copiii nu trebuie să înoate imediat după masă, deoarece corpul simte deja încărcătura suplimentară.

Mulți părinți încearcă să-și ducă copiii la malul mării de la o vârstă fragedă. Vă rugăm să rețineți că copilul are nevoie de o abordare specială. Învelișurile de piele ale unui nou-născutdiferă prin sensibilitatea și sensibilitatea crescută, de aceea scăldarea în apă rece este nedorită pentru el.

Apa prea fierbinte este, de asemenea, periculoasă. Bebelușii nu au dezvoltat încă pe deplin schimbul de căldură. Sub influența temperaturii ridicate, porii de pe piele se deschid, care devin o poartă pentru microorganismele bacteriene și infecțioase.

Regimul ideal de temperatură pentru scăldat bebelușului este de +34-37°. Unii părinți cred că acest semn de temperatură este prea mare, dar nu este deloc așa. În o astfel de apă bebelușul se va simți confortabil, deoarece lichidul amniotic, în care a stat timp de 9 luni în uter, are aproximativ aceeași temperatură.

Copilul nu trebuie să stea în apă mai mult de 15 minute o dată. Dacă vrei ca el să facă mai des tratamente cu apă, cumpără o mică piscină gonflabilă. Datorită dimensiunilor sale mici, îl puteți transporta cu ușurință dintr-un loc în altul.

Scăldat în timpul sarcinii: ce trebuie să știți?

Adesea femeile vor să meargă la mare sau la lac în timpul sarcinii. Este clar că după naștere vor apărea griji suplimentare, iar tânăra mamă va putea în curând să plece în vacanță. Înainte de a călători, trebuie să consultați un medic specialist. După cum arată practica medicală, înotul în corpuri de apă de orice tip în primul și al treilea trimestru de sarcină este categoric contraindicat. De asemenea, nu este recomandat să călătoriți pe distanțe lungi.

temperatură

Dacă decideți să vă implicați în proceduri de apă, atunci aflați mai întâi regimul de temperatură al aerului și al apei. La ce temperatură a apei pot înota femeile însărcinate? Viitoarea mamă se va simți confortabil în apă, a cărei temperatură variază de la 23 la 26°.

Prima baie nu trebuie să depășească 10 minute. Atunci poticrește timpul petrecut în apă. Ar trebui să ieșiți din piscină atunci când simțiți slăbiciune și ușoară oboseală în țesutul muscular. Nu uita să iei cu tine haine de schimb și un prosop la plajă. De asemenea, este recomandat să alegeți costume de baie închise pentru a proteja abdomenul de expunerea excesivă la lumina soarelui.

Nu intrați în apă imediat după masă. Intervalul ar trebui să fie de cel puțin o oră și jumătate și abia atunci puteți începe procedurile de apă.

Fiecare persoană alege o temperatură confortabilă a apei pentru baie. Înainte de a vă scufunda în apă, studiați cu atenție semnele de temperatură permise. Scăldatul ar trebui să aducă plăcere și beneficii, altfel vă puteți dăuna sănătății. Este mai bine pentru persoanele care suferă de boli cronice să obțină sprijinul unui medic specializat înainte de a înota într-un rezervor. Să vă binecuvânteze!

Următorul

Cite?te ?i: