Pregătirea corectă pentru sarcină este cheia unei nașteri reușite

Unul dintre principalele rezultate ale unei relații fericite între un bărbat și o femeie este nașterea unui copil comun. Desigur, uneori acest eveniment este neplanificat și atunci trebuie să urmați toate regulile pentru a transporta cu succes un copil.

Dar dacă sarcina este planificată, există mai multe etape de pregătire pentru acest eveniment fericit. Pregătirea pentru sarcină poate fi diferită, dar experții evidențiază mai mulți factori principali.

Schimbăm starea de spirit

Principalul lucru pentru care trebuie să vă pregătiți este că viața ta după nașterea unui copil nu va mai fi niciodată la fel. Prin urmare, sarcina este cel mai bun moment pentru a-ți schimba radical viața în bine.

Cel mai important lucru este o atitudine pozitivă. Imaginează-ți că aștepți un oaspete drag. Cum te vei pregăti pentru sosirea lui? Probabil vei face curatenie in casa, vei gati ceva delicios, te vei imbraca festiv si vei astepta cu nerabdare sosirea lui.

Așa e cu copilul. Este necesar să se pregătească din timp pentru „sosirea” lui în această lume. Iar faptul unei dispoziții pozitive este subestimat de mulți.

Există o zicală celebră: „Părinții nu sunt aleși”. De fapt, această credință este falsă. Ei aleg și cum. Dacă includem și imaginația, atunci sufletele copiilor, așezate deasupra, privesc cu atenție familia în care este nevoie de ei.

De exemplu, dacă există scandaluri frecvente - așteaptă-te la un iubitor de certuri, dacă ești adesea bântuit de temeri - în familia ta se va naște un ipohondriac, iar dacă știi să vezi bucurie în toate - va apărea o personalitate armonioasă care va zâmbește vieții, în ciuda durerii, pierderilor și dezamăgirilor.

Așa că fă-ți un obicei din a zâmbi. Psihologii susțin că un obicei stabil se formează într-o lună și jumătate. Și atunci când sarcina ta devine un fapt, vei putea face față cu succesemoții negative.

Schimbăm obiceiurile

Am vorbit despre suflet, iar acum vom vorbi despre corp. Pregătirea organismului pentru sarcină ar trebui să înceapă cu renunțarea la obiceiurile proaste. Cu trei luni înainte de evenimentul planificat, renunțați la consumul de băuturi alcoolice puternice și la fumat. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să aibă timp să elimine toate toxinele care s-au acumulat de-a lungul timpului îndelungat.

Mulți oameni fac încercări nereușite de a renunța la țigări și la alcool. Nu reușesc, deoarece de obicei o persoană folosește o motivație insuficientă în lupta împotriva obiceiurilor proaste. Dar nașterea unui copil este un motiv excelent pentru a vă schimba obiceiurile. Nu există o motivație mai bună pentru a renunța la „rău” decât nașterea unei noi vieți.

Există o teorie conform căreia fumatul ia un sfert din vitalitatea organismului. Un sfert întreg! De acord că acest lucru este mult pentru dezvoltarea deplină a unui copil. Oferă viitorului tău un astfel de cadou – renunță la fumat imediat!

Activitate fizica

Dacă aveți mușchi puternici, atunci aceasta este o garanție a unui curs favorabil al sarcinii și a nașterii ușoare. Prin urmare, activitatea fizică este foarte utilă pentru organism. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie activități de un anumit tip.

De obicei, toate exercițiile metodelor moderne au ca scop întărirea mușchilor externi, iar pentru o sarcină reușită este necesară întărirea mușchilor interni ai corpului, care susțin „burta” și organele interne. Înotul, yoga și pilates sunt potrivite pentru asta. În plus, aceste direcții armonizează psihicul și starea de spirit.

Un instructor de yoga sau Pilates va alege exerciții pentru a vă întinde bine, pentru a vă forma o respirație adecvată, pentru a întări mușchii necesari pentru sarcină și naștere și pentru a vă controla conștiința.

Dacă Pilates și yoga ți se par dificile sau din anumite motive inaccesibile pentru tine, mergi la o plimbarela aer curat, plimbă-te mult, bucură-te de aerul curat și cântarea păsărilor.

Există opinia că un somn sănătos în sine este capabil să normalizeze activitatea tuturor sistemelor și organelor. Acest lucru este valabil și pentru fondul hormonal, a cărui stare normală este foarte importantă pentru o concepție și o naștere favorabilă a unui copil. Este indicat să mergeți la culcare cel târziu la ora 22:00 și să dormiți aproximativ 7-8 ore.

Alimentație adecvată

Toți nutrienții pentru organism le obținem în principal din produse. De aceea este atât de important să mănânci chiar înainte și în timpul sarcinii, astfel încât corpul bebelușului tău să fie format corect și să primească tot ce este valoros și util.

Găsește-ți propriul sistem de nutriție sănătos. Pentru ca tu să fii confortabil și, în același timp, să urmezi toate regulile necesare.

Va fi foarte bine dacă începeți să utilizați un sistem de nutriție separat (nu combinați proteinele și carbohidrații), excludeți oțetul, zahărul, drojdia din dietă, reduceți utilizarea sării. Încearcă să te obișnuiești cu faptul că poți bea la o oră după ce ai mâncat.

Împreună cu terapeutul sau ginecologul tău, alege vitamine pentru a te pregăti pentru sarcină. Adaugă mai multe fructe proaspete, legume și pește în dieta ta.

Dacă începi să mănânci așa cu șase luni înainte de concepție, corpul tău va fi curățat cât mai mult de impurități și toxine și bebelușul se va „așeza” într-o „casă” curată.

Fii testat

Chiar dacă ai iluzia că tu și partenerul tău sunteți complet sănătoși, este necesar să vizitați unii medici. De exemplu, un dentist. În primul rând, dinții afectați de carii sunt o sursă de infecție, iar în al doilea rând, femeile însărcinate nu ar trebui să facă radiografii și să administreze anestezie.

Este foarte important să vă asigurați că dumneavoastră și soțul dumneavoastră nu aveți boli cronice, infecții ascunse șipatologii genetice. Contactați un specialist competent care vă va îndruma către examinările necesare și va putea elimina în timp util toate riscurile pentru viitoarea mamă și bebeluș.

Pregătirea pentru sarcină după avort spontan

Avortul spontan este un mare stres pentru psihicul și corpul unei femei, precum și pentru relația de cuplu. Cu toate acestea, viața continuă și un eșec nu ar trebui să te oprească pe drumul către o maternitate fericită. Pentru ca evenimentul trist să nu se mai repete, este foarte importantă pregătirea atentă pentru următoarea sarcină după una înghețată.

În primul rând, aveți nevoie de timp pentru a vă recupera, a vă calma și a vă recupera și abia atunci vă puteți gândi din nou la copil. Pentru ca următoarea sarcină să se încheie pozitiv, trebuie să te pregătești foarte bine pentru ea. Pregătirea pentru sarcină și soț nu poate fi evitată.

În primul rând, cu ajutorul medicilor, ar trebui să determinați cauza avortului spontan. Pot fi multe motive pentru aceasta, vom vorbi despre cele mai comune.

Cel mai adesea, fătul îngheață atunci când există următoarele probleme:

insuficiența hormonilor sistemului reproducător, a glandei tiroide, a glandei pituitare și a glandelor suprarenale;
infecții cronice, structura specială a sistemului reproducător feminin și defecte genetice;
defecțiuni ale sistemului imunitar și stres;
leziuni fizice și psihice.

Pentru a preveni următorul avort spontan, trebuie să examinați cu atenție femeia. Începe prin a studia fondul hormonal - asigură-te că femeia nu are un exces de hormoni masculini (hiperandrogenism). Apoi examinați urina colectată în timpul zilei pentru nivelul de ketosteroizi.

Apoi, este necesar să vizitați un endocrinolog și să examinați glanda tiroidă și glandele suprarenale. După aceea, cu ajutorul unor teste speciale, se determină prezența infecțiilor cu torță: micoplasmă, herpes, chlamydia, ureaplasmă și citomegalie. Aceste infectiieste necesar să se identifice ambii parteneri și, dacă este necesar, să se prescrie tratament.

Defecte fizice, precum pliuri, polipi, fibroame, pereți despărțitori - vor fi determinate de un medic ginecolog împreună cu controlul cu ultrasunete. Dacă viitoarea mamă are peste 30 de ani, ar trebui efectuate și studii genetice pentru a exclude patologiile cromozomiale.

Dacă cauzele de mai sus ale defecțiunilor nu se găsesc la tine, trebuie să te concentrezi pe o alimentație adecvată, un stil de viață sănătos și emoții pozitive. Încercați să minimizați utilizarea medicamentelor, alegeți sedative naturale ușoare, vizitați un psihoterapeut.

În timp ce vă pregătiți pentru sarcină, distrageți-vă atenția de la gândurile triste și de la emoțiile negative, odihniți-vă sufletul și corpul, aranjați o altă „lună de miere” pentru tine și iubește-ți pe celălalt și pe tine însuți.

Atunci totul va iesi bine pentru tine, si se va naste un alt copil fericit, ai carui parinti vei fi TU!

Următorul