Vitaminele pentru frumusețe sunt elixirul tinereții și al longevității

Pentru toate femeile, mai devreme sau mai târziu, menținerea unui aspect atractiv și prelungirea tinereții devine o problemă cheie. Începe căutarea celor mai eficiente metode: alimentație și diete adecvate, produse cosmetice scumpe, vizite la saloane de înfrumusețare și centre medicale.

Cel mai adesea, frumusețea se estompează din cauza lipsei de vitamine. Atunci încep problemele: căderea părului, tenul nesănătos, pielea uscată și exfoliată, ridurile. Cum să preveniți îmbătrânirea prematură și să vă recăpătați atractivitatea anterioară?

Elemente de bază pentru menținerea frumuseții și a sănătății

Vitaminele pentru frumusețea femeilor sunt cele pe care organismul le primește singur. Dacă, dintr-un motiv sau altul, există o lipsă de elemente utile, aceasta afectează imediat aspectul unei femei.

Pentru a preveni procesul de îmbătrânire, este necesară completarea rezervelor de substanțe utile în timp util. Elementelor căror grupuri ar trebui să li se acorde o atenție deosebită?

Vitamina A

Acest element este de mare importanță nu numai pentru menținerea unui aspect atractiv, ci și pentru sănătatea fiecărei persoane. Acesta generează sinteza de colagen și elastina, salvând pielea de riduri și peeling. De asemenea, este responsabil pentru acuitatea vizuală și este un antioxidant puternic.

Vitamina B

Este dificil de supraestimat beneficiile vitaminelor din grupa B. Ele sunt responsabile de regenerarea celulară și de sănătatea sistemului nervos. Acestea sunt vitaminele de frumusețe pentru adevăratele zeițe. Datorită acestora, este posibil să se mențină o stare de spirit armonioasă, să restabilească strălucirea părului și să întinerească fața. Unele elemente din acest grup tind să se acumuleze în celulele hepatice și sunt utilizate după cum este necesar.

Vitamina C

Este un antioxidant puternic. Prin stimularea producției de colagen, tenul se îmbunătățește,pielea devine elastică, moale și elastică. Acidul ascorbic este eficient în combaterea efectului „pielei de marmură”.

Vitamina D

Este considerată o substanță pentru prelungirea tinereții. Datorită acesteia, pielea își păstrează elasticitatea și capacitatea de a reține umiditatea. De aceea apar ridurile pe față cu lipsa acestui element, starea oaselor se deteriorează.

Sub influența luminii solare, organismul este capabil să producă singur acest element. Cu lipsa soarelui, puteți obține acest element prin alimente, de exemplu, pește și produse lactate.

Vitamina E

Elementul E este o vitamina pentru frumusete. Este foarte util pentru piele si par, le ofera elasticitate si elasticitate, putere si o stralucire sanatoasa. Această componentă este inclusă în compoziția multor produse cosmetice. Protejează fața de îmbătrânire, stimulează producția de colagen, elastină și celule ale țesutului muscular.

Vitamina F

Acest grup este capabil să vindece corpul în mod holistic. Capacitatea sa de a normaliza procesele metabolice în straturile superioare și medii ale epidermei, de a elimina colesterolul și alte impurități este remarcabilă. Ajută să rămâneți subțire și atractivă.

Vitamina K

Acțiunea substanțelor din acest grup este clar vizibilă pe pielea feței și a picioarelor. Elementul K întărește vasele de sânge și previne vânătăile mici de la spargerea capilarelor. Stelele vasculare devin mai puțin vizibile. Protejează organismul de intoxicația cu substanțe nocive.

Vitamina R

Acesta este un grup imens de elemente care au proprietăți utile pentru toate sistemele corpului. Pentru fata, vitamina P este utila deoarece poate incetini procesele de oxidare, formarea ridurilor si a retelelor vasculare. În plus, susține sănătatea părului, stimulează producția de alte substanțe utile și completează acțiunea acidului ascorbic.

Alte elemente utile

Pe lângă componentele enumerate mai sus, aportul de alte produse este foarte important pentru sănătatea și frumusețea femeilor. Cu alte cuvinte, este necesar să se furnizeze o cantitate suficientă de minerale și oligoelemente.

De exemplu, zincul este pur și simplu indispensabil pentru menținerea pielii, unghiilor și părului în stare bună. Strălucirea plină de viață a ochilor este meritul seleniului. Calciul și fosforul sunt necesare pentru oase puternice, dinți și unghii perfecte. Este important să vă asigurați organismului o cantitate suficientă de iod, fier, potasiu, cupru, sulf, siliciu, caroteni și acizi.

Influenta locala

Primul lucru de care sunt interesate aproape toate femeile este ce vitamine sunt necesare pentru a menține frumusețea pielii feței. Acele elemente care sunt responsabile de producerea de colagen și elastină, adică substanțe care previn formarea ridurilor și subțierea pielii, vor fi utile pentru față. Acestea sunt vitaminele A, B, C, E și P.

Elementul F va fi util pentru tenul gras.Este util să faceți măști faciale din căpșuni, cătină, să-l frecați cu lămâie, să luați drojdie de bere, să adăugați seruri îmbogățite cu aceste componente la cosmetice.

Pentru pielea mâinilor și a unghiilor, vor fi utile frecări cu ulei cu elemente solubile în grăsimi, în special grupa E. În plus, trebuie să aveți grijă de o cantitate suficientă de vitamina D și calciu pentru a prelungi tinerețea mâinilor și întărește unghiile. Pentru femei, mâinile sunt un indicator al sănătății.

Vitaminele A și B sunt necesare pentru frumusețea și strălucirea părului. Aceste elemente vă permit să păstrați pigmentarea lor naturală, să preveniți fragilitatea și uscarea scalpului. Elementul E este indispensabil pentru parul tern, ajuta la refacerea bulbilor. Este util să faci măști cu gălbenuș, precum și să mănânci mai multe ouă fierte pe săptămână.

Vitaminele pentru menținerea frumuseții și a sănătății vizează nu numai epiderma, ci și alte țesuturi ale corpului.Deci, de exemplu, pentru sănătate și un aspect atractiv, este necesar să se monitorizeze starea cavității bucale. Calciul, fosforul și vitaminele D și K sunt concepute pentru a restabili sănătatea dinților și a gingiilor. Ele contribuie la întărirea smalțului și a vaselor de sânge.

Ochii plictisiți arată nesănătos și pot strica chiar și cea mai șic imagine. Pentru strălucirea ochilor, trebuie să utilizați produse care conțin antioxidanți: vitaminele A, C și E.

Este foarte important să întăriți vasele de sânge pentru a menține o stare bună a pielii pe toate părțile corpului. Pentru ca capilarele mici ale feței și vasele mai mari de pe picioare și brațe să nu izbucnească de la cea mai mică leziune sau pur și simplu din cauza presiunii crescute, este necesar să vă îmbogățiți dieta cu produse care conțin vitaminele K și R. Pentru femei, problema de un aspect atractiv se bazează adesea pe problema venelor varicoase. Aceste elemente vor ajuta la prevenirea dezvoltării bolii.

De asemenea, pentru atractivitate, este important să se asigure netezimea și elasticitatea pielii în zona șoldurilor și a abdomenului. Puteți spori efectul dietelor și al exercițiilor fizice cu ajutorul vitaminelor A, B, E și F.

Cum se obține rezultatul?

Există legi și reguli în domeniul frumuseții. Pentru a obține rezultatul dorit în cel mai scurt timp posibil, este necesar să urmați câteva recomandări:

Trebuie să știi măsura în toate. Un exces de nutrienți, precum și deficiența acestora, pot duce la o deteriorare a stării corpului și pot provoca manifestarea unei reacții alergice, de exemplu, o erupție cutanată;
Vitaminele pentru mentinerea tineretii si frumusetii se obtin in mod natural, adica prin produse alimentare sau prin autosinteza. Aditivii alimentari artificiali au un efect mai mic, in plus, sunt mai putin absorbiti;
Un exces de aditivi alimentari sintetici poate provoca ceva de genul otrăvirii, deoarece substanțele tind să se acumuleze în organism;
Un minim de vitamine sunt absorbite din creme și măști de către celulele pielii. Cea mai bună influență vine din interior;
Cea mai bună sursă de nutrienți sunt legumele și fructele proaspete. În timpul tratamentului termic, majoritatea elementelor utile sunt distruse. Alege doar produse proaspete și prepară-le în cele mai rapide moduri. Mâncarea aburită sau coaptă este deosebit de utilă;
Pentru a spori efectul produselor cosmetice, puteți adăuga seruri cu vitamine la produsele de îngrijire;
Cel mai mult, organismul are nevoie de nutriție suplimentară în timpul primăverii. Iarna, sunt mai puține legume și fructe proaspete decât vara și toamna, astfel încât organismul nu primește minerale utile;
Este necesar să se efectueze reabilitarea în cursuri. De obicei, 1-4 luni sunt suficiente pentru a restabili complet starea normală a organismului.

Și amintiți-vă: saturația corpului cu elemente utile se reflectă nu numai în exterior, ci îmbunătățește și bunăstarea generală! Sănătate, frumusețe și tinerețe!

Următorul