Particularități ale scopurilor și metodelor diferitelor tipuri de psihoterapie

Dificultățile din viața de zi cu zi sunt adesea complicate de emoții negative, ale căror izbucniri deraiează. Dar ce să faci dacă șirul eșecurilor nu se termină și bulgărele de zăpadă al problemelor apasă prea tare?

Mulți oameni sunt emoționali din fire, le este greu să experimenteze pierderi - divorț, concediere, eșecuri pe plan personal. Pentru unii, eșecul prelungit devine un obstacol de netrecut în calea fericirii, iar un alt focar de necaz este primul pas către depresie.

La o anumită etapă, te poți gândi serios la ajutorul unui specialist. Meritul psihoterapiei moderne, care acum este departe de psihiatria clinică, este asistența sa concretă în viață: să câștige încredere în forțele proprii, să găsești resurse interne pentru a face față circumstanțelor și a-și reveni abilităților de comunicare socială pierdute. Metodele sunt atât de diverse încât există o abordare corectă pentru aproape fiecare caz.

Psihoterapie de familie

Aceasta este una dintre cele mai importante direcții, deoarece o soluție pozitivă la problemele din familie eliberează imediat toți membrii acesteia de o tensiune enormă.

Pentru a diagnostica conflictul familial, un psiholog folosește mai multe metode:

o conversație, al cărei scop este de a dezvălui punctele forte și punctele slabe ale fiecărui membru al familiei și ierarhia existentă;
sondaje, în care psihologul poate găsi noduri problematice în relație și dezvăluie care dintre modelele negative de comportament se pierd constant în familie;
exprimarea pretențiilor clienților către un terț - un psiholog, care acționează într-un rol limitat de arbitru, ținând ordinea, dar nu dând evaluări;
clarificarea unui specialist care caută să arate familiei cum să piardă anumite conflicte fără a răni o persoană dragă;
teme pentru fiecare membrufamilii, a căror verificare permite corectarea erorilor și îmbunătățirea abilităților de comunicare ale soților și copiilor.

Particularitatea acestui tip de întâlnire este că psihologul lucrează cu toți membrii familiei în același timp, astfel familia este un grup în care este exclusă posibilitatea unei discuții secrete cu cei absenți.

Rezultate pozitive ale unei astfel de munci: familia scapă de emoțiile neexprimate, rudele învață să privească situația din punctul de vedere al celuilalt, dobândesc abilități de autocontrol și pot discuta cu calm despre dificultăți și pot căuta un compromis.

Psihoterapie de grup

Cea mai bună modalitate de a dezvolta calitățile lipsă de personalitate, cum ar fi: sociabilitatea, responsabilitatea și capacitatea de a ajusta obiectivele individuale la cele generale, este să urmezi un curs de psihoterapie de grup.

Un psiholog de frunte recrutează un grup cu un astfel de calcul încât fiecare participant să-și dezvăluie potențialul de comunicare cât mai rapid și eficient posibil și să depășească limitele egoismului sau lăcomiei, să învețe să se dezvăluie și să ajute persoana de lângă el să se dezvăluie.

Clasele în grup se desfășoară sub formă de antrenamente, în care o conversație cu un psiholog joacă un rol secundar. În schimb, accentul principal este pe comunicarea participanților, care, sub conducerea liderului de grup, ajung în situații de conflict gestionabile.

Abilitățile de comunicare care pot fi dobândite la astfel de sesiuni sunt în primul rând necesare lucrătorilor administrativi, managerilor și tuturor celor care își conectează viața cu viața echipei. Grupul implementează în mod constant cele mai comune situații, participanții învață în practică legile speciale care guvernează existența asociațiilor de oameni.

Metoda nu este potrivită pentru rezolvarea problemelor personale profunde, nu este potrivită pentru tratamentul nevrozelor și tulburărilor de personalitate. Aceasta este o tactică eficientă pentru dobândirea de abilități importante, dar limitate,cum ar fi simțul responsabilității față de altul, utilizarea experienței altcuiva, distribuția rolurilor.

Psihoterapie pentru nevroze

Nevrozele și stările asemănătoare nevrozei – atacuri de panică, fobii, agresivitate și iritabilitate – sunt corectate cu succes prin ședințe cu un psihoterapeut. O condiție obligatorie este un mod individual de întâlnire, deși este permisă participarea la întâlniri de grup cu persoane care suferă de tulburări similare.

Ajută o persoană să realizeze că nu este singur în problema lui, să învețe despre experiența cuiva și să le împărtășească pe a sa. Cu toate acestea, întâlnirile unu-la-unu cu un psihoterapeut joacă un rol crucial.

În prima etapă, psihologul încearcă împreună cu clientul să găsească cauzele nevrozei sale și fie să le elimine, fie să schimbe atitudinea și comportamentul clientului. În continuare, este important ca o persoană să învețe să blocheze negativitatea internă și să se relaxeze în situații stresante.

Pentru aceasta, sunt utilizate diferite abordări:

vizualizare;
realizarea și utilizarea declarațiilor personale (declarații pozitive);
metoda scrisorii libere (înregistrarea liberă a fluxului gândurilor cu scopul de a elibera conștiința de ele);
hipnoza;
elaborarea situațiilor negative din trecut și modelarea reacției dorite la evenimentele din viitor.

În tratamentul atacurilor de panică și al fobiilor (frica de înălțime, spații închise, insecte etc.), clientului i se cere să stăpânească exerciții de respirație, să învețe să urmărească declanșatorul fricii sale și să o gestioneze în mod conștient, să-și controleze comportamentul.

Scopul cursurilor este de a face o persoană să se simtă stăpânul propriei sale conștiințe și de a-l învăța să răspundă în mod adecvat la realitatea înconjurătoare.

Tehnica nu este foarte eficientă în acele cazuri în care clientul suferă de o lipsă profundă de percepție a fundației înseși a vieții. Următoarea metodă poate ajuta în acest sens.

Psihoterapia existențială

Există o gamă complet specială de probleme la care psihologii practicanți ai secolului trecut au găsit o nouă abordare. În ultimii ani, au apărut noi modalități de a atenua suferința clienților care sunt capabili să acționeze activ în viață.

Inactivitate, decizii eronate și uneori paradoxale în momentele dificile, incapacitatea de a se forța să ia măsuri pentru a salva situația - acestea sunt doar câteva dintre punctele dureroase pe care metoda existențială încearcă să le elimine.

Psihologul traduce problemele clientului în planul șabloanelor dezvoltate - așa-numitele mecanisme de protecție. Sarcina terapiei va fi de a elimina anxietățile care dau naștere la modele de viață nereușite la client.

La cursuri, clientul și psihologul lucrează la depășirea anxietăților legate de moarte, neputință și singurătate la scară universală. Cel mai adesea, astfel de clienți suferă de sentimentul lipsei de sens a existenței umane și nu își pot planifica viața în mod productiv.

Conversațiile sunt concepute pentru a-i ajuta să vadă viitorul nu în întrebări confuze fără răspunsuri, ci în culorile strălucitoare ale voinței și capacităților lor active.

Psihoterapie pozitivă

O tehnică care ajută într-un timp scurt la dezvoltarea abilităților de a lua cele mai bune decizii în fiecare situație specifică. În acest caz, psihologul lucrează cu nesiguranța și confuzia clientului său, îl ajută să-și găsească punctele forte și să-și întărească punctele slabe.

Această direcție este ideală pentru cei care, din motive psihologice, nu pot slăbi în exces, își găsesc prieteni, un soț, un loc de muncă la alegere, sunt nemulțumiți de reacția lor la stres și s-au săturat să se judece. Un scurt curs de conversații va fi util și pentru cei care vor să înceapă viața cu o atitudine curată și să găsească o atitudine pozitivă pentru viitor.

Acest tip de activitate este indispensabil persoanelor cu scăderistima de sine, pentru cei care și-au pierdut capacitatea de a evalua corect oportunitățile care le sunt deschise și pentru cei care sunt concentrați pe eșecurile lor.

Baza metodei este credința în utilitatea și calitățile pozitive încorporate în natură ale caracterului și gândirii.

Scopul cursurilor este acela de a ajuta clientul in cateva luni sa-si "fatureze" o personalitate in sine care stie sa-si echilibreze trasaturile pozitive si negative. Abordarea individuală aici nu este la fel de profundă ca în tratamentul nevrozelor.

Fundamentele filozofiei orientale și unele abordări occidentale sunt utilizate în principal. Există o singură regulă în conversații - absența criticilor din partea psihologului, care învață clientul că fiecare problemă are soluția ei corectă.

După un astfel de curs, o persoană capătă încredere că se poate ajuta pe sine și chiar este capabilă să-i ajute pe cei dragi, societatea și lumea.