Cum să slăbești cu orez și orez obișnuit

Anterior

Orezul este un produs dietetic deoarece conține grăsimi vegetale care împiedică organismul să acumuleze excesul de greutate. Această regulă se aplică numai dacă în dietă predomină mâncarea sănătoasă.

Orezul nu va face față sarcinii sale de a bloca depunerea de grăsime dacă mănânci dulciuri solide și carne afumată. Cu toate acestea, dacă urmați elementele de bază ale unei alimentații adecvate și o cantitate suficientă de orez în dieta dvs., vă puteți menține silueta și chiar pierde în excesul de greutate.

Orezul este foarte des folosit pentru pierderea în greutate și există mai multe motive pentru aceasta. Îndepărtează bine impuritățile, cu o dietă fără sare, ajută la scăparea organismului de excesul de lichid și este destul de ușor să ții o dietă cu orez, deoarece crupele sunt foarte sățioase și gustoase.

Diete cu orez pentru pierderea în greutate

Orezul nelustruit este cel mai potrivit pentru o dietă, deoarece toate substanțele utile sunt conținute în coajă. Poti afla ce orez este util pentru slabit, si care nu, dupa aspectul sau. Deoarece boabele nemăcinate au o coajă, ele par mai închise la culoare decât boabele măcinate.

obișnuit
Orezul la grătar este alb, în ​​timp ce orezul nelustruit are o tentă maro. Singurul dezavantaj al cerealelor neprocesate este durata scurtă de valabilitate. Poate fi păstrat cel mult o lună și numai la frigider.

Există destul de multe diete cu orez, printre ele există unele stricte și dificile și sunt destul de acceptabile. Ce dietă să alegeți - fiecare persoană decide individual.

Cele mai stricte diete sunt considerate a fi cele în care practic nimic nu poate fi consumat în afară de orez. Avantajele unor astfel de sisteme alimentare sunt că nu durează mult și ajută la scăparea rapidă de câteva kilograme.

Este foarte ușor să slăbești cu orez în 3-5 zile cu una dintre următoarele diete:

  • Orez cu mere: în timpul zileipoti manca 250 de grame de orez si cateva mere acre. Sucul de mere poate fi folosit ca băutură. În timpul dietei, se recomandă abținerea de la activitate fizică;
  • Lapte și orez: dimineața trebuie să bei ceai verde cu lapte - jumătate de litru. Raportul dintre ceai și lapte este același. La prânz, puteți mânca o farfurie de orez cu un pahar de lapte cald cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină - ceai verde cu lapte și o farfurie de orez;
  • „Japoneză”: în timpul zilei puteți mânca numai orez și fructe de mare și separat unul de celălalt. De exemplu, dimineața - orez, la prânz - pește, seara - terci din nou. Pentru a suplini lipsa de vitamine, se recomandă folosirea verdețurilor;
  • Orez și compot: pentru întreaga zi trebuie să mănânci 50 de grame de orez în două mese la micul dejun și la cină și să bei 1,5 litri de compot. Compotul trebuie preparat din fructe uscate. Întregul volum al băuturii trebuie împărțit în 6 părți și beat în timpul zilei.

Pe astfel de diete, puteți pierde mai mult de 3 kilograme. Este important să bei multă apă în timpul unei mese cu orez pentru a evita constipația. Se recomandă repetarea dietelor nu mai mult de o dată pe lună.

orez
Orezul este foarte eficient pentru pierderea în greutate ca parte a unei diete de nouă zile. Datorită acestui sistem de nutriție, puteți curăța bine organismul, puteți elimina excesul de lichid din el și, ca urmare, puteți pierde câteva kilograme. Este necesar să mănânci doar orez gătit fără sare și condimente timp de trei zile. Apoi, timp de trei zile, meniul ar trebui să fie legume fără amidon, fără sare, iar ultimele trei zile - fructe, cu excepția bananelor.

O dietă mai ușoară este considerată următoarea: poți mânca un kilogram și jumătate de orez și 200 de grame de pește slab, carne sau legume pe zi. Orezul trebuie consumat în trei porții, câte 500 de grame fiecare. În timpul zilei, ar trebui să bei mult, de preferință apă, dar poți folosi și sucuri diluate, ceai fără zahăr. Durata dietei nu este mai mare de 10 zile, se poate repetao dată la câteva luni.

Orez de mare pentru pierderea în greutate

Puteți pierde în greutate cu cereale de orez fără diete. Numai pentru asta ar trebui să folosiți nu orez obișnuit, ci orez de mare. Orezul de mare nu este un tip special de cereale, ci o ciupercă potabilă. Se mai numește și ciupercă indiană.

Această ciupercă își datorează numele asemănării externe cu crupele de orez. Seamănă cu boabele de orez translucide. Gustul ciupercii indiene este destul de plăcut, amintește oarecum de kvas. Deși atunci când adăugați diferite ingrediente, nuanțele de gust se pot schimba.

Ciuperca indiană are multe proprietăți utile. Odată cu consumul regulat al băuturii, durerile de cap dispar, nisipul este îndepărtat din corp, tensiunea arterială este restabilită și durerea de sciatică scade. În plus, utilizarea orezului de mare pentru pierderea în greutate accelerează semnificativ procesul de ardere a grăsimilor, deoarece substanțele conținute în ciuperci îmbunătățesc metabolismul.

Rezultatele utilizării băuturii de orez vor fi vizibile în două până la trei săptămâni. Daca il bei in fiecare zi, aproximativ 300-600 ml, iti va intari imunitatea si vei putea uita de raceli. În plus, datorită băuturii, pielea se va îmbunătăți, pietrele la rinichi și ficat (dacă există) se vor dizolva treptat, iar greutatea va scădea ușor.

greutate
Pregătirea unei băuturi cu ciuperci este foarte simplă: într-un borcan de doi litri se pun 7-8 linguri de orez, câteva fructe uscate (câteva ciuperci) și 3-4 linguri de zahăr. Turnați toate acestea cu apă, acoperiți borcanul cu tifon și lăsați-l ferit de lumina soarelui. După câteva zile poți bea.

Pentru ca băutura să nu se epuizeze, se recomandă pregătirea a două cutii cu o pauză de una sau două zile. În timp ce unul va fi infuzat, celălalt poate fi băut. Infuzia filtrată trebuie păstrată la frigider. Important: după ce ciuperca este gătită, trebuie spălată și înlocuită cu fructe uscate.

Se recomandă să beți orez de mare dimineața, după-amiaza și seara cu 20 de minute înainte de masă. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea digestiei și la „accelerarea” metabolismului. Pentru pierderea rapidă în greutate, pe lângă băutură, ar trebui să mănânci corect și să faci exerciții fizice.

Dacă aveți diabet zaharat insulino-dependent, trebuie să consultați un medic înainte de a începe să beți o băutură din ciuperci indiene.

Slăbește cu orez, mănâncă rațional, iar silueta ta va reveni în curând la tine cu volumul dorit!

Următorul

Cite?te ?i: