Proprietăți utile ale fulgii de ovăz

Anterior

Te întrebi fulgii de ovăz? Câte s-au spus și s-au scris deja despre beneficiile fulgii de ovăz în dieta noastră. Cineva va spune că nu este gustoasă, greață, alunecoasă. Totul depinde de modul de preparare și de servire, precum și de motivație.

ovăz

Pentru majoritatea oamenilor, fulgii de ovăz, ale căror proprietăți benefice sunt foarte mari, se află pe primul loc în rândul cerealelor. Pentru comoditate, oamenii au trecut cu mult timp în urmă de la fulgi de ovăz la folosirea fulgii de ovăz. În procesul de prelucrare, fulgii nu își pierd absolut proprietățile utile, ci doar le dobândesc. Se aburesc mult mai repede și sunt mult mai moi decât crupele în sine. Puteți veni singur cu metoda de a găti fulgii. Desigur, un astfel de terci ar trebui consumat de preferință dimineața. Un astfel de mic dejun va fi destul de ușor pentru o persoană. Mucusul de terci învăluie ușor pereții stomacului, îl calmează. Nutriționiștii descriu proprietățile dietetice ale fulgii de ovăz în același mod. Principala este prezența carbohidraților lenți. Când terciul este digerat, ele nu intră imediat în sângele unei persoane, astfel, senzația de sațietate nu va trece imediat după micul dejun și nu veți începe să mâncați în grabă prăjituri sau dulciuri la serviciu. Un astfel de terci conține multe oligoelemente și vitamine, inclusiv magneziu, fosfor, calciu, fier, sodiu și zinc. Contine aminoacizi esentiali, proteine, antioxidanti. Fulgii de ovăz ajută sistemul nostru imunitar și nervos să funcționeze bine.

utile

Utilitatea fulgii de ovăz constă și în capacitatea sa de absorbție. Umflarea tractului digestiv, absoarbe toate zgura. Datorită conținutului ridicat de fibre, fulgii de ovăz nu sunt niciodată digerați complet. Sub forma unui fel de scrub, curata perfect intestinele, ajuta organismul sa elimine majoritatea toxinelor. Folosind acest produs în mod regulat, vei treceîntr-o săptămână, vei observa normalizarea scaunului, o culoare a pielii mai sănătoasă. Nu va trebui să faceți gustări și să vă umpleți corpul cu calorii în plus măcar pentru o vreme la serviciu. De asemenea, fulgii de ovăz conțin fibre alimentare care leagă colesterolul. Acestea ajută la scăderea colesterolului din sânge și previn apariția plăcilor de colesterol.

Multe astfel de alimente sperie tocmai din cauza aspectului și gustului lor. Dacă se dorește, tartina de terci poate fi completată cu ingrediente mai delicioase. Acordați atenție fructelor uscate. Adăugând câteva prune uscate sau caise uscate, nu vei face decât să sporești efectul benefic al terciului asupra proceselor digestive. Adăugând nuci și miere, este foarte posibil să creșteți conținutul de calorii al micului dejun, care este extrem de necesar pentru bărbații care nu au suficient terci. Alternând diferite componente și aditivi, vă puteți asigura că terciul va avea un gust diferit în fiecare zi.

Este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi? Oricât de ciudat sună, dar împreună cu zgurii, fulgii de ovăz vă pot curăța intestinele de microflora utilă. Pentru a preveni acest lucru, faceți o regulă să beți un pahar de chefir sau lapte acru cel puțin o dată pe zi.

Dacă ați preparat fulgi de ovăz cu exces, nu vă supărați, acesta poate fi folosit în scopuri cosmetice. Ai părul scurt? Poate înlocui complet șamponul. După o astfel de spălare, scalpul nu va mâncări niciodată, iar dependența nu va apărea niciodată.

De asemenea, puteți folosi fulgi de ovăz sub formă de scrub sau mască pentru față și corp. Având un efect blând asupra pielii, îi va conferi prospețime și un aspect bine îngrijit.

Dacă încă nu te-ai decis să adaugi acest produs în dieta ta, nu întârzia. Pentru bani destul de modesti, fulgii de ovăz nu numai că te vor hrăni, ci și vor curăța organismul de impurități. La urma urmei, nu degeaba este atât de popular în lume.

Următorul

Cite?te ?i: