Cum se folosește gelatina pentru pierderea în greutate

Anterior

Multe femei care încearcă să lupte cu excesul de greutate sunt forțate să limiteze aportul de alimente bogate în calorii și nutrienți pentru a pierde excesul de greutate. Este deosebit de dificil pentru cei cu dinte de dulce: nu-și permit deserturile preferate. Cu toate acestea, ne grăbim să îi mulțumim pe cei din urmă și să le prezentăm cu gelatină obișnuită pentru pierderea în greutate, pe baza căreia puteți pregăti mâncăruri delicioase și absolut sigure pentru silueta.

Ce este

greutate
Gelatina este un extract din oase de animale, adică este practic proteină pură. Nu are nici gust, nici miros, dar are o capacitate minunată de a transforma în jeleu orice produs la care se adaugă.

În industria alimentară, se găsește în conserve de carne și pește, înghețată și deserturi asemănătoare jeleului.

Nu există grăsimi și carbohidrați în el, care sunt dăunătoare siluetei, dar există fosfor, calciu, glicină, prolină și sulf. Glicina oferă organismului energie, care este foarte importantă în timpul slăbirii, când te simți slăbit, amețit și ai un apetit puternic.

Dacă gătiți feluri de mâncare din carne cu adaos de gelatină, acestea vor fi absorbite mult mai repede. Astăzi, gelatina este obținută chiar și din plante, în special din alge și fructe. În acest caz, compoziția sa include acid linoleic, care este capabil să distrugă țesuturile grase.

Conținutul de calorii a 100 g din acest produs este destul de mare - 335 Kcal. Dar trebuie luat în considerare faptul că, în timpul preparării, gelatina este diluată cu apă, în urma căreia conținutul de calorii este redus la 10-40 Kcal. Amestecând-o cu suc de fructe, poți obține un produs cu adevărat dietetic, gustos și bun pentru silueta ta.

Cum se folosește gelatina pentru pierderea în greutate

Gelatina jeleu poate fi folosită ca fel principal. Adică, pe toată durata dietei, puteți mânca doar acest produs și nimic altceva.Desigur, o astfel de dietă nu poate fi numită echilibrată și poți începe astfel de experimente pe tine însuți doar dacă ești o persoană complet sănătoasă.

folosește
Este mai bine să pregătiți mâncăruri pe bază de gelatină care suprimă pofta de mâncare și să le luați ca desert. Așa că nu vei fi chinuit de imposibilitatea de a mânca prăjitura sau chifla ta preferată, ci vei țese o cantitate nelimitată de jeleu delicios cu adaos de suc de fructe și fructe de pădure în sine, lapte, smântână, dulceață, miere, fructe uscate etc.

Chiar dacă nu ești la dietă, vei aprecia un astfel de desert decorat cu bucăți de piersică, măr sau banană. In plus, astfel iti poti intari oasele, iti poti face parul mai puternic, sanatos si stralucitor, iar unghiile tale groase cu o suprafata lucioasa.

Deserturile pe bază de gelatină vor fi deosebit de utile pentru persoanele care se recuperează după fracturi și răni. Pentru femeile din perioada climacterică, preparatele pe bază de gelatină vor umple lipsa de calciu din organism.

Rețete de preparate cu gelatină pentru pierderea în greutate

Iată câteva rețete pentru mâncăruri uimitor de gustoase și sănătoase:

  • pentru a pregăti jeleu, trebuie să dizolvați un pachet de gelatină în apă rece, conform instrucțiunilor, apoi începeți să pregătiți sirop de zahăr. Totuși, rețineți că cu cât desertul este mai dulce, cu atât va avea mai multe calorii! Este suficient să dizolvați o lingură de zahăr într-un pahar cu apă, să amestecați cu gelatină și orice suc de fructe. Aranjați toate fructele de pădure în forme și turnați masa rezultată. Se da la frigider si, de indata ce se intareste, incepe sa mananci;
  • folosește
    pentru a pregăti o budincă delicată, turnați gelatină cu apă conform instrucțiunilor. Apoi se topește pe baie de apă, evitând fierberea. Pe fundul formelor se pun fructe de padure proaspete, se acopera cu un strat de gelatina si se pastreaza la frigider. Trei gălbenușurise macină cu 100 g zahăr, se adaugă un pachet de vanilie și se bat spumă albușurile. Toarna in? pahar cu apă și bate din nou. Se fierbe într-o baie de apă până când masa se îngroașă. Se bat 450 ml de smântână, se combină cu masa de ouă răcită, se adaugă gelatina rămasă. Întindeți un alt strat din masa obținută. Se amestecă resturile de budincă cremoasă cu 50 g de biscuiți uscati și zmeură. Turnați ultimul strat și puneți-l înapoi la loc rece. Decorați cu frunze de mentă și fructe de pădure.

Slăbește cu beneficii și fără a dăuna sănătății. Noroc!

Următorul

Cite?te ?i: