Meniu și rețete eficiente ale dietei Maggi

Dieta Maggi nu cere deloc consumul de bulion solubil - este un curs complet echilibrat de patru săptămâni care își ocupă pe bună dreptate nișa în categoria dietelor sărace în carbohidrați.

Printr-o coincidență misterioasă, autorul său și un brand alimentar cunoscut pe scară largă au același nume.

Nu vei mai găsi nimic în comun cu cuburile populare, dieta oferă o dietă mai gustoasă și mai hrănitoare, în plus, nu conține niciun conservant.

Versatilitatea meniului dietei Maggi este că este acceptabil pentru toată lumea, cu excepția celor care sunt alergici la citrice sau la alte produse din dieta de patru săptămâni.

Aceasta este una dintre cele mai blânde diete, autorul ei asigură că nu va trebui să mori de foame în toate aceste 4 săptămâni, pe masa ta va fi o cantitate suficientă de proteine și, în același timp, vei fi garantat că îți vei reduce greutatea. cu 10-20 de kilograme.

Câteva reguli stricte

Vă rugăm să rețineți: meniurile dietetice Maggi de multe ori nu specifică cantitatea exactă din acest sau acel produs, ceea ce înseamnă că determinați singur cantitatea necesară. După cum puteți vedea, există puține reguli, dar cele care există trebuie respectate cu strictețe:

în timpul zilei este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă;
cantitatea de cafea sau ceai nu este limitată, cu condiția să o bei fără zahăr, de exemplu, cu un înlocuitor de zahăr;
în timpul tratamentului termic, legumele nu trebuie umplute cu ulei;
utilizarea de ceapă, usturoi, sare, piper și alte condimente și condimente este limitată doar la gusturile dvs.;
în cazul celei mai mici greșeli, va trebui să o iei de la capăt;
fără activitate fizică, dieta nu are sens.

Meniu dieta Maggi

În primele două săptămâni, problema micul dejun este rezolvată o dată pentru totdeauna: este format din unul sau două ouă și jumătate.citrice

Saptamana unu

Luni: avem o cantitate nelimitată de orice fructe la prânz și gătim carne (dar nu miel) sau carne tocată la cină.

Marti: pana la pranz gatim pui sau prajim fara piele, cina - 2 oua fierte tari, o citrice intreaga, salata de legume, dupa cum va amintiti, fara dressing, toast.

Miercuri avem pâine prăjită cu brânză și roșii la prânz, iar la cină gătim carne sau carne tocată, din nou, cu excepția mielului.

Prânzul de joi - fructe, la cină - salată și carne tocată sau carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, mielul este exclus.

Pranzul de vineri este format din doua oua fierte tari, cu o garnitura de legume fierte: morcovi cu mazare verde sau fasole cu dovlecel.

Prânzul de sâmbătă este fructe, cina este carne fiartă și o salată de castraveți proaspeți, roșii, morcovi și ardei.

Duminică avem la prânz pui fiert sau prăjit fără piele, cu roșii proaspete și morcovi fierți sau aburiți cu mazăre verde sau fasole cu dovlecei ca garnitură, citrice la desert, morcovi cu mazăre verde sau fasole cu dovlecel la cină.

După cum puteți vedea, dieta „chimică” a lui Maggi conține doar produse naturale, dar poate provoca multe reacții chimice în organism care îi normalizează activitatea.

Săptămâna a doua

Luni: gătiți carnea până la prânz, ca garnitură - o salată după rețeta deja cunoscută: castraveți, roșii, morcovi, ardei, citrice la cină, 2 ouă fierte, aceeași salată.

Marți: prânzul este la fel ca în ziua precedentă, și cina, doar fără salată.

Miercuri avem la prânz carne prăjită cu castraveți, două ouă fierte și citrice la cină.

Joi: la prânz 2 ouă, din nou, nu fierte tari, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză sărată, salată de morcovi fierți cu mazăre, pecina 2 oua fierte tari.

Vineri, gătim pește la prânz și 2 ouă fierte la cină.

Pranzul de sambata este format din carne fiarta si citrice, cina - salata de fructe: mandarina, piersici, pepene galben, mar, portocala.

Duminică avem fasole fiertă cu dovlecei și roșii la prânz, gătim sau prăjim pui fără piele, avem citrice mari la desert, iar cina este la fel ca prânzul.

Săptămâna a treia

Luni: numai fructele, și nu toate - curmalele, bananele, strugurii, mango și smochine sunt interzise.

Marți: numai legume, cu excepția cartofilor.

Miercuri, poți combina legumele și fructele, tabuurile anterioare rămân în vigoare.

Joi este ziua peștelui, varză fără tratament termic, frunze de salată verde, gătiți legume, sunteți deja familiarizați cu rețetele dietei Maggi.

Vineri, gătim sau prăjim carne toată ziua, poate pui, pregătim legume ca garnitură, excludem cartofii.

În weekend ne bucurăm de fructe în orice cantitate – la fel ca luni.

Săptămâna a patra

Ultima săptămână se oferă să distribuiți tariful zilnic la discreția dvs.

Dieta de luni include un sfert de pui fiert fără piele sau 200 de grame de carne, o conserva de ton, 2-4 roșii, 4 castraveți, pâine prăjită și un citric mare.

În cursul zilei de marți, ar trebui să ai timp să mănânci 200 de grame de carne, 3 roșii, 4 castraveți, pâine prăjită, o felie de pepene galben, o citrice, iar apoi după gustul tău: un măr sau o peră.

Se pare că tocmai în această săptămână și-a luat numele dieta cu brânză Maggi: miercuri, mâncăm brânză - 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, precum și legume preparate după rețetele anterioare - după gustul tău, 3 castraveți, 2 roșii , pâine prăjită și un citric mare.

Joi mâncăm o jumătate de pui cu pâine prăjită, 3 roșii, un castravete și un citric.

Se intocmeste meniul de vinericu 2 oua fierte tari, 3 rosii, salata proaspata, care include si rosii, plus castraveti, ardei si morcovi, un citric mare.

Sâmbătă, gătiți 2 fileuri de pui, dacă v-ați săturat de brânză, o puteți înlocui cu 100 de grame de brânză,

Duminică, nu a mai rămas decât o lingură de brânză, o cutie de ton, pâine prăjită, citrice, câțiva castraveți și roșii. Va trebui să gătiți doar legumele la alegere în ultima zi, cu excepția cartofilor.

Eficient, confortabil, accesibil

Deci, ce am învățat despre dieta Maggi?

În primul rând, principiul acțiunii sale se bazează pe binecunoscuta lege fizică a conservării materiei: cu cât mai multe proteine în produs, cu atât mai puțin spațiu va fi lăsat în același volum pentru grăsimi și carbohidrați, care în cazul nostru sunt complet inutil.

În al doilea rând, dieta nu provoacă prea mult disconfort și surprinde prin eficacitatea sa.

În al treilea rând, dacă urmați toate instrucțiunile, efectul rezultat este ireversibil.

Și cel mai important lucru: nu există vârstă sau alte restricții pentru dieta chimică Maggi, singurul obstacol posibil este intoleranța ta individuală la setul de produse propus.

Următorul