Cum să slăbești rapid și să te potrivești în rochia ta preferată

Anterior

Peste trei zile are loc un eveniment important, iar ținuta pregătită este puțin deplasată? S-ar părea că ar fi câțiva centimetri să tragi și totul ar fi grozav, dar nu, fermoarul nu converge. Ce să faci într-o astfel de situație, când aproape că nu mai este timp, dar vrei să arăți impresionant!

Diverse diete de trei zile vin în ajutor, permițându-vă să slăbiți între trei și cinci kilograme, practic fără consecințe asupra sănătății. Dacă, desigur, respectați regulile și nu recurgeți la un sistem de alimentare inadecvat în prezența contraindicațiilor.

Pierde in greutate in 3 zile: 100% metode

cel mai eficient mod de a pierde in greutate in 3 zile este sa mori de foame. Există două tipuri de post: post uscat și de apă. În timpul postului uscat, nu puteți mânca sau bea nimic timp de trei zile. Cu apa, singura hrana este apa in cantitati nelimitate. Ambele tipuri de post vă permit să slăbiți de la trei până la șase kilograme.

potrivești
Cu toate acestea, este foarte dificil să reziste câteva zile fără apă și mâncare. În plus, pot apărea senzații neplăcute, cum ar fi dureri de cap, slăbiciune, amețeli. Pentru a scăpa de simptomele incomode, puteți bea un pahar cu apă caldă cu o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie.

Postul nu ajută doar să scapi de câțiva centimetri din talie și șolduri, dar ajută și la curățarea corpului. Cu toate acestea, este necesar să intri și să ieși din ea cu mare grijă.

Cu câteva zile înainte de post, este indicat să limitați consumul de alimente, să consumați în principal legume și fructe, carne slabă și pește. La ieșirea din post, se recomandă să nu te grăbești imediat în mâncare, ci să crești treptat numărul de porții. Supele de legume și salatele ușoare sunt considerate cele mai potrivite feluri de mâncare în primele zile după post.

Monodietelepentru pierderea rapidă în greutate

Dacă nu poți muri de foame din motive medicale, atunci mono-dietele te vor ajuta să slăbești rapid în 3 zile. Esența monodietelor este că trebuie să mănânci un produs cu conținut scăzut de calorii timp de câteva zile. Numărul de calorii consumate pe zi ar trebui să fie de 600-700. Pentru o mono-dietă, puteți alege produsul preferat cu conținut scăzut de calorii, de exemplu, mere sau pepene verde, chefir sau hrișcă.

Pentru a-ți lua rămas bun de la cinci kilograme de greutate în plus, ar trebui să bei doar suc de morcovi și mere timp de trei zile. Sucul trebuie preparat imediat înainte de consum din aceeași cantitate de mere și morcovi. Pe lângă suc, ar trebui să bei 1,5 litri de apă pe zi. O astfel de dietă nu este potrivită pentru bolile intestinale.

rochia
O dietă cu kefir te va ajuta să slăbești urgent în trei zile. Este necesar să bei maxim 1,5 litri de chefir pe zi și să nu te limitezi în consumul de apă. Datorită chefirului, intestinele sunt curățate, toxinele sunt îndepărtate din organism și, desigur, se pierde în greutate. Singura condiție a dietei este să bei chefir fără grăsimi, fără sare și zahăr. Dacă vă este foarte foame, puteți mânca câteva mere acre.

Fructele sunt cele mai potrivite pentru monodiete. Sunt gustoase, suculente și bine absorbite de organism fără a-l înfunda. Dacă vrei să slăbești într-un timp scurt, poți aranja trei zile de descărcare a fructelor. Odihna este bună pentru siluetă și pentru corp.

Dacă fructele nu sunt de sezon, ar trebui să acordați atenție cerealelor, și anume hrișcă. O dietă de trei zile cu hrișcă te va ajuta să scapi de două până la șase kilograme de exces de greutate, în funcție de datele inițiale.

În același timp, nu va exista nicio senzație de foame, deoarece hrișca este un produs destul de nutritiv. La fel ca fructele și chefirul, hrișca ajută la curățarea organismului. Trebuie folosit doar fără sare, condimente și ulei,aburit cu apa clocotita de seara si invelit intr-un prosop.

Cum să slăbești în 3 zile fără să mori de foame?

Pe lângă mono-dietele, dietele scurte obișnuite, care vă permit să mâncați puțin, dar o varietate de alimente, s-au dovedit a fi excelente pentru pierderea în greutate.

de exemplu, puteți ține o dietă:

  • la micul dejun trebuie să bei un pahar de apă cu o lingură de miere și 5-7 picături de suc de lămâie, după un timp te poți răsfăța cu o ceașcă de cafea sau ceai, desigur, fără zahăr;
  • pentru prânz, trebuie să fierbeți un curcan, să mâncați 500 de grame de legume (crude, fierte sau coapte) ca garnitură;
  • cina, cel mai flămând, trebuie să fierbi 200 de grame de varză fără sare în 150 de mililitri de apă timp de 15 minute și să bei bulionul rezultat. În același timp, ar trebui să întindeți „satisfacția”, să beți în înghițituri mici timp de 30-40 de minute. Dacă vă este foarte foame, puteți bea un pahar de chefir.

După trei zile cu o astfel de dietă, poți slăbi 3-4 kilograme. Dacă este necesar, se poate repeta, luați doar o pauză de 2 zile.

Puteți slăbi urgent cu o dietă model. Este destul de strict, dar eficient.

timp de trei zile trebuie să mănânci la fiecare oră:

  • 9:00 – mic dejun: un ou fiert în meniu;
  • 12:00 - prânz: poți mânca 175 de grame de brânză și o bea cu ceai fără zahăr;
  • la 15:00 - cina: brânză și ceai din nou.

rochia
Deoarece dieta constă din proteine, organismul trebuie să folosească rezervele de grăsime pentru a menține energia, din cauza căreia se pierde excesul de greutate.

Dacă chiar vrei să slăbești, dar nu suporti deloc foamea, există o opțiune pentru o dietă mai blândă.

Un exemplu de meniu pentru ziua este următorul:

  • mic dejun - mere, iaurt, ceai cu o lingura de miere;
  • prânz - 200 de grame de brânză, 100 de grame de gris și un pahar de lapte;
  • cina - ou, 2 branza de vaci fara zahar, salata de rosii si castraveti.

Toate aceste diete chiar ajută la slăbit într-un timp scurt, dar dacă vei continua să mănânci tot ce poți, kilogramele evaporate se vor întoarce și vor chema „prieteni” cu ele. Prin urmare, aceste metode de nutriție nu trebuie considerate ca o măsură pe termen lung.

Aceasta este mai degrabă „o ambulanță într-o situație de urgență”. În plus, înainte de a începe una dintre dietele de post de trei zile, ar trebui să consultați un medic.

Următorul

Cite?te ?i: