Dieta Pearl cum să slăbești rapid și fără riscuri pentru sănătate

Anterior

Cine dintre noi nu s-a gândit măcar o dată în viață la o dietă eficientă? Pentru unii, este important să se pună în formă după naștere, ca cineva să slăbească rapid înainte de un eveniment festiv important, ca cineva să piardă „balastul” după Anul Nou și alte sărbători și ca cineva să-și schimbe complet corpul, care se sătura de excesul de grăsime și de flacabilitate.

Baza dietei

slăbești
Baza oricărui sistem alimentar este adesea utilizarea cerealelor și a cerealelor. În primul rând, acest lucru este justificat de faptul că acestea conțin o mulțime de substanțe utile - vitamine, oligoelemente, minerale și fibre.

Spre deosebire de analogii proteici, dietele cu cereale sunt mult mai sanatoase si „satioase”.

Dacă sunt urmate, nu există tulburări de stomac, nici căderea părului și nicio deteriorare a integrității unghiilor. În plus, o femeie care aderă la o dietă bazată pe cereale și cereale se simte veselă și energică, nu este bântuită de un sentiment constant de foame, apatie, iritabilitate.

De ce este orzul perlat?

Dieta cu perle este cea mai utilă și blândă pentru corpul uman. Este capabil să ofere un avans oricăror sisteme alimentare moderne și exotice. Conține o cantitate mare de vitamine A, B, D și E, precum și molibden, zinc, potasiu, nichel, brom și iod.

Crupele conțin o cantitate minimă de grăsime, dar în ceea ce privește conținutul de carbohidrați „complexi”, acesta depășește chiar și grâul. Orzul perlat este incredibil de util pentru boli grave precum diabetul decompensat și bolile biliare.

Pentru cei care suferă de constipație, orzul perlat este absolut necesar. Îmbunătățește peristaltismul natural al intestinului, contribuie la curățarea puternică și profundă a toxinelor și a produselor de degradare, neutralizează bacteriile străine care îl domină.

Prin urmare, dacăDacă ai avut constipație înainte de a urma niște meniuri de slăbire, dieta cu perle va fi alegerea optimă pentru tine.

Terciul „Pearl” este perfect pentru oricine întâmpină dificultăți în activitatea tractului digestiv. Concentrează un conținut ridicat de aminoacid lizină, care curăță în profunzime organismul din interior, previne efectele negative asupra acestuia din exterior și distruge microorganismele patogene care îl parazitează.

Dieta cu perle pentru pierderea în greutate este renumită și pentru „efectul frumuseții”. Datorită compoziției sale valoroase, orzul perlat are un efect benefic asupra stării pielii, părului și unghiilor. Și fosforul, care este concentrat în produs în cantități mari, are un efect benefic nu numai asupra activității creierului, ci și asupra proceselor metabolice care au loc în organism.

Rezultatul este că foliculii de păr sunt întăriți, fenomenele inflamatorii stagnante la nivelul pielii (rozaceea, acneea) sunt eliminate, placa unghiei devine tare, densă, puternică și strălucitoare.

Meniul dietei cu perle, din păcate, este puternic limitat, iar programul în sine este destul de strict, așa că trebuie să decideți în prealabil dacă puteți rezista. Vă oferim opțiuni de masă pentru 5 și 7 zile. Nu vă va afecta sănătatea datorită duratei scurte a sistemului.

Terciul de perle în sine nu are practic contraindicații. Dar totuși, vă recomandăm să consultați un medic în avans, mai ales dacă aveți patologii cronice și boli grave. Dieta se poate repeta cu un interval de timp de 15-20 de zile, daca ai o astfel de nevoie.

Principiul unui sistem alimentar bazat pe terci

dieta
Amintiți-vă - eficacitatea oricărei pierderi în greutate depinde de cât de clar și corect urmați meniul de dietă. Dacă te-ai prăbușit sau simți că ești pe cale să te prăbușești cu ceva...ceva dulce, amânați sărbătoarea stomacului până în dimineața zilei următoare. Atunci „mușcătura” nu vă va afecta talia.

Este obligatoriu să bei multă apă, ca în orice altă dietă. Bea cel puțin 1,5-2 litri. de apă distilată pe zi. Puteți bea apă minerală, dar fără gaz. Ceaiul, cafeaua și bulionul nu aparțin „băuturii intense”, vorbim doar de apă potabilă fără gaz.

Dacă sporturile sunt interzise sau limitate drastic în meniurile proteice, dieta cu terci de perle nu are astfel de „tabuuri”. Activitatea fizică este încurajată doar aici. Calanetica, Pilates, yoga, aerobic iti vor fi cei mai buni ajutoare in lupta pentru un corp perfect!

Reteta pentru o silueta zvelta si tonifiata este simpla: alimentatie rationala + exercitii fizice moderate. Acționând după acest principiu, vei repara, stabiliza și îmbunătăți rezultatul dietei cu perle timp de 7 zile.

Meniul de cinci zile se bazează pe principiul monodietei. În tot acest timp va trebui să mănânci doar orz perlat și, în plus, fiert în apă fără a adăuga sare, condimente și ulei. Terciul va rămâne același, dar poate provoca o ușoară deshidratare, așa că va trebui să bei multă apă, ceai verde fără zahăr, decocturi din plante.

Este permis chefirul fără grăsimi. Ca urmare a unui program atât de ascetic și strict, vei pierde 4-5 kg ​​în 5 zile. Dar se recomandă să practicați o astfel de dietă nu mai mult de o dată la șase luni. Această opțiune este optimă ca o pierdere expresă în greutate.

Șapte meniuri:

  • Mic dejun: orz perlat, prune uscate (5 fructe de pădure), măr ras sau copt (fără zahăr, dar poți cu scorțișoară);
  • Al doilea mic dejun: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de ryazhenka;
  • Prânz: orz perlat și o bucată de carne/pește copt, salată de legume cu adaos de iaurt sau suc de lămâie (fără unt);
  • Prânz: o bucată de caserolă cu brânză;
  • Cina: 150 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de chefir.

pearl
Cu un meniu atât de echilibrat, nu vă va fi foame, ceea ce înseamnă că riscul de eșec este redus dramatic. Nu uitați să beți mult lichid purificat!

Cu o dietă cu perle pentru pierderea în greutate, puteți mânca terci la prânz, preparat după o rețetă de tip slab sau dietetic. De exemplu, puteți fierbe un produs cu ciuperci sau legume fără amidon. De asemenea, este permisă coacerea cu pește sau carne.

Orzul perlat vă va ajuta nu numai să slăbiți rapid, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea corpului. Când ții o dietă, fii atent și nu lăsa dorința de a deveni slab să se transforme în boli și tulburări pentru tine.

Următorul

Cite?te ?i: