Dieta cu dovleac pentru slabit, retete

Anterior

Ce ai mânca pentru a pierde rapid în greutate? Întrebare retorică, zici. De fapt, produsul perfect pentru pierderea în greutate se află la câțiva pași - dovleacul. Conține cea mai valoroasă vitamina T, care ne poate ajuta corpul să digere mai repede alimentele grele și grase. În același timp, minimizează riscul depunerilor de grăsime în zona taliei. Apropo, dovleacul este recunoscut ca o garnitură ideală pentru carnea de porc, miel și alte cărni grase.

Esența metodei

slabit
Dieta cu dovleac este recunoscută ca fiind aproape singura dietă care este atât utilă pentru organismul uman, cât și ajută la reducerea greutății acestuia. Utilizarea sa contribuie la întinerirea organismului și la refacerea acestuia.

Adevăraților gurmanzi le va fi ușor să slăbească după această schemă, deoarece puteți pregăti cu ușurință multe preparate gustoase și hrănitoare din dovleac.

Un alt argument puternic în favoarea unei astfel de diete este conținutul caloric al legumei. Pulpa de dovleac conține doar 23 Kcal la 100 g de materie primă. În acest sens, este chiar mai puțin caloric decât, de exemplu, varza proaspătă, care, apropo, este recunoscută ca lider în rândul produselor pentru slăbit.

Utilizatorii experimentați asigură că dacă sunt respectate toate recomandările, dieta cu dovleac contribuie la pierderea a 3-4 kilograme pe săptămână. Și asta în ciuda faptului că putem consuma de la 1000 la 1200 Kcal pe zi. Se dovedește că persoana nu este chinuită de foame, pierde în mod constant în greutate, iar efectul obținut persistă o perioadă lungă de timp.

La toate acestea, merită adăugat că dovleacul nu numai că scapă de kilogramele în plus, dar ajută și la eliminarea excesului de lichid din organism. Drept urmare, îmbunătățește culoarea pielii, optimizează funcția rinichilor și ficatului.

dovleac
Uneori dieta cu dovleac se numește „toamnă”, pentru că este pentru aceastaperioada este principala recoltă de legume. Poate fi păstrat pentru o perioadă lungă de timp, nu pierde și chiar își acumulează beneficiile, dând posibilitatea de a pierde în greutate cu utilizarea sa timp de cel puțin 9 luni.

O dietă ideală bazată pe legume portocale presupune o restricție alimentară de 12 zile, care se termină cu o scădere de cel puțin 8 kilograme. Dar chiar și această perioadă de timp trebuie împărțită în 4 abordări, realizând curățarea eficientă a organismului, întărirea capacităților sale de protecție, scăparea de toxine și întinerirea în general.

Reguli principale

Nu contează dacă alegi o dietă de 5, 10 sau 14 zile, dovleacul trebuie folosit după toate regulile. Semnificația principală a pierderii în greutate a dovleacului este următoarea: cu cât cântărești mai mult, cu atât mai strict trebuie să-ți controlezi dieta.

În plus, este necesar să se respecte următoarele recomandări:

  • slabit
    Carpa legumei nu trebuie să fie albicioasă sau gălbuie, doar portocaliu strălucitor;
  • Ca gustare, este permisă folosirea semințelor de dovleac uscate sau a pulpei proaspete, nu a soiurilor dulci de fructe;
  • Este necesar să mănânci în același timp, respectând un regim strict. Pentru a nu înghiți prea mult, trebuie să pregătiți mâncarea din timp;
  • Pe toată perioada de slăbire, este important să vă abțineți de la alcool, sare, zahăr, băuturi carbogazoase și cafea îndulcită fără adaos de zahăr sau smântână;
  • Micul dejun ar trebui să fie salată de dovleac și fructe, iar cina nu mai târziu de ora 6 seara;
  • Dieta cu dovleac, care este concepută pentru pierderea în greutate, nu se poate termina prea brusc. Pe baza acestuia, nu vă grăbiți în alimente bogate în calorii și grase, nu excludeți legumele din meniu și mâncați mai multă brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Contraindicație

pentru
Rețetele dietetice bazate pe un dovleac nu sunt la feloricât de inofensiv ar părea la prima vedere. Deoarece această legumă portocalie conține o cantitate critică de fibre, este digerată mult timp și cu dificultate. Aceasta înseamnă că persoanele cu patologii ale pancreasului și disfuncționalități în activitatea tractului gastrointestinal nu ar trebui să se răsfețe cu o astfel de dietă.

Paradoxal, concentrația crescută de vitamina A devine și o contraindicație pentru monodieta cu dovleac. Faptul este că această substanță tinde să se acumuleze în corpul uman și să provoace anumite daune sănătății.

Care este principalul beneficiu?

În rest, rețetele de preparate cu dovleac pentru slăbire au un efect exclusiv benefic asupra organismului. În ce constă?

Judecă singur:

  • Concentrație crescută de vitamina A, care este de multe ori mai mare în dovleac decât în ​​morcovi. De aceea, pe lângă efectul pierderii în greutate, este posibilă îmbunătățirea vederii;
  • Consumul regulat de legume ajută la prevenirea îmbătrânirii premature, iar prezența vitaminei este o garanție a unui sistem nervos sănătos și puternic;
  • dieta
    Vitamina C, care este, de asemenea, conținută din abundență în pulpa de dovleac, scade colesterolul din sânge și întărește capacitățile de protecție ale corpului uman;
  • Dovleacul are proprietăți coleretice valoroase, ameliorează starea unei persoane care suferă de colecistită, iar potasiul îl face un produs indispensabil pentru patologia vasculară și a mușchiului cardiac;
  • Fierul optimizează nivelul de hemoglobină, iar fibrele ameliorează constipația.

Apropo, poți alege oricând o variantă „mai ușoară”, când sucul de legume proaspăt stors și semințele de dovleac devin aproape singurele alimente permise în dietă. Puteți înlocui o masă completă cu cereale, le puteți folosi ca gustare sau le puteți include în iaurturi de casă, mase de brânză, cocktail-uri și alte feluri de mâncare.

In ciuda a totpresupusă ușurință și inofensivă, trebuie să începeți să pierdeți în greutate conform acestei scheme numai după consultarea medicului dumneavoastră de familie. Nu neglijați această nevoie și slăbirea vă va reveni fără a vă afecta sănătatea.

Următorul

Cite?te ?i: