Grapefruit pentru pierderea în greutate

Grapefruit în engleză înseamnă „fruct de struguri”. Și-a primit numele datorită creșterii specifice a fructelor, dispuse în ciorchini pe ramuri ca strugurii.

Acest hibrid de portocală și pomelo, mai bun decât alte citrice, își păstrează calitățile benefice în timpul depozitării pe termen lung și ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, are un efect de întinerire asupra întregului organism, întărind astfel imunitatea și are un puternic antiedematos și efect antiinflamator.

Proprietăți utile ale grapefruit-ului pentru pierderea în greutate

Grapefruitul este foarte util pentru pierderea în greutate. Pulpa fructului va contine: antioxidanti - vitaminele A si C, precum si vitamine din grupa B, saruri minerale, pectina, acizi organici. Conținutul său caloric depinde de culoarea inițială a pulpei, cu cât se înroșește mai mult, cu atât fructul este mai dulce și, prin urmare, cu atât valoarea sa nutritivă este mai mare.

Metabolismul afectat este unul dintre principalele motive pentru creșterea stratului de grăsime. Naringina și diverse enzime conținute în acest fruct ajută la restabilirea metabolismului adecvat și la îmbunătățirea absorbției alimentelor, reducând acest strat de grăsime.

Grapefruitul în procesul de pierdere în greutate acționează ca un catalizator puternic care promovează metabolismul rapid și eliminarea toxinelor din organism. În dietetică, este cunoscut pentru faptul că mărește funcționarea ficatului și a intestinelor, reglează tensiunea arterială, reduce cantitatea de colesterol din sânge și elimină sărurile.

Grapefruitul este recomandat pentru utilizare în timpul efortului fizic serios, deoarece este capabil să reducă oboseala și să redă puterea, datorită conținutului său de calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc, fosfor și sodiu.

Grapefruit pentru pierderea în greutate fără dietă și exerciții fizice

Chiar dacă nu urmezi nicio dietă sau nu faci sport activ, grapefruitul este la fel de util în lupta împotrivakilograme în plus, deoarece îmbunătățește procesul de ardere a grăsimilor acumulate și promovează eliminarea excesului de lichid din organism. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să îl utilizați înainte de fiecare masă.

Grapefruitul ridică starea de spirit

Acest fruct conține glicozide în pulpă, care pot afecta starea de spirit. Acestea sunt antidepresive excelente care ajută la îmbunătățirea memoriei și la creșterea sexualității. Acestea vor ajuta cu ușurință la depășirea celor mai dificile zile ale dietelor sărace în calorii, vor adăuga vigoare și vor îmbunătăți vitalitatea.

Ulei de grapefruit pentru pierderea în greutate

Uleiul de grepfrut este unul dintre cele mai bune mijloace în lupta împotriva celulitei. Poate fi folosit în tot felul de moduri, fiecare dintre acestea putând da un rezultat bun și reduce efectul „coajelor de portocală”: diverse împachetări, frecare, masaj. De asemenea, puteți obține un rezultat vizibil cu ajutorul unui peeling obișnuit.

Cojile de citrice conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale, așa că trebuie doar să freci și să masezi ușor coaja de grapefruit de pe coapse și fese după baie sau duș. După câteva săptămâni, rezultatul te va surprinde plăcut.

Băi relaxante cu ulei esențial de grepfrut

Trebuie să adăugați șapte picături de ulei într-o baie caldă și să o luați, de preferință, seara, la două zile, timp de douăzeci de minute. Este bun mai ales după antrenament sportiv intens.

Ambalare cu ulei esențial

Este necesar să aplicați ulei de grepfrut diluat 1:1 cu ulei de măsline în zona cu probleme, să-l masați și să îl fixați cu cinci straturi de folie alimentară. Întindeți-vă sub pătură și întindeți-vă timp de aproximativ două ore, după care folia trebuie îndepărtată.

Wrap de slabit cu miere si grapefruit

Toate acțiunile sunt efectuate așa cum este descris mai sus, numai ulei de grepfrut este adăugat la mierea groasă. Acest amestec este grozavajută împotriva celulitei, mai ales în stadiile incipiente.

Desigur, toate aceste metode singure nu vor da un efect uimitor, dar în combinație cu sportul și dieta, pot accelera procesul și pot consolida rezultatul.

Cum să folosiți acest fruct minune pentru a pierde în greutate?

Există mai multe moduri simple de a folosi grapefruit ca ajutor pentru pierderea în greutate:

Suc de grepfrut pentru pierderea în greutate

Cea mai mare cantitate de naringină și vitamine se află în peliculele albe translucide dintre segmentele de grepfrut, care sunt și cele mai amare părți ale fructului. Pentru a profita la maximum de acest „fruct minune”, cel mai bine este să-l măcinați cu o presă manuală de citrice sau să-l măcinați într-un blender cu puțină miere adăugată.

Toate substanțele și microelementele utile vor fi absorbite mai bine de organism dacă bei această băutură înainte de mese.

Se poate dilua după gust cu apă de băut. Este recomandat să le înlocuiți cu cina sau să beți suc de grepfrut pentru pierderea rapidă în greutate pe timp de noapte. De asemenea, puteți lua 0,5-1 pahar cu 30 de minute înainte de masă.

Cocktail cu grapefruit

Sucul de grepfrut poate fi amestecat cu sucuri de mere sau ananas. Un astfel de cocktail este foarte plăcut la gust și, cel mai important, util. Îl poți bea ca al doilea mic dejun.

Salată vegetariană cu grepfrut

Se sfărâmă jumătate de grepfrut, o roșie, verdeața, frunzele de salată verde și se condimentează cu suc de lămâie. Această salată este perfectă pentru cină și prânz.

Salată copioasă de grapefruit

Se sfărâmă piept de pui fiert, „fructul minune”, roșie și ardei gras în părți egale. Asezonați cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Oricare dintre aceste feluri de mâncare poate înlocui o masă obișnuită, datorită acestui lucru se realizeazăpierdere în greutate, pentru că primești multe vitamine și puține calorii în loc de mâncarea obișnuită bogată în calorii!

Procesul de slăbire trebuie luat în serios, este inutil să includeți o cină cu conținut scăzut de calorii în alimentație dacă ați mâncat un prânz consistent de cheeseburger sau cartofi prăjiți. Cu alte cuvinte, nimic nu va funcționa fără restricții, este necesar să renunți la alimentele grase, dulci și făinoase pentru a obține rezultate maxime.

O dietă aproximativă poate fi după cum urmează:

Pentru micul dejun - ceai verde, fulgi de ovaz sau omleta;
Al doilea mic dejun - un pahar de suc;
Pranz - salata cu grepfrut si piept de pui cca 150 grame;
Pentru cină - salată cu grapefruit;
Înainte de culcare - suc.

Dacă vrei cu adevărat ceva dulce, îți poți permite câteva bucăți de ciocolată neagră neagră pentru al doilea mic dejun. În a doua jumătate, nu puteți mânca dulciuri și trebuie să uitați de dulciuri și făină în același timp.

Amintiți-vă că grapefruitul poate crește aciditatea sucului gastric și poate suprima pofta de mâncare, așa că este mai bine să-l utilizați înainte de mese, iar persoanele care suferă de ulcer gastric ar trebui să-l evite cu totul. Să aveți o slăbire plăcută și ușoară!

Următorul