Vreau un bust mai mare
AnteriorMulte femei nu sunt complet mulțumite de aspectul lor, încearcă constant să repare ceva, să-l schimbe în bine. Dacă parametrii principali sunt departe de notorii 90-60-90 sau fata are o construcție subțire, se poate pune întrebarea cum să mărească vizual sânii.
Este firesc ca o domnișoară să nu fie mulțumită de lipsa proeminențelor rotunjite care pot seduce bărbații. Toate femeile vor să fie fermecătoare, să vadă păreri interesate ale reprezentanților sexului opus.
Toată lumea știe că ceea ce arată o fată este important pentru băieți. Și nu se uită în primul rând la mâini sau păr! Pentru o perioadă infinită de timp, bărbații pot contempla modul în care șoldurile femeilor se mișcă lin și bluza se ridică din respirația frecventă.
Este bine când o femeie are la ce să se uite. Ce trebuie să faceți dacă volumul sânilor este zero sau aproape de acesta. Nu vorbim acum despre cum să măresc sânii unui adolescent. Natura trebuie să primească timp, iar fata trebuie să se maturizeze.
Dacă școlarița are complexe cu dimensiunea mică a sutienului, atunci merită în primul rând să lucrezi cu stima de sine a fetei, pentru a oferi sprijin psihologic - iar problema va dispărea în timp.
O situație mai dificilă este atunci când o femeie s-a format deja pe deplin, dar bustul încă nu a apărut. Și vreau să atrag privirile admirative ale bărbaților! Cum să măriți vizual sânul fără intervenție chirurgicală?
Există o modalitate acasă sau în sală de a construi mușchii pectorali, corectând astfel volumul?
Chiar ai nevoie de ea?
Multe fete sunt interesate de cum să-și mărească sânii folosind exerciții, remedii populare sau alte metode moderne. Poți întâlni diverse recomandări dubioase din partea reprezentanților firmelor de o zi care fac reclamă la creme-minune sau la cele mega-utileaplicatoare
Dar este puțin probabil ca în practică să reușească cumva să mărească mușchii pectorali. Dacă priviți lucrurile cu sobru, puteți modifica volumul cu maximum o jumătate de dimensiune sau o dimensiune fără intervenție chirurgicală. Acest lucru necesită multă practică și muncă grea.
Și este puțin probabil ca „plus unu” la volumul pieptului să poată rezolva problemele existente cu soțul tău. Dacă există dezacorduri cu privire la aspecte fundamentale, cifra îmbunătățită nu le va răspunde.
Un tânăr afirmă direct că este supărat de mărimea sutienului tău și își dorește o prietenă plină de picioare? Poate ar trebui să-l arunci? Nu te simți umilit de o astfel de abordare consumeristă?
Motivele pentru mărirea sânilor fără intervenție chirurgicală pot fi justificate: vrei să te mulțumești în primul rând, să duci un stil de viață sănătos, să pompezi uniform mușchii întregului corp (stomac, șolduri, brațe și bust).
O astfel de motivație pozitivă vă va conduce la rezultatul dorit, vă va oferi puterea și răbdarea de a face exerciții regulate acasă sau în sală pentru a vă ajusta silueta.
Lucrăm la silueta noastră
Nu este un secret pentru nimeni că alimentația și activitățile sportive au cea mai mare influență asupra siluetei. Vrei să schimbi ceva în aspectul tău, să-ți construiești mușchi, să scapi de grăsime? Treceți la o alimentație adecvată și asigurați-vă cu activitate fizică regulată.
Acest lucru va ajuta la îndepărtarea burticii agățate, va face fesele elastice și picioarele zvelte. Bustul nu este o excepție, dar există o nuanță: deoarece creșterea sânilor este mai dificilă decât crearea de abdomene pe stomac, va fi nevoie de un set special de exerciții pentru a obține un rezultat uimitor.
Puncte cheie de urmatînțelegeți dacă intenționați să faceți un bust:
- Sarcina claselor complexe este de a afecta nu glandele mamare, ci mușchiul pectoral mare
Faptul este că volumul țesutului muscular din glandele mamare este extrem de mic și este situat în partea superioară a pieptului. Dar mușchiul pectoral mare este situat în interior, iar ligamentele lui Cooper sunt atașate de el, care sunt responsabile de etanșeitate, elasticitate și tonus general.
- Va fi necesară expunerea pe termen lung
Mușchii care ne interesează nu sunt foarte sensibili la influența slabă. Creșterea va începe numai dacă sunt furnizate sarcini semnificative. Merită să acordați atenție modului în care arată sportivii.
Pentru a obține rezultate atât de impresionante, aveți nevoie de o voință uriașă și de o motivație serioasă. Dacă nu există resurse interne și vă îndoiți de necesitatea aventurii dvs., este mai bine să o abandonați imediat și să nu pierdeți timpul cu activități inutile.
- Știi, nu te poți descurca fără dureri musculare
Dacă te antrenezi în sală și după aceea nu simți disconfort în zona bustului, atunci știi că eforturile tale nu sunt suficiente. Dar când mușchii dor puțin - acesta este un semn de antrenament adecvat.
Nu vă torturați făcând exerciții folosind volumele enciclopediei sovietice, acesta nu este cel mai bun instrument la îndemână. Chiar la începutul drumului către rezultatul dorit, cumpărați două gantere cu o greutate de 7-10 kg
Practicăm acasă
Să luăm în considerare câteva exerciții care pot fi efectuate cu ușurință acasă.
- Exercițiul #1 – „perete”
În prag, stați cu spatele la unul dintre rafturi, puneți mâinile pe raftul opus. Imaginează-ți ce vrei să muțiperete și apăsați puternic pe suport cu mâinile.
Faceți acest exercițiu timp de un minut, aplecați-vă înainte și repetați presiunea din nou pentru încă 1 minut. Apoi relaxează-te. Faceți trei repetări.
- Exercițiul #2 - „rugăciune”
În picioare sau așezat, sprijiniți-vă spatele de perete și închideți palmele în fața pieptului. Cu putere și energie, apăsați-vă palmele una pe cealaltă.
Țineți presiunea timp de aproximativ 10-15 secunde. Apoi mutați ușor palmele departe de dvs. într-o poziție închisă și strângeți-le din nou timp de zece secunde. Relaxează-te și fă 3-4 repetări.
- Exercițiul nr. 3 – „schi”
Veți avea nevoie de gantere pentru acest exercițiu. Stai drept, îndreptându-ți spatele. Imaginează-ți că alergi ca un schior. Simulați aceste mișcări îndoind ușor brațele la coate, mișcându-le înainte și înapoi.
După un minut de astfel de acțiuni, ridicați încet brațele drepte până la nivelul pieptului, țineți-le în această poziție pentru un timp și coborâți-le. Faceți acest lucru de 5-6 ori. Repetați blocul de două exerciții de 3-4 ori.
- Exercițiul nr. 4 - „push-up-uri în poziție orizontală”
Întindeți-vă pe podea, sprijiniți-vă de el cu degetele de la picioare și cu mâinile. Dacă prima dată este prea dificilă, pune picioarele pe un scaun sau pe o canapea.
Coborâți ușor și ridicați-vă în detrimentul mâinilor. Va fi dificil la început, așa că puteți începe cu două flotări și puteți crește treptat numărul până la 20.
- Exercițiul nr. 5 - „jerk”
Întindeți-vă pe podea (puteți pune un covoraș). Așezați mâinile cu gantere la nivelul pieptului și faceți mișcări ascuțite cu mâinile în sus, de parcă ați face o fandare. Va fi suficient să faceți acest lucru de 8 ori. Faceți trei repetări, odihnindu-vă puțin între ele.
Ne antrenăm în sală
Dacă nu vizitați des centrele de fitness și nu vă pricepeți, cereți ajutor unui antrenor.El va oferi recomandări cu privire la simulatoare, va sfătui cum să alegeți ritmul și încărcarea potrivite.
Dar trebuie să fii foarte atent și să nu-ți faci rău corpului. Aruncă o privire la astfel de simulatoare precum „fluture” și „pulover” - sunt ideale pentru a-ți atinge obiectivul. Începeți mic și creșteți pas cu pas numărul de seturi și greutatea.
Așadar, putem trage o concluzie fără echivoc: este posibil să îmbunătățim bustul fără intervenție chirurgicală, dar este nevoie de timp și efort mare. Cum să măresc sânul unui adolescent?
Încercați să faceți față complexelor și așteptați câțiva ani până când natura își ia cursul. Dacă te-ai hotărât să faci mișcare acasă sau în sală, ai răbdare.
La început, rezultatul va fi aproape imperceptibil și abia după câteva săptămâni sau chiar luni de antrenament intens vei fi mulțumit de reflectarea în oglindă. Dar frumusețea, după cum se spune, necesită sacrificii.
Mult succes in atingerea obiectivului tau!
UrmătorulCite?te ?i:
- Pisicuta nu merge la toaleta in mare masura
- Diferență mare de vârstă
- Fructe de mare într-un sos cremos cu verdeață
- Proprietăți utile ale sării de mare pentru frumusețe și sănătate
- Varza de mare este o sursă de substanțe utile