Cu ce ​​ne pot ajuta tărâțele de ovăz?

Anterior

Astăzi în supermarketuri găsești un număr foarte mare de produse cu tărâțe. Poate fi pâine, terci sau iaurt. Nenumărate programe de televiziune ne spun că consumul lor te va face mai sănătos.

De ce tărâțele de ovăz sunt atât de diferite de alte produse alimentare și ce efect au acestea asupra corpului uman?

Câteva despre produs și despre istoria acestuia

tărâțele
Pentru început, probabil că ar trebui spus că tărâțele sunt rezultatul măcinării ovăzului. În linii mari, acest produs secundar poate fi numit în siguranță reziduuri sau deșeuri. Dar, în ciuda unei origini atât de neatractive, acest produs este foarte util.

Hipocrate știa despre proprietățile lor uimitoare. El a fost primul care a sfătuit oamenii să trateze tulburările gastrice cu acest remediu. Dar dacă beneficiul sau răul oricărui produs a fost determinat exclusiv experimental, astăzi orice compoziție este testată de mai multe ori în laboratoare de către oamenii de știință și abia apoi intră în vânzare. Același lucru este valabil și pentru tărâțe.

După cum știți, unul dintre principalele avantaje ale acestui produs dietetic poate fi considerat ușoară digestibilitate. Și aici adevărul este că fibrele sunt prezentate aici într-o formă cu totul specială, ceea ce facilitează foarte mult munca stomacului nostru.

Nu confundați furajele și tărâțele alimentare. Diferența, s-ar părea, este nesemnificativă, dar, în același timp, produsul alimentar ne poate dăuna organismului. Pentru a le distinge, trebuie să studiați cu atenție eticheta produsului achiziționat, să evaluați culoarea, mirosul și aspectul general al acestuia. Doar așa poți distinge un produs alimentar proaspăt și natural de unul fals.

Daunele și beneficiile tărâțelor de ovăz

Să începem, poate, cu beneficii. Având în vedere faptul că fibrele fac parte din această dietăprodusul are o structură specială, apoi, intrând rapid în stomac, are un efect pozitiv semnificativ asupra stării sistemului nostru digestiv.

De exemplu, prin adăugarea sistematică de fibre în alimente, nivelul de colesterol din sânge este redus semnificativ, iar tărâțele este un instrument excelent pentru prevenirea aterosclerozei.

Datorită faptului că fibrele acestui produs sunt destul de grosiere și nu sunt digerate de organism imediat, trecând prin intestine, curăță corpul de impurități. Taratele sunt de asemenea considerate un remediu eficient pentru constipatie.

Dacă le mănânci în mod constant, nu numai că vei uita de problemele cu intestinele, dar vei elimina încet toate toxinele. Efectul pozitiv se aplică nu numai tractului gastrointestinal, ci și rinichilor, ficatului și vezicii biliare.

Nu credeți că acesta este un produs care vă poate curăța corpul de toate substanțele nedorite. În medicina modernă, se recomandă utilizarea lor ca măsură preventivă împotriva cancerului de stomac și pancreas.

AVERTIZARE! Dacă tărâțele sunt considerate o măsură preventivă, aceasta nu înseamnă că poate fi folosită pentru tratarea cancerului. Când boala a apărut deja, trebuie să mergeți urgent la medic și să nu experimentați cu rețete de medicină populară.

În ceea ce privește efectele nocive ale acestui produs asupra organismului uman, nu trebuie consumat în cazul unor boli gastroenterologice acute, cum ar fi gastrita sau ulcerul.

În acest caz, puteți nu numai să vă îmbunătățiți, ci și să agravați boala, deoarece în timpul proceselor inflamatorii, fibrele dure doar irită pereții delicati ai intestinelor, agravând semnificativ situația. Așa că ține minte această contraindicație și totul va fi bine!

Și încă ceva: cantitatea maximă de tărâțe folosite pe zi nu trebuie să depășească două-trei linguri. ȘInu conteaza daca a fost paine cu tarate, sau daca ai turnat ceva produs uscat cu chefir sau apa si ai mancat separat.

Conținutul caloric al tărâțelor de ovăz

tărâțele
Pe lângă proprietățile sale benefice evidente, tărâțele sunt potrivite și pentru pierderea în greutate. Asa ca daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, atunci folosirea lor este obligatorie pentru tine. Frumusețea acestui produs este că, fiind sărac în calorii, ne curăță stomacul și întregul sistem gastrointestinal de impurități.

Și nu ar trebui să vă gândiți că zgura sunt substanțe atât de neînțelese care nu au absolut niciun efect asupra greutății tale. Cum influențează ele! La urma urmei, dacă o fată este supraponderală, problemele cu metabolismul și stomacul sunt prezente în aproape sută la sută din cazuri.

De aceea, nutriționiștii recomandă folosirea tărâțelor de ovăz pentru pierderea în greutate. Cu un aport adecvat și sistematic, după câteva zile vei simți o mare ușurare în zona stomacului, oboseala, proasta dispoziție și depresia vor dispărea. Vei începe să observi că lumea din jurul tău este frumoasă, ceea ce înseamnă că ar trebui să te bucuri de viață cât ești încă tânăr și plin de energie.

Probabil, fiecare fată s-a confruntat cu un astfel de fenomen, încât în ​​timpul unei perioade nervoase din viață sau în timpul unui efort fizic intens, vrei să mănânci în mod constant. Și uiți că nu poți mânca noaptea și nici să mesteci ceva non-stop nu este util. Dar cum să te oprești dacă simți în mod constant o senzație de supt în stomac.

Bran va ajuta si in acest caz! Trebuie doar să turnați apă sau lapte peste ele și să lăsați la infuzat timp de cincisprezece minute. Ca urmare, amestecul uscat se va umfla și va ocupa mult spațiu în stomac. Și dacă nu există spațiu liber în stomac, atunci nu vrei să mănânci!

Cum să mănânci tărâțe de ovăz

Știu din proprie experiență că veți citi ce efect minunat și miraculos are acest lucruprodus pe corp și alergați la cel mai apropiat magazin. Dar nu ar trebui să începi imediat să înghiți tărâțe cu linguri, în speranța că vei slăbi mai repede. Deloc! Abuzul de orice produs nu poate decât să înrăutățească starea generală a organismului, ceea ce va duce invariabil la boli grave.

Majoritatea nutriționiștilor recomandă să începeți cu o linguriță pe zi. Astfel, vă puteți proteja corpul de terapia cu șoc și de consecințele sale negative. Obișnuindu-ți stomacul să accepte acest tip de mâncare, vei scăpa de kilogramele în plus încet, dar sigur.

Principalul lucru aici este să nu te descurajezi, pentru că toate fetele visează la o siluetă frumoasă, dar nimeni nu vrea să facă nimic pentru asta. Deci, dacă te hotărăști să devii o persoană sănătoasă, trebuie să te faci ordine treptat.

În ceea ce privește mecanismul de utilizare în sine, va trebui să aburiți o cantitate mică de produs uscat cu apă clocotită și să-l lăsați la infuzat timp de cincisprezece minute. După aceea, puteți începe să utilizați acest produs minune.

Taratele pot fi folosite nu numai ca supliment alimentar. Terciul din tărâțe de ovăz este perfect pentru iubitorii de mâncare sănătoasă.

Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de:

  • trei linguri de tărâțe;
  • 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
  • putina vanilie;
  • zahăr sau îndulcitor.

tărâțele
Tărâțe, laptele trebuie amestecat bine și introdus la cuptorul cu microunde pentru câteva minute. După ce terciul este gata, adăugați puțină vanilie și zahăr. AVERTIZARE! Dacă doriți nu numai să vă îmbunătățiți, ci și să vă bucurați de absorbția alimentelor, atunci lăsați un astfel de terci să se infuzeze puțin. În acest caz, tărâțele vor absorbi laptele și vor avea un gust foarte delicat.

După cum puteți vedea, un produs atât de aparent primitiv precum tărâțele de ovăz poateaduce beneficii semnificative organismului nostru. Acestea nu numai că îți vor pune în ordine stomacul, ci vor ajuta și în lupta împotriva diabetului, scad colesterolul și sunt grozave pentru combaterea excesului de greutate.

Și, bineînțeles, nu trebuie să uitați de contraindicațiile la tărâțele de ovăz, deoarece scopul nostru cu tine este să ne îmbunătățim, nu să înrăutățim situația.

Dar amintiți-vă că rezultatul nu va veni imediat, așa că aveți răbdare și după ceva timp veți vedea cu siguranță schimbări pozitive!

Următorul

Cite?te ?i: