Somnolența în timpul zilei avertizează despre o boală gravă?

Anterior

Este dificil să rămâi un muncitor atent sau o gospodină bună dacă învinge somnolența în timpul zilei. O astfel de condiție avertizează asupra unei boli grave sau cauzele acesteia sunt sigure și ușor de depășit? Pentru a confirma sau infirma una dintre aceste presupuneri, este necesar să înțelegeți specificul stilului dvs. de viață și al bunăstării în general.

O persoană rară nu s-a luptat niciodată în viața sa cu somnul în mijlocul unei zile de lucru. Dacă o astfel de pacoste se întâmplă rar, oamenii uită repede de ea. Dar dorința zilnică de a-ți părăsi studiile și de a adormi devine o adevărată problemă. Nu trebuie să tratați o astfel de situație cu un zâmbet ironic, deoarece cauza somnolenței diurne poate fi ascunsă într-o boală gravă.

Când are nevoie un organism sănătos de somn în timpul zilei?

Dacă aveți tendința de a dormi în timpul zilei, nu vă grăbiți să considerați acest lucru drept un simptom al unei boli. Poate că, în acest fel, organismul încearcă să-și recapete forțele după sarcina la care a fost supus recent. De ce oamenii sănătoși vor să doarmă în timpul zilei?

somnolența
Totul este de vină:

  • odihnă de calitate scăzută: un somn de noapte care a durat mai puțin de 7 ore, sau treziri frecvente în timpul nopții;
  • un stil de viață sedentar - șederea constantă într-o cameră prost ventilată, munca fără efort fizic, lipsa activităților sportive;
  • alimente cu calorii. Consumul de produse de panificație, mâncăruri cu carne grasă, semifabricate în cantități mari este cauza somnolenței după masă;
  • zbor Ceasurile biologice nu au timp să se adapteze la noile condiții după o schimbare bruscă a fusului orar;
  • luând medicamente. În lista efectelor secundare ale unui număr de medicamente sedative, antialergice și a altor medicamente, este indicată o stare de somnolență;
  • eșecul procesului respirator,apar la persoanele supraponderale;
  • sarcina. O creștere a nevoilor de energie ale organismului sau o lipsă de nutrienți în perioada de naștere a bebelușului obligă viitoarele mame să adoarmă adesea.

Somnolență în timpul zilei ca o consecință a patologiei

Uneori, dorința de a dormi în plină zi nu are nimic de-a face cu comportamentul unei persoane, mai ales dacă nu face greșeli în stilul său de viață. Despre ce boli - grave și nu așa - avertizează somnolența din timpul zilei?

somnolența
Un astfel de simptom se găsește în:

  • apnee Mulți oameni, în special vârstnicii sau obezi, încetează să mai respire în somn și se trezesc adesea din înfometarea de oxigen. Somnul lor este de obicei însoțit de sforăit;
  • nedormit;
  • avitaminoza - lipsa de vitamine și oligoelemente în organism;
  • hipotonie - scăderea tensiunii arteriale;
  • hipoglicemie sau hiperglicemie. Acești termeni înseamnă o cantitate redusă sau crescută de glucoză în sânge;
  • depresie, inclusiv ascunsă;
  • multe boli ale sistemului nervos;
  • narcolepsie Cu această boală, somnul vine brusc, dar nu durează mult;
  • tulburări endocrine. Defecțiunile în funcționarea glandei tiroide sunt însoțite nu numai de creșterea în greutate, frisoane, tulburări intestinale, ci și de oboseală rapidă care provoacă somn;
  • intoxicații. Substanțele otrăvitoare care au pătruns în organism prin tractul digestiv, piele sau organele respiratorii perturbă funcționarea structurilor creierului și celulelor nervoase;
  • ateroscleroza arterelor coronare sau a vaselor creierului. Îngustarea lumenului vaselor de sânge împiedică furnizarea normală de oxigen a creierului.

Cum să alungi un vis nepotrivit?

zilei
Bucuria este o recompensă pentru:

  • odihnă regulată;
  • Exercițiu;
  • plimbări în aer curat;
  • alimentație echilibrată;
  • menținerea greutății corporale optime;
  • eliminarea în timp util a deficiențelor de vitamine și minerale;
  • refuzul de a frecventa petreceri zgomotoase;
  • menținerea echilibrului mental.

Găsește un loc în viața ta pentru aceste obiceiuri utile și somnul îți va veni abia târziu în noapte. Dacă aceste metode sunt inutile, trebuie să fii examinat într-o clinică pentru a afla cauza stării tale. Medicul va prescrie remedii împotriva patologiei identificate, care pot include nu numai medicamente, ci și exerciții de respirație, terapie fizică și sesiuni de psihoterapie.

Ce să faci dacă tratamentul tocmai a început sau schimbările în viață nu au adus încă rezultatul potrivit? Bineînțeles, nu ațipi la munca profesională sau casnică în speranța că „această tortură” se va termina în curând. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți mai vesele:

  • ieși afară, fă un exercițiu fizic ușor și freacă auricularele timp de 2 minute;
  • bea un pahar de bautura tonica - ceai tare, cafea, ciocolata calda, ceai de ghimbir;
  • luați un tonic - tinctură de eleuterococ, lemongrass chinezesc sau ginseng;
  • masați umerii și gâtul, frecați scalpul, trageți ușor părul - acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului;
  • strângeți și întindeți pleoapele de mai multe ori, apoi mergeți cu degetele sub sprâncene și ochi;
  • pentru a nu adormi după cină, apăsați rapid punctul din pliul nazolabial de câteva ori.

Dorința de a face un pui de somn în timpul zilei nu este întotdeauna inofensivă. Dacă o persoană este în mod constant înclinată să doarmă și mai este mult timp înainte de apus, înseamnă că duce un stil de viață greșit sau este bolnavă de ceva. Schimbarea obiceiurilor nu dă întotdeauna rezultate bune. In acestîn acest caz, nu amânați o vizită la medic - poate că somnolența patologică vă avertizează că șansa de a salva sănătatea scade pe zi ce trece. Luați măsurile potrivite - și lăsați somnul să vină la dvs. doar atunci când vă așteptați!

Următorul

Cite?te ?i: