Dieta de la medici
AnteriorNumai medicii ar putea veni cu o astfel de dietă, care este considerată cea mai dură dintre toate, dar și cea mai eficientă.
de fapt, istoria nu arată că dieta a fost inventată și dezvoltată de medici. Amintește prea mult de foametea spitalelor, de exemplu, descărcarea pregătitoare pentru operație. Pot fi urmărite unele asemănări între meniul de dietă și recomandările medicale pentru persoanele supraponderale.
Dar nimeni nu știe cum a fost cu adevărat, dar un singur nume îi îndeamnă pe mulți la o astfel de dietă. Întotdeauna se consideră că dacă ceva are legătură cu medicii înseamnă că a fost testat, așa că poți avea încredere în el. Și chiar și restricțiile alimentare severe nu sperie mulți oameni, așa că acest tip de post are mulți fani.
Principii de acțiune
Dieta medicilor timp de 7 sau 14 zile aparține tipului sărac în calorii și este destul de extremă în ceea ce privește limitările sale. Se bazează pe principiul consumului minim de calorii. Chiar și aportul de lichide este reglat. Este important să respectați meniul, orarul mesei, totul este scris în detaliu timp de o săptămână sau două săptămâni.
Dieta medicilor este de scurtă durată, reprezentând o serie de zile pur și simplu de foame cu descărcare. Dacă e de crezut recenziile, cei care au „rezistat” unei astfel de restricții susțin că au slăbit 6 kg într-o săptămână și 10 kg în două săptămâni. Regimul alimentar este elaborat în funcție de două programe: o dietă de 7 zile și o dietă medicală de 14 zile. Poți alege în funcție de starea ta de spirit, de ocupație și de alte circumstanțe.
Dietă concepută pentru 7 zile:
- Luni: zi de foame, bem unaapă minerală, nu mai mult de 1,5 litri pe zi;
- Marți: 4 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, intervalul dintre mese este de 3 ore, un măr este permis la ora 21;
- Miercuri: ca în prima zi - foame și apă minerală;
- Joi: morcov, varză, salată de verdeață. Cantitatea de salată este de aproximativ un borcan de litru. Împărțim totul în trei părți și folosim cu un interval de 3-4 ore;
- Vineri: lapte;
- Sâmbătă: mic dejun - un ou fiert, un pahar de ceai; la ora 11 - o gustare de bulion de legume (fara legume); prânz - 100 g carne de vită fiartă și mazăre verde la conserva; ceaiul de după-amiază și cina - câte un măr.
Dieta timp de 14 zile
Dacă ați încercat deja cursul de o săptămână cu post, poate merita să prelungiți cursul pentru a obține rezultate mai bune:
- Ziua a opta: întindeți o sticlă de apă minerală în 6 recepții;
- Ziua nouă: un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un măr noaptea;
- Ziua zecea: 6 portii dintr-o sticla de apa minerala;
- Ziua unsprezece: un litru de salata verde din patrunjel, marar, telina cu adaos de o lingurita de unt;
- Ziua a douăsprezecea: un litru de lapte în șase doze;
- Ziua a treisprezecea: ou fiert, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- Ziua a paisprezecea: apa minerală „preferată” pentru întreaga zi.
- Adaugati 0,5 kg de morcovi la un kilogram de varza si turnati ingredientele cu o lingura de ulei de masline si zeama de lamaie. Tăiați legumele și puneți salata finită la frigider pentru 2 ore;
- Se toarnă 1 lingură de ulei în fundul vasului, se toacă pătrunjelul, se freacă 100 g de rădăcină de țelină, se toacă 0,5 kg de varză;
- Legume: doi morcovi, ? marese toaca o furculita de varza, se adauga putin busuioc si se toarna o lingura de ulei.
Pentru a-ți „lumina” puțin postul, poți introduce în alimentație bulion de legume în ultima zi a dietei:
- Tăiați verdeața și legumele în cuburi pe kilogram: sfeclă, morcovi, varză. Veți avea nevoie și de 2 becuri și o grămadă de mărar. Și gătiți până gata, apoi strecurați din semințe;
- Maruntiți 1 kg de varză, tăiați o jumătate de kilogram de ceapă, ceapa - un kilogram de țelină. Adăugați amestecul în apă clocotită și gătiți până este gata.
Reguli de bază:
- Se exclude tot ce este picant, sarat, afumat;
- Dimensiunile porțiilor sunt reduse;
- Cel mai ușor este să transferi restricțiile alimentare dacă începi dieta în weekend, așa că va fi mai puțină tentație;
- Puteți include, la discreția dvs., alte produse, cu excepția opțiunilor recomandate;
- Împreună cu postul parțial, se recomandă curățarea corpului, de exemplu, clisme de curățare în prima zi;
- Dacă utilizați astfel de restricții în dieta dvs. o dată la 2-3 luni, vă puteți normaliza complet greutatea în timp;
- Treceți la o dietă timp de 14 zile numai când stăpâniți dieta de șapte zile;
- Producția dumneavoastră din regimul de dietă medicinală ar trebui să fie egală cu numărul de zile de restricție alimentară;
- Apa minerala se foloseste numai fara gaze;
- Regimul apei este strict reglementat.
Cum să nu strici rezultatul dietei
După dietă, includeți treptat carnea slabă în dieta dvs.produse din lapte fermentat, încercând să adauge în meniu legume cu un conținut scăzut de amidon. În primele zile după post, este mai ușor să mănânci salate de legume, supe de legume și sucuri proaspăt stoarse. Așadar, principalul lucru este să slăbești și să o ții.
Contraindicație
Persoanele cu un stil de viață sedentar, cu intoleranță individuală la produse nu pot sta la o astfel de restricție. Nu va fi posibil să mănânci așa cu anemie, slăbiciune în organism. Bolile cronice se pot agrava, astfel de alimente sunt deosebit de periculoase pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, rinichilor și ficatului.
Utilizarea repetată a unei astfel de diete este posibilă numai după sfârșitul a 1,5 luni.
O astfel de dietă este considerată strictă. Prin urmare, fiți pregătiți pentru schimbare și deteriorarea bunăstării. Rezultatele dietei sunt similare cu cele ale lipsei de apă. Doar dacă urmați toate recomandările, veți putea scăpa instantaneu de kilogramele în plus.
UrmătorulCite?te ?i:
- Dieta Victoria Lopyreva, cum să devii ca o vedetă
- Dieta pentru ulcerul gastric
- Alăptarea și dieta mamei
- Curățăm organismul cu ajutorul unei diete verde
- Exerciții simple pentru a întări presa