Reteta de supa de la Clinica Mayo este o modalitate usoara de a slabi

Vă aducem în atenție una dintre cele mai eficiente diete pentru arderea grăsimilor. În plus, complexul Clinicii Mayo este recunoscut oficial de medicina științifică ca un mijloc eficient de pierdere în greutate.

informații de referință

Clinica Mayo este cel mai mare centru medical privat din lume. Fondată în 1889 de medicul William Worrell Mayo. În orașul Rochester (SUA, statul Minnesota), clădirile Clinicii Mayo ocupă o mare parte a orașului. Clinica este o întreprindere care formează oraș pentru Rochester.

Personalul clinicii este de 51.000 de persoane. Din venitul anual de 4 miliarde de dolari. de la 700 de milioane la 1 miliard de dolari este direcționat anual către cercetarea științifică. Școala Medicală Mayo Clinic este considerată cea mai prestigioasă dintre multe institute. Portalul oficial Mayo Clinic este disponibil pe internet.

Domeniul de aplicare și caracteristicile dietei

Supa pentru arderea grăsimilor, care a fost dezvoltată la Clinica Mayo, este inclusă în meniul pacienților din spitalele militare americane. Când este prescrisă o operație, iar pacientul are greutate corporală crescută, sunt posibile complicații cardiace. În astfel de cazuri, o dietă bazată pe supă de ardere a grăsimilor vegetale este prescrisă pentru pierderea rapidă în greutate.

O trăsătură caracteristică a dietei Mayo Clinic este că, acționând asupra excesului de greutate, îmbogățește simultan sângele pacientului cu hemoglobină. Pe lângă scopul principal - pierderea în greutate, se realizează și pregătirea organismului pentru intervenție chirurgicală.

Toate componentele utilizate în rețetele diferitelor variante de compoziții de ardere a grăsimilor servesc nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru întărirea puterii:

Țelină, varză, roșii, boia de ardei, ceapă, verdeață;
Bulion de legume, ceai neindulcit, suc de afine;
Carne de vită, bulion de vită, lapte colectat, chefir;
Cartofi copti cu unt;
Orez nelustruit, fasole, banane;
Fructe și suc de fructe.

Mai mult, este recomandat să mănânci carne de vită după pofta inimii două zile la rând în timpul dietei de șapte zile. În loc de carne de vită, puiul este potrivit, dar trebuie îndepărtată pielea de pe ea. Peștele este pentru cei care preferă carnea. Produsele din soia sunt potrivite pentru vegetarieni în zilele de „carne”.

Este garantat că acest meniu nu va duce la anorexie. Totul este conceput pentru a păstra și crește tonusul fizic al unei persoane cât mai mult posibil. În spitalele militare americane, soldații sunt tratați, iar soldatul trebuie să se întoarcă după un tratament plin de forță. Întărirea fizică este scopul tratamentului în general, și al dietei Mayo, în special.

Ar trebui să beți apă după cum doriți, nu există restricții.

Interzise: băuturi alcoolice, zahăr și miere, grăsimi, produse afumate, produse din făină, inclusiv pâine și alimente prăjite.

Se ordonă cu strictețe combinarea anumitor tipuri de produse în meniu, le vom lămuri mai târziu în rețete. Dar, în orice caz, ciorba de ardere a grăsimilor ar trebui să fie prezentă, atât cât vrei să mănânci.

În timpul zilei, de îndată ce vă este foame, ar trebui să mâncați supă care arde grăsimile. Luați-l cu tine la lucru, în forma sa rece nu este mai puțin util decât proaspăt fiert.

Efectul de slăbire va fi atins pe deplin numai în combinație cu exerciții fizice, de cel puțin trei ori pe săptămână. Dacă nu există nicio înclinație către educația fizică, atunci poți conta doar pe jumătate din rezultat.

Se cântăresc dimineața pe stomacul gol și țin un jurnal de dietă pentru control deplin. După aceea, va fi posibilă evaluarea obiectivă a situației și trecerea la următorul curs ținând deja seama de greșeli.

Păstrarea unui jurnal este utilă pentru orice dietă.

Erori și contraindicații

Nu există o singură dietă pentru pierderea în greutate pe Interneta rezistat la fel de multe lecturi diferite și interpretări întortocheate ca un curs de șapte zile MayoClinic. Nu este deloc necesar ca pe alte site-uri să fie prezentate informații false.

Cert este că Clinica Mayo este o organizație foarte mare care dezvoltă zeci de diete diferite în fiecare lună. Și toți se pot întâlni pe internet sub numele de „dieta Mayo Clinic”.

Dieta Clinicii Mayo este uneori confundată cu metoda japoneză numită similar. Pentru a nu confunda rețetele, trebuie să știți: în versiunea americană a dietei pentru slăbire, se preferă rețetele de supe de ardere a grăsimilor cu prezența obligatorie a țelinei. Japonezii au mai multă încredere în prepeliță sau chiar în ouă de pui.

Pentru a slabi cu ajutorul supelor care arde grasime, NU trebuie sa numeri caloriile in retete! Aceasta este o greșeală atât de comună încât trebuie scrisă cu italice. Metodologia a fost dezvoltată inițial pentru tineri, angajați ai Forțelor Armate. S-a sugerat că toate caloriile „în plus” vor fi arse în sală. Și nu trebuie să ne abatem de la calea tradițională.

Toate medicamentele prescrise de medic pot fi utilizate în timpul dietei Mayo.

Rețetele de arzător de grăsimi pot include condimentele tale preferate. Supa trebuie consumată la primul semn de foame, nu conform programului. Dieta Clinicii Mayo oferă doar limita inferioară de utilizare a ingredientelor: nu mai puțin de trei ori pe zi. Mai des - bine ai venit.

Este permisă o cantitate mică de sare.

Rețete

Prima rețetă canonică:

Ceapa - 6 bulbi de marime medie;
Roșii - aproximativ aceeași cantitate ca ceapa;
Varză - un cap mic (până la 1 kg) de varză;
Boia de ardei - doi ardei de soiuri verzi;
Țelină - cel puțin un buchet, sau 1 rădăcină mare;
Bulion - legume sau ceapă.

Legumele se spală șicurat Fierbeți roșiile și îndepărtați coaja.

Adăugați legume tăiate mijlocii (cu excepția roșiilor) în bulionul care fierbe, aduceți la fierbere. Se pun rosiile, se dau din nou la fiert si se fierbe la foc mic timp de 30 de minute (ca apa sa nu fiarba, ci sa "umbla").

A doua reteta, cu efort fizic mare:

Ceapa - 3 bulbi de marime medie;
Roșii - aproximativ aceeași cantitate ca ceapa;
Morcov - jumătate de kilogram;
Fasole sau fasole - 200 de grame;
Varză - un cap mic (până la 1 kg) de varză;
Boia de ardei - doi ardei de soiuri verzi;
Țelină - cel puțin un buchet, sau 1 rădăcină mare;
Bulion - carne de vită;
Suc de roșii - după gust.

Procedura de gătit este aceeași ca în rețeta nr. 1.

Cu putin timp inainte ca supa sa fie gata, se condimenteaza cu suc de rosii si se adauga verdeata tocata marunt - marar, coriandru, patrunjel etc.

Meniu de la Mayo Clinic pe zi

Ziua de fructe și supă. Supă - în orice cantitate, fructe - de asemenea. Cafea, ceai, suc neîndulcit;
Supă și orice legume, cu excepția cartofilor. Pe cât posibil verdeață. Fructele și dulciurile nu se mănâncă în această zi. Cartofii copți sunt acceptabili și puțin ulei pentru ei;
Fructe, legume și cu siguranță supă. Până în această zi, este posibil să observați că ați pierdut jumătate din greutatea planificată;
Adăugați banane în meniu. Acest lucru este necesar pentru a fixa intestinele, deoarece rețetele anterioare au un efect relaxant. Mâncăm la fel ca în a treia zi, plus banane. Seara bem lapte colectat sau chefir;
Restabilirea puterii este o zi de carne. Carne de vită, cât poți mânca dintr-o singură ședință. Dar: carnea - numai după supă, de trei ori pe zi. De obicei, 800 de grame de carne de vită sunt suficiente. În această zi vei vedeacă stomacul tău este mulțumit cu o porție mult mai mică de mâncare decât înainte. Acesta este efectul supei de ardere a grăsimilor;
Mai întâi mănâncă supă, apoi legume și abia apoi carne. Există trei astfel de mese pe zi, fiecare cu trei componente: supă – legume – carne de vită. Puteți lua o gustare cu supă și fructe. Dar este puțin probabil să vrei, deoarece stomacul și-a luat deja dimensiunea optimă;
Ziua de curatenie. Orez brun ca „perie” pentru intestine, apoi suc de fructe și numai apoi - supă care arde grăsimile. Aproape și-a îndeplinit funcția și acum ocupă ultimul loc în meniu.

Doar nu uitați să vă cântăriți și să țineți un jurnal de pierdere în greutate.

Contraindicații: ulcer peptic al stomacului și duodenului, orice boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal, probleme cu ficatul și vezica biliară. Boala pancreatică.

După cum puteți vedea, această dietă are contraindicații. Dar nu-ți face griji, pentru că una dintre numeroasele diete postate pe site-ul nostru poate fi special concepută pentru tine.

Cei care nu au contraindicații pot începe în siguranță să gătească supă de legume și țelină care arde grăsimile.