Dinți sănătoși, ca urmare a nutriției și îngrijirii adecvate

Anterior

Un zâmbet alb ca zăpada atrage atenția și indică faptul că totul este în regulă cu sănătatea proprietarului său. Dar pentru a avea dinți sănătoși trebuie să încerci. În acest caz, o mare importanță este acordată nutriției și îngrijirii cavității bucale.

De ce apar probleme cu dinții?

nutriției
În ciuda faptului că mass-media promovează în mod activ un stil de viață sănătos și îngrijirea dentară, un număr tot mai mare de persoane suferă de tulburări metabolice, obezitate și, ca urmare, boli ale cavității bucale.

În același timp, este greșit să ne așteptăm doar la îngrijire de înaltă calitate. El nu este capabil să rezolve toate problemele, deoarece este necesar să le trateze cuprinzător.

O femeie aflată în primul trimestru de sarcină ar trebui să se gândească la sănătatea dinților de bebeluș, iar pentru aceasta ar trebui să aibă o dietă echilibrată și exclusiv sănătoasă, renunțând la obiceiurile proaste.

După cum arată practica, o femeie care și-a pierdut dinții în timp ce purta un copil nu îi va putea menține sănătoși nici la copilul ei: în majoritatea cazurilor, aceștia încep să se prăbușească și să cadă cu mult înainte de a fi înlocuiți de cei originali. Prin urmare, hrana care poate proteja dinții unei gravide este hrana care asigură țesutului osos al nou-născutului elementele utile necesare.

Alimentație adecvată

Cum să menținem dinții sănătoși? Mănâncă corect. În primul rând, este necesar să vă asigurați corpul cu vitamina C, deoarece aceasta este responsabilă de duritatea și rezistența smalțului.

Dieta ar trebui să conțină suficiente produse lactate fermentate, în special brânză, precum și fructe citrice și legume verzi. Proteina conținută în carne este utilă și pentru organism, dar excesul ei creează situația inversă.

Se știe că fluorul se întăreștețesut osos, așa că produsele bogate în acest mineral ar trebui să fie mereu prezente pe masă. Acestea includ hrișcă, salată verde, cartofi, pește de mare, pâine, nuci, mazăre verde, pere, țelină, ciuperci, ficat de cod, creveți și soia.

Vitaminele B sunt responsabile de starea gingiilor. Sursele de vitamina B12 sunt carnea, produsele lactate, fasolea. Vitamina B6 poate fi obținută din banane, semințe, tărâțe. Cum să menținem dinții de lapte sănătoși? Furnizați organismului cantitatea necesară de fier, care este responsabilă pentru saturația cu oxigen a celulelor.

Ficatul, rodiile, fructele uscate, grâul încolțit și pâinea brună sunt bogate în acest mineral. Nu uitați de principalul mineral care întărește smalțul osos - calciul. Se gaseste in cantitati mari in produse lactate, fructe uscate, sfecla, cirese, struguri si capsuni.

dinți
Mâncarea bogată în vitaminele A, E și D poate fi de mare beneficiu pentru un zâmbet alb ca zăpada. De asemenea, este foarte important să bei multe lichide și să urmezi o dietă. Stai la masă de 5-6 ori pe zi, mâncând porții mici. Mestecați-l bine și intens și încercați, de asemenea, să nu mușcați nuci și oase.

Protejați-vă smalțul de alimentele prea calde și prea reci și beți sucuri naturale, acidul cărora îl corodează, doar printr-un pai. Pe cât posibil, reduceți consumul de băuturi și dulciuri dulci, ceai negru, cafea și alcool. Același lucru este valabil și pentru alimentele grase și acide.

Boli ale țesutului osos

Uneori oamenii se confruntă cu situații în care un dinte aparent sănătos doare. Desigur, este necesar să vizitați un stomatolog și să vă risipiți îndoielile. Dacă un dinte sănătos se clătinește, poate indica gingivita și parodontită, precum și boli cronice și endocrine.

Dinții pot începe să tremure cu afectarea maxilarului și abuzul de tutun șialcool Femeile însărcinate și persoanele în vârstă trebuie să acorde mai multă atenție sănătății lor. În cazuri rare, probleme similare sunt asociate cu o predispoziție genetică.

Dacă un dinte sănătos doare atunci când este apăsat, atunci poate fi o leziune a maxilarului. Uneori, astfel de probleme apar la cei care au instalat recent coroane. Inflamația în partea superioară a rădăcinii este însoțită de o presiune crescută, care provoacă dureri ascuțite atunci când este apăsată.

Dacă astfel de senzații neplăcute au apărut după vizita la cabinetul stomatologic, atunci poate că medicul a făcut ceva greșit și are sens să-l viziteze din nou.

De ce doare dinții complet sănătoși? Cert este că există boli care au simptome extrem de asemănătoare cu durerea de dinți. O persoană crede că are o durere de dinți, deși în realitate cauza ar trebui căutată în altceva.

Astfel de boli includ nevralgia trigemenului, cefaleea în grupare, bolile sinusurilor paranazale, inflamația urechii medii, boala litiază salivară, angina pectorală, oncologie și traumatisme. Prin urmare, dacă nu știți ce să faceți când dinții sănătoși dor, ar trebui mai întâi să excludeți bolile bucale și abia apoi să căutați alte cauze ale acestei probleme.

Îngrijire orală

Toată lumea știe cât de important este să ai grijă de cavitatea bucală de cel puțin două ori pe zi - dimineața și seara, dar nu toată lumea respectă această recomandare. Și este păcat, pentru că urmând exemplul părinților, copiii încep și ei să evite această activitate, crescând riscul pierderii precoce a dinților de lapte. Imediat ce bebelușul are primii dinți, aceștia trebuie curățați cu perii speciale care se poartă pe deget.

sănătoși

De la vârsta de 2 ani, copilul ar trebui să fie învățat să facă acest lucru independent. Peria pentru curățare ar trebui schimbată o dată la trei luni și, de asemenea, utilizați un fir special pentruîndepărtați reziduurile alimentare care sunt blocate între dinți.

Pe scurt, regulile de îngrijire a cavității bucale pot fi rezumate:

  • Ca prevenire a bolilor cavității bucale, este necesar să curățați regulat limba și să clătiți gura cu un elixir;
  • Nu folosi aceleasi paste, ci cumpara intotdeauna altele diferite;
  • Tratamentul în timp util al bolilor, în special a cariilor, și îndepărtarea pietrelor.

Urmând aceste instrucțiuni simple, vei avea un minim de probleme cu dinții și gingiile!

Următorul

Cite?te ?i: