Ce dulciuri pot fi consumate în timp ce slăbești

Fiecare femeie care a ținut o dietă și-a amintit de mai multe ori de Eva expulzată din paradis, când a început din nou să saliveze la vederea unei bucăți apetisante de tort sau de prăjitură de aer. Și, de fapt, nu suntem în pericol să fim pedepsiți pentru „păcatele dietetice” – dacă știm ce dulciuri poți mânca în timp ce slăbești fără a dăuna rezultatului final.

Un păcat delicios

De ce este dulce - un tabu pentru cei slabi? Și totul pentru că aceste produse conțin o mulțime de carbohidrați, care nu sunt îndepărtați complet din organism și se depun în zonele cu probleme.

Cu toate acestea, printre un număr mare de alimente delicioase, se dovedește că există destul de multe produse cu conținut scăzut de carbohidrați care afectează silueta doar dacă sunt folosite frecvent și în cantități mari.

Mai mult, este chiar necesar să mănânci dulciuri la dietă, deoarece organismul are nevoie de glucoză pentru a alimenta activitatea creierului și circulația sângelui.

În plus, endorfinele sunt produse datorită porției de delicatețe consumată, fără de care o femeie poate cădea într-o stare depresivă. Convingător? Apoi trecem mai departe - vom afla când puteți mânca dulciuri.

Chas H

Bucurându-vă că nu vă puteți refuza plăcerea și mâncați dulciuri, ar trebui să țineți cont de câteva nuanțe:

este permis să mănânci bunătăți doar de 2 ori pe săptămână. În caz contrar, chiar și cu conținutul lor scăzut de calorii, nu va exista niciun efect din dietă. Ai dorința de a mânca bomboane la o oră nespecificată? Răsfățați-vă cu o bucată mică de ciocolată neagră;
dulciurile pot fi consumate doar înainte de prânz. În primul rând, în acest fel, vei oferi corpului tău energie pentru toată ziua următoare. Și, în al doilea rând, corpul uman este aranjat în așa fel încât după 12 ore procesul de digestie să încetinească. Aceasta înseamnă că începe glucozacreează depozite, iar kilogramele rămân în pozițiile lor.

Ce dulciuri pot fi consumate la dietă?

După cum am menționat deja, dulciurile din dietă ar trebui să fie sărace în carbohidrați. La urma urmei, ele conțin pectine care arde grăsimile și, datorită acestui lucru, stratul de grăsime nu se formează, iar procesele metabolice, dimpotrivă, sunt activate.

Grupul de produse dulci nedăunătoare este destul de mare. Să luăm în considerare ce include exact.

Fructe uscate

Îți plac bomboanele? Înlocuiți-le cu fructe uscate utile pentru digestie și mușchiul inimii:

prune uscate;
caise uscate;
mere;
pere etc.

Aceste produse trebuie consumate crude, deoarece își pierd proprietățile benefice în timpul tratamentului termic.

Miere

Să vorbim imediat despre asta: dacă suferi de alergii alimentare, nu poți mânca miere. Dacă organismul reacționează la acest produs în mod normal, atunci 1-2 linguri. l. o săptămână de miere naturală nu va strica.

În plus, datorită prezenței unui întreg set de vitamine, oligoelemente și minerale, mierea va ajuta:

activarea metabolismului;
îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal;
evitați tensiunea nervoasă;
îmbunătățirea calității sângelui;
întărește imunitatea.

Și cel mai important, din punct de vedere al nutriției dietetice, acest produs este un excelent suprimant apetitului.

Marmeladă

Nu există grăsime în această delicatesă și acesta este un mare plus. Există pectine – polizaharide care acționează ca un burete care elimină toxinele și deșeurile din organism. Adevărat, nu ar trebui să abuzați de acest produs dulce - 25 g pe zi sunt suficiente.

Halva

Delicatesele orientale făcute din semințe sunt foarte bogate în calorii - 500 de calorii în 100 g. Dar nu puteți face fără halva, pentru că în acestprodusul conține multe substanțe active, care:

inhiba procesele de imbatranire;
ajuta la combaterea stresului;
au un efect benefic asupra stării pielii, părului și unghiilor.

Deci, dacă urmezi un program de slăbire, îți poți permite 50 g de halva pe săptămână.

Bezea

Dacă nu te deranjează să mănânci ceva dulce, nu te nega un marshmallow. Atenție doar la faptul că ar trebui să fie alb sau crem deschis. O culoare diferită indică faptul că există mulți coloranți în dulceață.

Când slăbesc, marshmallows:

combate perfect foamea;
întărește capacitatea organismului de a rezista bolilor;
umple lipsa multor substanțe valoroase.

Toți iubitorii acestei cofetarii aerisite probabil se întreabă câte marshmallows poți mânca pe zi în timp ce slăbești. Răspunsul este același ca și în cazul halva - 50 g.

Ciocolată

O porție puțin mai mică este permisă dacă ciocolata este inclusă în dietă - 30 g. Ar trebui să fie doar neagră și numai de bună calitate: atunci există mai puține șanse ca în produs să se găsească mulți aditivi și coloranți nocivi.

Există multe beneficii de la o astfel de piesă:

ciocolata întărește pereții vaselor de sânge;
îmbunătățește funcția inimii;
are abilități pronunțate de a distruge bacteriile dăunătoare din organism;
Cofetăria pe bază de unt de cacao luptă perfect împotriva proastei dispoziții. Și acest lucru este foarte important, dacă țineți cont de starea emoțională a unei doamne care slăbește.

Muesli

Cerealele crude sau coapte, fructele uscate și nucile stropite cu miere sunt excelente în sarcina de a potoli foamea. Batoanele cu conținut scăzut de calorii sunt considerate o alternativă la ciocolata cu lapte, care este interzisă în dietă. Le poți mânca în fiecare zi, dar cueste mai bine să nu exagerați: la urma urmei, mierea, care este de obicei inclusă în delicatese, poate provoca o reacție alergică în organism.

Înghețată dietetică

Acest produs reduce iritabilitatea și dorul după o dietă gustoasă. Poate fi consumat în orice cantitate (cu excepția cazului în care, desigur, suferiți de angină). Înghețata cu conținut scăzut de calorii conține aminoacizi importanți de origine naturală și favorizează producerea de endorfine.

Ți-e teamă că nu vei putea rezista restricțiilor în timpul dietei? Atunci află ce dulciuri poți mânca în timp ce slăbești și vezi singur că scăparea de excesul de greutate și bucuria de mâncare pot fi combinate. Principalul lucru este doar, ca în orice afacere, să cunoaștem măsura. Și, bineînțeles, monitorizează calitatea produselor, alegând „mai puțin este mai bine”.

Următorul